Σάββατο, 18η Μαίου 2024 8:41 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2198)
Τετάρτη, 26 Ιανουαρίου 2022 18:44
Σπορέλαια: Αραβοσιτέλαιο (Καλαμποκέλαιο), Ηλιέλαιο, Αραχιδέλαιο (φυστικέλαιο), Σησαμέλαιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η καθημερινή ελληνική διατροφή αποτελείται κυρίως από μαγειρευτά φαγητά με βασικό τους συστατικό το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι το βασικό βρώσιμο και φυτικό έλαιο που χρησιμοποιούμε στην Μεσογειακή διατροφή, όμως σε άλλες κουζίνες προτιμούνται διάφορα άλλα σπορέλαια και λιγότερο το ελαιόλαδο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή σπορέλαια με ιδιαίτερο διατροφικό…
Διαβάστηκε 796 φορές
Τρίτη, 25 Ιανουαρίου 2022 21:16
Οι 5 λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε αχλάδια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αχλάδια αποτελούν ένα νόστιμο σνακ χαμηλών θερμίδων και είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Προσφέρουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία σας βοηθά να είστε χορτάτες και διατηρεί την καρδιά και το έντερό σας υγιή. Κάνουν καλό στην καρδιά Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες έχει…
Διαβάστηκε 852 φορές
Κυριακή, 23 Ιανουαρίου 2022 19:17
Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε να τρώτε καρότα - Τα οφέλη για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γνωστό πως πέρα από τις πατάτες, τα καρότα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά που έχουμε εντάξει στη διατροφή μας. Μερικά από τα θετικά του είναι πως διαθέτει μεγάλη διάρκεια ζωής, μπορεί να φαγωθεί τόσο ωμό όσο και μαγειρεμένο, έχει ωραία γεύση και είναι χρήσιμο για πολλές συνταγές.…
Διαβάστηκε 794 φορές
Σάββατο, 22 Ιανουαρίου 2022 18:26
Χάπι βιασμού: Πως μπορούμε να το εντοπίσουμε (βίντεο)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στο προσκήνιο εξαιτίας της υπόθεσης 24χρονης από την Θεσσαλονίκη έχει έρθει το «χάπι του βιασμού» και είναι άκρως απαραίτητο να γνωρίζει κανείς πως να προφυλαχτεί. Η εγκληματική αυτή πρακτική αποτελεί συχνό φαινόμενο και στις ΗΠΑ ενώ, σύμφωνα με το gov1.com, σε κάθε κολεγιακή πόλη της Αμερικής και οπουδήποτε υπάρχει κλαμπ…
Διαβάστηκε 698 φορές
Παρασκευή, 21 Ιανουαρίου 2022 12:11
Σπλαχνικό Λίπος: Πως θα το μειώσεις!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Κατά τη διαιτολογική μου πράξη, έχω συναντήσει πλήθος ανθρώπων που στρέφεται σε εμένα είτε για να χάσει σπλαχνικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, είτε έπειτα από σύσταση ιατρού καθώς έχει εντοπισμένο κοιλιακό πάχος. Συνήθως, πρόκειται για άντρες ή γυναίκες σε μετεμμηνοπαυσιακή ηλικία που έχουν προσλάβει κάποια κιλά και έχουν εναποτεθεί…
Διαβάστηκε 668 φορές
Τετάρτη, 19 Ιανουαρίου 2022 19:48
Αυτές είναι οι 8 τροφές που βλάπτουν τον εγκέφαλό μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι ευρέως γνωστό πως για να λειτουργήσει αποδοτικά ο εγκέφαλός μας χρειάζεται ενέργεια. Οι τροφές που επιλέγουμε μας παρέχουν αυτή την ενέργεια. Δεν έχουν όμως όλες το ίδιο αποτέλεσμα, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να διαλέγουμε προσεκτικά τι θα φάμε. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σωστά όταν επιλέγουμε θρεπτικές τροφές και έχουμε…
Διαβάστηκε 567 φορές
Τρίτη, 18 Ιανουαρίου 2022 14:24
