Τετάρτη, 30η Οκτωμβρίου 2024 3:14 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2299)
Σάββατο, 22 Ιουνίου 2024 17:10
Το «μαγικό φασόλι» που ρίχνει χοληστερόλη και σάκχαρο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αποτέλεσε κομμάτι της κινεζικής κουζίνας, με τη φήμη του πλέον να φτάνει σε όλο τον κόσμο. Το τόφου, ένα από τα προϊόντα που παράγεται από αυτό το θαυματουργό μπιζέλι, κυριαρχεί στις vegan και χορτοφαγικές διατροφές λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Ο λόγος για τα φασόλια σόγιας, τα οποία ξεπερνούν…
Διαβάστηκε 264 φορές
Τετάρτη, 19 Ιουνίου 2024 18:26
Ποιες τροφές πρέπει αποφεύγουμε όταν κάνει πολύ ζέστη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καλοκαίρι έχει κάνει αισθητή την παρουσία του και καθώς η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει επικίνδυνα, είναι καιρός να αλλάξουμε τις τροφές και τις διατροφικιές μας συνήθειες, έτσι ώστε,να κρατήσουμε την ενυδάτωση στον οργανισμό μας σε υψηλά επίπεδα. Ο ρόλος της διατροφής είναι καθοριστικός για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που…
Διαβάστηκε 254 φορές
Τρίτη, 18 Ιουνίου 2024 20:49
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει ο χυμός από παντζάρια για την υγεία της καρδιάς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αρκετές είναι οι μελέτες που έχουν διαπιστώσει πως ο χυμός από παντζάρια προσφέρει οφέλη στην προαγωγή της καρδιαγγειακής υγείας. Αυτό το πλούσιο σε νιτρικά άλατα φυσικό ρόφημα, μπορεί να προσφέρει έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο υποστήριξης της καρδιακής λειτουργίας και μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Πώς ο χυμός παντζαριού υποστηρίζει…
Διαβάστηκε 231 φορές
Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2024 20:33
Δες τους έξι λόγους για να ξεκινήσεις το περπάτημα πριν πας το πρωί στη δουλειά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εσύ ήξερες πως υπάρχουν έξι σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσεις το πρωινό περπάτημα πριν πας στη δουλειά; Αν ψάχνεις έναν σχετικά εύκολο τρόπο να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία, τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις τον πρωινό περίπατο πριν πας στη δουλειά σου. Μπορεί να ξεκινήσεις αυτή τη…
Διαβάστηκε 232 φορές
Παρασκευή, 14 Ιουνίου 2024 09:51
Αντηλιακά: Πότε δεν είναι αποτελεσματικά;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Λιγότερο αποτελεσματικό γίνεται ένα αντηλιακό που εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, καθώς ο ήλιος και η ζέστη αποδομούν τα ενεργά συστατικά του γρηγορότερα. Έτσι το πιθανότερο είναι να μην εκπληρώνει τους σκοπούς για τους οποίους χρησιμοποιείται. Γι’ αυτό πρέπει να λαμβάνονται μέτρα, ώστε να διατηρεί τη σύνθεσή του και να παρέχει…
Διαβάστηκε 224 φορές
Πέμπτη, 13 Ιουνίου 2024 19:17
Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε κεράσια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με μέτρο προκειμένου να μην προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε αχλάδια Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τα κεράσια Άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα Άτομα με προβλήματα στη…
Διαβάστηκε 302 φορές
Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2024 19:04
