Παρασκευή, 22η Νοεμβρίου 2024 3:42 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2312)
Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2022 19:55
Τηλεόραση και μέγεθος μερίδας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Κατερίνας Φαντούση Οι ηλιόλουστες βόλτες και οι ατελείωτες ώρες στην παραλία τελειώσανε. O καιρός κρύωσε και πλέον ο χρόνος που περνάτε μέσα στο σπίτι είναι περισσότερος. Συνήθως, εάν μένετε περισσότερο μέσα στο σπίτι αυξάνονται οι “καθιστικές” ώρες, δηλαδή οι ώρες των καθιστικών δραστηριοτήτων, όπως η παρακολούθηση των αγαπημένων σας…
Διαβάστηκε 665 φορές
Σάββατο, 19 Νοεμβρίου 2022 11:34
Πολύχρωμα μπολ με Δημητριακά Ολικής Άλεσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Άλλο ένα πρωί που αναρωτιέσαι… τι να ετοιμάσεις για το πρώτο γεύμα της ημέρας; Οι μέρες που μείναμε και συνεχίζουμε, κατά κύριο λόγο, να παραμένουμε σπίτι είναι πλέον αρκετές κι έχουμε μάθει όλοι λίγο πολύ, πιστεύω, να γινόμαστε πιο δημιουργικοί στις κουζίνες μας! Γι’ αυτό κι εγώ…
Διαβάστηκε 670 φορές
Δευτέρα, 07 Νοεμβρίου 2022 14:08
Πρωινό: Πως επιτυγχάνεται να είναι Πλήρες και Θρεπτικό; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Πρωινό: Πως επιτυγχάνεται να είναι Πλήρες και Θρεπτικό; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/0eb22528f604c8209dd38cd3d285f994_XL.jpg?t=20221107_121412)
«Tο πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Είμαι σίγουρος ότι έχεις ξανακούσει αυτή την φράση. Συχνά αναφέρομαι στη διαιτολογική μου πράξη για την σημασία του πρωινού ως μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, ο μέσος Έλληνας δυσκολεύεται να εντάξει στις συνήθειες…
Διαβάστηκε 896 φορές
Σάββατο, 05 Νοεμβρίου 2022 17:57
Αυτό είναι το ρόφημα που εξαφανίζει τα «σωσίβια» χωρίς γυμναστική
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εκτός από επιβλαβές αφού συνδέεται με πλήθος ασθενειών, το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι και αντιαισθητικό τόσο, ώστε όλοι εύχονται να μπορούσαν μαγικά να το εξαφανίσουν. Οι βασικότερες από τις ασθένειες που προκαλεί το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται γύρω από το στομάχι είναι η ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, η…
Διαβάστηκε 628 φορές
Παρασκευή, 04 Νοεμβρίου 2022 19:14
Τζίντζερ το «θαυματουργό»: Ιδιότητες και οφέλη για παθήσεις και ασθένειες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το τζίντζερ είναι φυτό με φυλλώδη στελέχη και κιτρινωπά πράσινα άνθη. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία διαφόρων τύπων στομαχικών προβλημάτων, όπως: ναυτία πρωινή αδιαθεσία εγκυμοσύνης κολικός μετεωρισμός διάρροια σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου απώλεια όρεξης Άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν ανακούφιση από: ρευματοειδή αρθρίτιδα οστεοαρθρίτιδα έμμηνο ρύση λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος…
Διαβάστηκε 702 φορές
Τρίτη, 01 Νοεμβρίου 2022 18:51
Πως να πετύχεις χαμηλότερο οικολογικό αποτύπωμα για έναν υγιή πλανήτη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι η διατροφή σου επηρεάζει σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό το περιβάλλον; Αυτό συμβαίνει γιατί το περιβάλλον και η διατροφή μας είναι ισχυρά αλληλένδετα. Από τη μία πλευρά, το περιβάλλον διαμορφώνει τις διατροφικές μας επιλογές και από την άλλη πλευρά, η διατροφή μας επηρεάζει το οικοσύστημα. Ωστόσο,…
Διαβάστηκε 670 φορές
Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2022 19:43