Τυρί, ποια η διατροφική του αξία;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το γάλα, αποτελεί αναμφίβολα μία από τις καλύτερες τροφές για τον άνθρωπο. Δυστυχώς όμως, αλλοιώνεται εύκολα και καθίσταται ακατάλληλο προς κατανάλωση λόγω της δύσκολης συντήρησής του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ήταν ευρύτατα γνωστό στα αρχαία χρόνια που η γνώση και τα μέσα ήταν ελάχιστα και πρωτόγονα. Έτσι προέκυψε η…
Διαβάστηκε 838 φορές
Δευτέρα, 17 Ιανουαρίου 2022 20:37
Χυμός λεμονιού: Το ιδανικό φυσικό καθαριστικό που κάνει θαύματα!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Tα λεμόνια αποτελούν ένα από τα βασικά συστατικά για την μαγειρική, αλλά οι χρήσεις τους ξεπερνούν πολύ την κουζίνα. Το κιτρικό οξύ στον χυμό λεμονιού το καθιστά ισχυρό αντιβακτηριδιακό καθαριστικό, την ώρα που οι όξινες ιδιότητές του αφαιρούν, επίσης, λεκέδες που προκαλούνται από οξέα (όπως ο ιδρώτας ή το κρασί) και εξουδετερώνουν…
Διαβάστηκε 622 φορές
Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2022 20:16
Πεινάσατε; - Να τι μπορείτε να φάτε χωρίς να πάρετε... γραμμάριο!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορεί να φροντίζετε πάντα να τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα την ημέρα, ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες στιγμές τις οποίες μπορεί να νιώσετε ότι πεινάτε κι ότι θέλετε να φάτε μια μικρή μπουκιά για να αντέξετε μέχρι το επόμενο γεύμα. Τι μπορείτε να κάνετε; Αρχικά να πείτε όχι σε οποιαδήποτε επεξεργασμένη και…
Διαβάστηκε 726 φορές
Τετάρτη, 12 Ιανουαρίου 2022 20:32
Απλές Ασκήσεις κατά της Αρθρίτιδας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τι είναι Aρθρίτιδα; Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις και τα κύρια συμπτώματα της είναι ο πόνος και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις, που συνήθως επιδεινώνονται με την ηλικία. Ποιά τα είδη της; Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι οι δύο…
Διαβάστηκε 824 φορές
Δευτέρα, 10 Ιανουαρίου 2022 19:32
The Veganuary challenge: Η vegan πρόκληση του Ιανουαρίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το Veganuary είναι μια ετήσια εκδήλωση που ενθαρρύνει τους μη vegan να υιοθετήσουν μια vegan διατροφή κατά τη διάρκεια του μήνα Ιανουαρίου. Το κίνημα ξεκίνησε από το Ηνωμένο Βασίλειο το 2014 ως ένα challenge (πρόκληση) για τον Ιανουάριο που επιδιώκει όμως να προωθήσει το βιγκανισμό καθ’ όλη τη διάρκεια του…
Διαβάστηκε 849 φορές
Σάββατο, 08 Ιανουαρίου 2022 19:54
Οι πέντε λόγοι για να καταναλώνετε πιο συχνά μαρούλι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαρούλι, αποτελεί ένα δροσερό και γευστικό λαχανικό, εξού και αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ να σημειωθεί πως δεν λείπει σχεδόν από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Τα ταπεινό πράσινο μαρούλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C. Δείτε τους πέντε…
Διαβάστηκε 585 φορές
Πέμπτη, 06 Ιανουαρίου 2022 18:19
Μήπως πέρασα COVID-19 και δεν το ξέρω; – Τα 8 σημεία που πρέπει να τσεκάρετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
“Μήπως πέρασα COVID-19 και δεν το ξέρω;” είναι ένα ερώτημα που απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους καθημερινά. Όλοι γνωρίζουμε σίγουρα κάποιο συγγενικό ή φιλικό μας πρόσωπο που βρέθηκε θετικό στον κορονοϊό, ειδικά τις τελευταίες εβδομάδες που ο αριθμός των κρουσμάτων αυξήθηκε δραματικά. Συχνά λοιπόν πρόσφατα γεννιέται η απορία σε άτομα…
Διαβάστηκε 606 φορές
Τετάρτη, 05 Ιανουαρίου 2022 20:02
