Τετάρτη, 24η Απριλίου 2024 12:05 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2184)
Τρίτη, 08 Αυγούστου 2023 20:20
Ο λόγος που η βιταμίνη D αποτελεί «κλειδί» για την καλή λειτουργία του οργανισμού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα στοιχεία καταδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, καθώς βοηθά στη μείωση των φλεγμονών, στην καλή ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Είναι χαρακτηριστικό ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D, έχει σχετιστεί με πολλές…
Διαβάστηκε 473 φορές
Σάββατο, 05 Αυγούστου 2023 17:02
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βασιλικός πολτός
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο βασιλικός πολτός είναι μια τροφή που παράγεται από τις εργάτριες μέλισσες για τη διατροφή της βασίλισσας. Είναι μια πηκτή ουσία που περιέχει νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ο βασιλικός πολτός είναι γνωστός για τις πολλαπλές του ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση…
Διαβάστηκε 567 φορές
Πέμπτη, 03 Αυγούστου 2023 01:15
Ψωμί: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Το ψωμί αποτελεί ένα από τα βασικά τρόφιμα στις διατροφικές συνήθειες πολλών χωρών και καταναλώνεται παγκοσμίως εδώ και χιλιετίες. Βρίσκεται στη βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας, όπου μαζί με άλλα αμυλούχα τρόφιμα συστήνεται η καθημερινή κατανάλωσή τους ως μέρος των γευμάτων. Τυπικά, παρασκευάζεται από ζύμη που περιέχει αλεύρι…
Διαβάστηκε 489 φορές
Τετάρτη, 02 Αυγούστου 2023 17:34
Τα τέσσερα συστατικά που θα πρέπει να έχει η κρέμα ματιών που θα προμηθευτείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν τέσσερα συγκεκριμένα συστατικά, τα οποία καλό είναι να αναζητήσετε την επόμενη φορά που θα αγοράσετε μια κρέμα για τα μάτια σας. Ειδικότερα: Ρετινόλη Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα και ισχυρά αντιγηραντικά. Βοηθά στην εξάλειψη των σημαδιών γήρανσης διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ παράλληλα εξομαλύνει τον τόνο…
Διαβάστηκε 476 φορές
Τρίτη, 01 Αυγούστου 2023 16:53
Ουρικό οξύ και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ουρικό οξύ και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/bf1a0b0f9dc4fd288deec6a7673ae870_XL.jpg)
Ο όρος ουρικό οξύ μπορεί να σου είναι αρκετά γνώριμος. Ίσως να τον έχεις συναντήσει στο ετήσιο αιματολογικό check-up που σου έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σου ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου ή φίλος σου να σου έχει αναφέρει ότι έχει αυξημένο ουρικό οξύ και λαμβάνει σχετική φαρμακευτική αγωγή. Στην…
Διαβάστηκε 562 φορές
Σάββατο, 29 Ιουλίου 2023 17:37
Νέα μελέτη: Αυτό είναι το αντιδιαβητικό φάρμακο που συμβάλλει στην υγιή γήρανση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα μελέτη που πραγματοποίησε ερευνητική ομάδα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής LKS του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ (HKUMed), η μετφορμίνη συμβάλλει στην υγιή γήρανση. Το συγκεκριμένο φάρμακο χρησιμοποιείται ως θεραπεία πρώτης γραμμής για τον διαβήτη τύπου 2. Υπάρχουν, όμως, αυξανόμενα στοιχεία που δείχνουν ότι τα οφέλη της…
Διαβάστηκε 487 φορές
Παρασκευή, 28 Ιουλίου 2023 17:50
Πόνος στη μέση: Δείτε τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως περίπου 8 στους 10 ανθρώπους παγκοσμίως και ειδικά στον δυτικό κόσμο, όπου κάνουν καθιστική ζωή, αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη μέση τους; Σύμφωνα με το Global Burden of Disease (μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό the Lancet), η οσφυαλγία αποτελεί μια από τις σημαντικότερες αιτίες αναπηρίας. Μπορεί το…
Διαβάστηκε 625 φορές
Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2023 19:54
Βιταμίνες και Εμμηνόπαυση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Παρίση Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική μεταβολή της γυναικείας βιολογικής πορείας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως εμμηνόπαυση ορίζεται η οριστική διακοπή της έμμηνου ρύσεως, η οποία είναι αποτέλεσμα της απώλειας της δραστηριότητας των ωοθυλακίων. Η επιστήμη ανέκαθεν ασχολείται με αυτή τη διαδικασία της γυναικείας φύσης. Η…
Διαβάστηκε 576 φορές
Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2023 18:09
Τα 7+1 προβλήματα που ευνοούν την αφυδάτωση – Πώς να την αντιμετωπίσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι χρειαζόμαστε το νερό για να επιβιώσουμε, αλλά τι μπορεί να συμβαίνει αν πίνετε καθημερινά αρκετά ποτήρια αλλά αισθάνεστε συνεχώς διψασμένοι και αφυδατωμένοι; Οι πιθανές αιτίες του φαινομένου είναι αρκετές και χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση διότι η αφυδάτωση δεν είναι «αθώα» κατάσταση. Όπως εξηγεί ο Dr. Baruch Fertel, αναπληρωτής καθηγητής Επείγουσας…
Διαβάστηκε 467 φορές
Κυριακή, 23 Ιουλίου 2023 17:44