Μπορείς να απαλλαγείς ποτέ πραγματικά από την κυτταρίτιδα; – Οι ειδικοί εξηγούν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν καλά και κακά νέα για την κυτταρίτιδα. Τα άσχημα νέα; Ανεξάρτητα από το πόσο ένα προϊόν ή μια θεραπεία υπόσχεται ότι μπορεί να απαλλάξει το σώμα σου από τη λεγόμενη “όψη φλοιού πορτοκαλιού”, δεν μπορούν να γίνουν πολλά. “Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί εντελώς”, λέει…
Διαβάστηκε 988 φορές
Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2022 20:48
Τριγωνέλλα: Το βότανο που «χτυπάει» διαβήτη και χοληστερόλη και αυξάνει… το στήθος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι το όνειρο κάθε γυναίκας να βρει μια φυσική λύση που θα κάνει το στήθος της να φαίνεται μεγαλύτερο και την μέση της πιο λεπτή. Η τριγωνέλλα είναι ακριβώς αυτό το “μαγικό” για τις γυναίκες: ένα βότανο που βοηθά στη συνολική αναζωογόνηση του σώματος με τρόπο που μόνο… κατά παραγγελία…
Διαβάστηκε 973 φορές
Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2022 13:35
Οστεοπόρωση: Αντιμετώπισέ την με φυσικοθεραπεία και διατροφή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οστεοπόρωση! Mία πολυπαραγοντική διαταραχή του σκελετικού συστήματος που περιλαμβάνει μείωση της οστικής υγείας. Αυτή η μείωση αφορά τον οστίτη ιστό ως προς την πυκνότητά του (μείωση οστικής πυκνότητας). Δεν αποτελεί πάντα μία επώδυνη παθολογία αλλά σταδιακά αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στην λειτουργικότητα. Η αλλοίωση της δομής του οστικού συστήματος, οδηγεί σε…
Διαβάστηκε 753 φορές
Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2022 20:50
Τα 7+1 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνει μια γυναίκα στη φροντίδα του δέρματός της
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορεί καθημερινός μας στόχος να είναι να φαινόμαστε φρέσκες, ξεκούραστες και λαμπερές, ωστόσο, χωρίς να το θέλουμε κάνουμε ολέθρια λάθη τα οποία σε βάθος χρόνου κάνουν κακό στην επιδερμίδα μας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οδηγούν στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Μερικοί απ’ αυτούς περιλαμβάνουν γενετικούς και ενδοκρινολογικούς παράγοντες, έκθεση στον…
Διαβάστηκε 653 φορές
Σάββατο, 15 Οκτωβρίου 2022 20:16
Οι 5 λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε αχλάδια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αχλάδια αποτελούν ένα νόστιμο σνακ χαμηλών θερμίδων και είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Προσφέρουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία σας βοηθά να είστε χορτάτες και διατηρεί την καρδιά και το έντερό σας υγιή. Κάνουν καλό στην καρδιά Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες έχει…
Διαβάστηκε 689 φορές
Παρασκευή, 14 Οκτωβρίου 2022 19:21
Διατροφή: Αυτές οι τροφές κάνουν το σώμα μας να μυρίζουν άσχημα!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η μυρωδιά του σώματός μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και ένας από αυτούς είναι και η διατροφή μας, κάποιες τροφές κάνουν το δέρμα μας να μυρίζει μερικές φορές εντονότερα και πιο άσχημα. Αυτό συμβαίνει γιατί κάποια συστατικά που περνούμε από τροφές, όταν διασπώνται στο γαστρεντερικό μας σύστημα, μπορούν να κάνουν…
Διαβάστηκε 1085 φορές
Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2022 14:20
Ρευματικές Παθήσεις: Η καλύτερη κατανόηση των «σημείων πόνου» θα μας επιτρέψει να τις αντιμετωπίσουμε καλύτερα τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο.