Διατροφικές επιλογές για την προστασία του Δέρματος από τον Ήλιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι κρίσιμη για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού Συνέπειες Ηλιακής ακτινοβολίας Aυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των μελανωμάτων, των βασικοκυτταρικών καρκινωμάτων και των ακανθοκυτταρικών καρκινωμάτων. Επιταχύνει τη διαδικασία της φωτογύρανσης προκαλώντας ρυτίδες, κηλίδες και χαλάρωση του δέρματος . Οδηγεί…
Διαβάστηκε 282 φορές
Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2024 14:51
Διατροφογενετικό Τεστ DNA- Διατροφή βάση Γονιδίων
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Δυο γυναίκες της ίδιας ηλικίας ακολουθούν μια διατροφή φτωχή σε φρούτα και λαχανικά και πλούσια σε αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Η μια εκ των δύο εμφανίζει υπέρταση και υπερχοληστερολαιμία ενώ η άλλη όχι. Μήπως με ένα Τεστ DNA θα γνώριζαν; Είμαι σίγουρος πως θα έχεις ακούσει πολλές παρόμοιες ιστορίες και…
Διαβάστηκε 319 φορές
Παρασκευή, 07 Ιουνίου 2024 17:41
Φαίνεστε μικρότεροι από την ηλικία σας; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Συναντάτε έναν συμμαθητή σας και όση ώρα εκείνος σας μιλάει εσείς σκέφτεστε ότι μοιάζει πολύ μεγαλύτερος για την ηλικία του, ενώ εσείς «ξεγελάτε»; Αν ανήκετε στους τυχερούς που φαίνονται μικρότεροι από την ηλικία τους, αν όταν συναντάτε συμμαθητές αισθάνεστε ότι είναι πολύ μεγαλύτεροί σας, τα νέα είναι καλά και για…
Διαβάστηκε 305 φορές
Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024 19:43
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία του συκωτιού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το συκώτι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο καθώς εκτελεί περισσότερες από 500 ζωτικές λειτουργίες. Και αυτά που τρώμε κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσουν ή να το επηρεάσουν αρνητικά. Μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η διατροφή παίζει μεγάλο παράγοντα στην ηπατική υγεία. Μερικές βέλτιστες πρακτικές…
Διαβάστηκε 282 φορές
Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024 18:31
Γιατί η μαύρη σοκολάτα ονομάζεται «υγείας»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Από την πρώτη στιγμή που ανακαλύπτουμε τη σοκολάτα, στα σοκολατένια αυγά του Πάσχα, σε εκείνη την «αμαρτωλή» σοκολατίνα που μας περιμένει στο ψυγείο μετά την μελέτη Γλώσσας και Μαθηματικών για τα αυριανά διαγωνίσματα, μέχρι την καθημερινή ρουτίνα της ενηλικίωσης, μαθαίνουμε σημαντικές αλήθειες, όπως ότι η μαύρη σοκολάτα λέγεται υγείας, και…
Διαβάστηκε 286 φορές
Σάββατο, 01 Ιουνίου 2024 18:55
Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το κάρδαμο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το κάρδαμο, είναι ένα μπαχαρικό το οποίο πέρα από μοναδική γεύση έχει και πολλά οφέλη για την υγεία. Καλλιεργείται στην Ινδία, τη Σρι Λάνκα και την Κεντρική Αμερική και έχει χρησιμοποιηθεί στην μαγειρική και παραδοσιακή ιατρική από την αρχαιότητα. Έχει θερμαντικές ιδιότητες, όπως η κανέλα, το μοσχοκάρυδο, το γαρύφαλλο και…
Διαβάστηκε 323 φορές
Πέμπτη, 30 Μαϊος 2024 18:58
Οι πέντε ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο στην πλάτη (φώτο)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο έντονος που ακόμα και η πιο απλή κίνηση μπορεί να μοιάζει βασανιστική. Η άσκηση συχνά βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στην πρόληψη μελλοντικής ενόχλησης. Υπάρχουν ασκήσεις που τεντώνουν και δυναμώνουν τους μύες που υποστηρίζουν την μέση και την πλάτη…
Διαβάστηκε 258 φορές
Τετάρτη, 29 Μαϊος 2024 18:22
Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λίπος στην κοιλιά –το είδος του σπλαχνικού λίπους που αναπτύσσεται στην περιοχή της μέσης, γνωστό και ως «σωσίβιο» λόγω της θέσης και του σχήματος του σώματος– μπορεί να συσσωρευτεί για διάφορους λόγους. Και παρόλο που οι περισσότεροι εστιάζουν σε αισθητικούς λόγους για να το μειώσουν, η επίδρασή του στην…
Διαβάστηκε 248 φορές
Δευτέρα, 27 Μαϊος 2024 18:48
Κακάο: Για ποιους λόγους πρέπει να το βάλετε στη διατροφή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα οφέλη για τον άνθρωπο από την κατανάλωση κακάο είναι γνωστά εδώ και αιώνες. Το κακάο έχει υψηλές συγκεντρώσεις σε φλαβονοειδή και προκυανιδίνες, συστατικά με αντιοξειδωτική δράση που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση. Είναι πολύ σπάνιο να βρει κάποιος τόσα πολλά διατροφικά συστατικά…
Διαβάστηκε 265 φορές
Δευτέρα, 27 Μαϊος 2024 12:58
Ετικέτες Τροφίμων, τι πληροφορίες παίρνεις και τι να προσέχεις! [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ετικέτες Τροφίμων, τι πληροφορίες παίρνεις και τι να προσέχεις! [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/ba76e2cb6925ec8ae03d818ac2b93ab1_XL.jpg)
Ως διατροφολόγος, έχω διαπιστώσει από πρώτο χέρι τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η αποκρυπτογράφηση στην Ετικέτες Τροφίμων στην υγεία σου. Θα σε βοηθήσει να κάνεις θετικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σου. Από την πρώτη συνεδρία, έρχομαι πάντα αντιμέτωπος σε ερωτήσεις: Ποιο ψωμί να αγοράσω για να…
Διαβάστηκε 241 φορές
Σάββατο, 25 Μαϊος 2024 18:59
Τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό μας ο αρακάς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο αρακάς καταναλώνεται συνήθως κατεψυγμένος, καθιστώντας τον βασική τροφή για όλον τον χρόνο. Διατροφικά, υπάρχει μικρή διαφορά μεταξύ φρέσκου και κατεψυγμένου αρακά, καθιστώντας τον κατεψυγμένο μια υγιεινή, οικονομικά αποδοτική επιλογή. Διατροφικό προφίλ του αρακά Μια μερίδα 80g (μαγειρεμένο) αρακά περιέχει: 63 θερμίδες 5,4 g πρωτεΐνη 1,3 g λίπος 8 g υδατάνθρακες 4,5…
Διαβάστηκε 325 φορές
Πέμπτη, 23 Μαϊος 2024 20:12
Ποια τα εξαιρετικά της οφέλη της ρίγανης και πως τα αξιοποιούμε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όπως πολλά βότανα, η ρίγανη δεν προσθέτει απλώς γεύση στη μαγειρική, αλλά παρέχει και πολλά ισχυρά οφέλη για την υγεία. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι αυτό το ταπεινό βότανο είναι ένα από τα πιο ισχυρά βοηθήματα μεταξύ άλλων για την ανοσία. Ας δούμε λοιπόν, τι είναι αυτό που κάνει τη ρίγανη τόσο καλή…
Διαβάστηκε 223 φορές
Δευτέρα, 20 Μαϊος 2024 22:02
Αυτό είναι το βότανο που ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Tο φασκόμηλο αποτελεί βασικό συστατικό σε διάφορες κουζίνες σε όλο τον κόσμο και είναι ένα ευπροσάρμοστο βότανο που εξυμνείται όχι μόνο για το έντονο άρωμα και τη γήινη γεύση του, αλλά και για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία. Η δημοτικότητά του δεν είναι καθόλου τυχαία. Χαρακτηρίζεται από μια…
Διαβάστηκε 296 φορές
Δευτέρα, 20 Μαϊος 2024 21:44
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το μέλι – Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι πέρα από μοναδική γεύση, έχει και αρκετά οφέλη για την υγεία μας. Περιέχει κυρίως σάκχαρα, καθώς και ένα μείγμα αμινοξέων, βιταμινών, μετάλλων, σιδήρου, ψευδάργυρου και αντιοξειδωτικών. Εκτός από τη χρήση του ως φυσικό γλυκαντικό, χρησιμοποιείται και ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και αντιβακτηριακό. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, οι άνθρωποι…
Διαβάστηκε 309 φορές