Πώς θα επανέλθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι γιορτές πέρασαν και στους περισσότερους έφεραν μία αποδιοργάνωση στο πρόγραμμα αλλά και στην διατροφή τους. Η αλλαγή στην καθημερινότητα, η αφθονία των γλυκών, η κατανάλωση φαγητών πιο βαριά μαγειρεμένων αλλά και του αλκοόλ, πολλές φορές επιφέρει και μία αύξηση του βάρους, άλλες φορές μεγαλύτερη και άλλες μικρότερη. Η αλήθεια…
Διαβάστηκε 541 φορές
Τρίτη, 04 Ιανουαρίου 2022 17:44
Διακοπή Καπνίσματος και Αύξηση Βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Καπνίζεις και θέλεις να το κόψεις. Μέχρι να αποφασίσεις τη διακοπή καπνίμαστος, γίνονται διάφορες διεργασίες στο μυαλό σου. Καταιγισμός σκέψεων, “πρέπει να το κόψω”, “επηρεάζει την ενέργεια μου”, “φοβάμαι για την υγεία μου” και ενδιάμεσα σε αυτές μπαίνουν τα “αλλά”. Αυτά με κάθε λογής δικαιολογία από πίσω, γίνονται το εμπόδιο…
Διαβάστηκε 1331 φορές
Κυριακή, 02 Ιανουαρίου 2022 18:39
Διαβήτης: Τα βότανα που τον καταπολεμούν πιο αποτελεσματικά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με έρευνες ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη παγκοσμίως έχει εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια, απόρροια της κακής διατροφής από το “γρήγορο φαγητό” και της ελλιπούς σωματικής άσκησης από την καθιστική εργασία και τις πολλές ώρες μπροστά στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Ο διαβήτης έχει χαρακτηριστεί ως η επόμενη μεγάλη…
Διαβάστηκε 554 φορές
Τετάρτη, 29 Δεκεμβρίου 2021 18:47
Αυτά είναι τα οφέλη που θα «κερδίσετε» αν καταναλώνετε κανέλα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα, μπορεί να χαρίζει μοναδικό άρωμα και γεύση σε αλμυρές και γλυκιές συνταγές, ωστόσο παράλληλα, ωφελεί πολλαπλώς και την υγεία. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις οξειδωτικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Δείτε τα οφέλη από την κατανάλωση…
Διαβάστηκε 831 φορές
Τρίτη, 28 Δεκεμβρίου 2021 19:08
Αυτές είναι οι βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως διατροφή που καταναλώνετε επηρεάζει τα μαλλιά σας; Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα από ορισμένες βασικές βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο απώλειας μαλλιών. Μάθετε από ποιες τροφές μπορείτε να πάρετε αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα. Σε…
Διαβάστηκε 1293 φορές
Δευτέρα, 27 Δεκεμβρίου 2021 14:33
Διατηρούν τις βιταμίνες τους τα κατεψυγμένα τρόφιμα;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλές φορές τα φρέσκα τρόφιμα επιλογής μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμα στην αγορά. Έτσι, τα κατεψυγμένα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν μια ιδιαίτερα αξιόλογη επιλογή, ιδίως αν δεν πρόκειται να καταναλωθούν τα φρούτα και τα λαχανικά σας μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Γράφει η Έφη Καδόγλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος …
Διαβάστηκε 822 φορές
Πέμπτη, 23 Δεκεμβρίου 2021 19:25
Αυτά είναι τα φρούτα που... αντιστρέφουν την στυτική δυσλειτουργία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κατανάλωση τροφών, που είναι πλούσιες σε ορισμένα φλαβονοειδή, σχετίζεται άμεσα με μειωμένο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο του East Anglia, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition. Στην στυτική δυσλειτουργία, από τα διάφορα φλαβονοειδή,…
Διαβάστηκε 783 φορές