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η επικέντρωση στην κατανόηση των «σημείων πόνου» που έχουν οι ασθενείς με ρευματικά νοσήματα, η συρρίκνωση του ιατρικού εργατικού δυναμικού, οι μεγάλοι χρόνοι αναμονής για ραντεβού ή η έλλειψη κατανόησης των ρευματικών παθήσεων μεταξύ των κυβερνητικών υπευθύνων λήψης αποφάσεων, είναι το φετινό μήνυμα της EULAR και της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού…
Διαβάστηκε 492 φορές
Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2022 00:50
Οι 6 θέσεις ύπνου που πρέπει να «υιοθετήσετε» αν πονάει η μέση σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γνωστό πώς ο πόνος στην μέση πέρα από τον περιορισμό στις κινήσεις του ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας, εμποδίζει σημαντικά και τον ύπνο του. Επιπλέον, η κακή στάση σώματος στον ύπνο μπορεί να επιδεινωθεί ή ακόμη και να προκαλέσει οσφυαλγία. Οπότε, ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις για τον…
Διαβάστηκε 639 φορές
Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2022 17:39
Η παραμονή στο νοσοκομείο αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη Φλεβικής Θρομβοεμβολής (ΦΘΕ)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πάνω από το 60 % όλων των περιπτώσεων φλεβικών θρομβώσεων συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ή εντός 90 ημερών από τη νοσηλεία σε Νοσοκομείο, γεγονός που την καθιστά κύρια αιτία θανάτου που όμως μπορεί να προληφθεί. Η παραμονή στο νοσοκομείο αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη Φλεβικής Θρομβοεμβολής (ΦΘΕ). Ασθενείς…
Διαβάστηκε 458 φορές
Σάββατο, 08 Οκτωβρίου 2022 22:45
Νέα έρευνα: Μια μικρή κίνηση των κάτω ποδιών μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η εργασία στο γραφείο μπορεί να έχει καταστροφικό αντίκτυπο στην υγεία μας, καθώς αναγκαζόμαστε να καθόμαστε για πολλές ώρες με τρόπο που μας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Ωστόσο, νέα έρευνα ανακάλυψε ότι μια μικρή κίνηση των κάτω ποδιών μπορεί να μετριάσει ορισμένες από τις αρνητικές επιπτώσεις του καθιστικού…
Διαβάστηκε 614 φορές
Τετάρτη, 05 Οκτωβρίου 2022 17:54
Τι τρώνε τα ζωάκια των διαιτολόγων;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ελένης Τσαχάκη & της Τόνιας Καραγιάννη & του Γιώργου Καραμανιώλα & της Σοφίας Λάκκα Σε πρόσφατη συνέντευξή τους, οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Ελένη Τσαχάκη, Τόνια Καραγιάννη, Γιώργος Καραμανιώλας και Σοφία Λάκκα εξήγησαν με ποιο τρόπο μπήκαν στη ζωή τους οι τετράποδοι φίλοι τους αλλά και πώς φροντίζουν για τη διατροφή…
Διαβάστηκε 649 φορές
Κυριακή, 02 Οκτωβρίου 2022 18:57
Τρεις τροφές που θα κάνουν το μεταβολισμό σου να δουλέψει
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Για την απώλεια κιλών, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα, αν όχι το σημαντικότερο, είναι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Κάποια πράγματα πρέπει να μην τα τρώμε για να χάσουμε κιλά, αλλά υπάρχουν και μερικές τροφές που κάνουν τον μεταβολισμό να δουλέψει ενισχύοντας πιο γρήγορα την προσπάθεια κάποιου να πετύχει το…
Διαβάστηκε 781 φορές
Σάββατο, 01 Οκτωβρίου 2022 18:45
Η θρεπτική αξία του καφέ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Οι καρποί των καφεόδενδρων θεωρούνται πολύτιμο γεωργικό προϊόν. Τα καφεόδεντρα είναι αειθαλείς θάμνοι ή δενδρύλλια με σαρκώδεις καρπούς, μεγέθους κερασιών, οι οποίοι αναπτύσσονται σε τσαμπιά και, όταν ωριμάζουν, παίρνουν βαθύ κόκκινο χρώμα. Οι καρποί φέρουν δύο πράσινα σπέρματα καφέ, που είναι τελείως άοσμα όπως έχουν, με το καβούρδισμα…
Διαβάστηκε 908 φορές
Σάββατο, 01 Οκτωβρίου 2022 13:31
Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Κούτσικα Σύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσινά και όλα τα υποπροϊόντα τους, με ή χωρίς την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών». Χαρακτηριστικά της χορτοφαγικής διατροφής Όπως φαίνεται σε πολλές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη…
Διαβάστηκε 625 φορές