Αυτή είναι η βιταμίνη που μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους παιχνιδάκι!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H βιταμίνη D παίζει πιθανώς ρόλο στην παραγωγή της λεπτίνης, της ορμόνης που ελέγχει την πείνα αλλά και το ποσοστό του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα, όπως αποδεικνύουν έρευνες. Η βιταμίνη αυτή αποτελεί ένα λιποδιαλυτό στεροειδές, αναφέρει ο Δρ Girish Parmar, ενδοκρινολόγος, στο Nanavati Max Super Specialty Hospital της Βομβάης και όπως…
Διαβάστηκε 514 φορές
Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2023 17:17
Κρεμμύδι: Tα επτά «θαυματουργά» οφέλη του για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κρεμμύδια είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα. Ένα μέτριο κρεμμύδι (110 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 44 Πρωτεΐνη: 1,2 γρ. Υδατάνθρακες: 10,3 γρ. Ζάχαρη: 4,7 γρ. Φυτικές ίνες: 1,9 γρ. Λίπος: 0,1 γρ. Κάλιο: 3,4% της Ημερήσιας Αξίας (DV) Βιταμίνη C: 9% της DV Το…
Διαβάστηκε 934 φορές
Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2023 19:17
Τι είναι το Σύνδρομο Νυχτερινής Πρόσληψης Τροφής (Night Eating Syndrome- NES);
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σύνδρομο νυχτερινής πρόσληψης τροφής είναι μια διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται μετά από συχνές διακοπές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συγκεκριμένα, εάν βιώνεις την παρούσα διαταραχή νιώθεις ότι δεν είσαι σε θέση να κοιμηθείς ξανά μετά την νυχτερινή αφύπνισή σου χωρίς να προβείς σε κατανάλωση τροφής. Το γεγονός…
Διαβάστηκε 548 φορές
Δευτέρα, 17 Ιουλίου 2023 17:35
Τα οφέλη που έχει το σύκο για την υγεία – Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σύκο έχει μοναδική υφή και γεύση που το καθιστά δημοφιλές τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, τα σύκα είναι επίσης γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα οφέλη των σύκων για τη διατροφή…
Διαβάστηκε 527 φορές
Δευτέρα, 17 Ιουλίου 2023 17:33
Κανέλα: Το μπαχαρικό που μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα είναι ένα γευστικό μπαχαρικό το οποίο, προσφέρει και πολλά οφέλη στην υγεία καθώς μεταξύ άλλων μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Η αρωματική κανέλα στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα περισσότερο από τον εσωτερικό φλοιό του δέντρου επιστημονικά γνωστό ως Cinnamomum. Το εν λόγω μπαχαρικό χωρίζεται σε δύο…
Διαβάστηκε 498 φορές
Κυριακή, 16 Ιουλίου 2023 17:04
Οι πέντε λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε μία κουταλιά ελαιόλαδο κάθε πρωί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ελαιόλαδο είναι κυριολεκτικά ένας διατροφικός θησαυρός, καθώς προσφέρει πάρα πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη στην υγεία. Υπάρχει μία ολόκληρη λίστα λόγων για τους οποίους πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή και ειδικότερα εάν καταναλώνουμε μία κουταλιά κάθε πρωί, θα δούμε πραγματικά να βελτιώνεται σημαντικά τόσο η εμφάνιση όσο και…
Διαβάστηκε 434 φορές
Τετάρτη, 12 Ιουλίου 2023 19:37
Δίαιτες για Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Ποιά τα προβλήματα που προκαλούν;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Μεντζέλου Η ενασχόληση με την εικόνα του σώματος έχει εδραιωθεί με την πάροδο των ετών και ενώ μπορεί να αφορά παθολογικά αίτια (π.χ. νοσογόνο παχυσαρκία), συχνά γίνεται και καθαρά για αισθητικούς λόγους. Σύμφωνα με δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) το 2022, 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι ήταν παχύσαρκοι.…
Διαβάστηκε 496 φορές
Τρίτη, 11 Ιουλίου 2023 18:38
Αξίζει μια θέση στην καθημερινότητά σας: Αυτά είναι τα 8 οφέλη της ντομάτας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ντομάτα, θα πρέπει να τονισθεί πως μπορεί άνετα να πάρει τη θέση του μήλου στη γνωστή παροιμία, καθώς τα οφέλη της είναι ανώτερα από πολλά άλλα superfoods. Μια μεσαίου μεγέθους ωμή ντομάτα περιέχει περισσότερες από ένα γραμμάριο φυτικών ινών σε μόλις 22 θερμίδες, μαζί με κάλιο, βιταμίνη Α και…
Διαβάστηκε 454 φορές
Κυριακή, 09 Ιουλίου 2023 17:40
Ποιους μύες γυμνάζεις όταν κολυμπάς;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κολύμβηση συγκαταλέγεται στις πιο ολοκληρωμένες αθλητικές δραστηριότητες που υπάρχουν. Αυτό γιατί, όταν κολυμπάς ενεργοποιείς και γυμνάζεις διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Δεν είναι τυχαία μία από τις πιο προτεινόμενες δραστηριότητες για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα, να κάψουν θερμίδες και να γραμμώσουν τους μύες τους με ασφαλή…
Διαβάστηκε 523 φορές
Πέμπτη, 06 Ιουλίου 2023 22:04
Απλοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Σταυρούλας Τσατραφίλη Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τουλάχιστον 1 στους 5 ενήλικες στην Ελλάδα την έχει αντιμετωπίσει, έστω και μία φορά. Ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα άτομα, που δεν έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος και είναι είτε ελλιποβαρείς, είτε…
Διαβάστηκε 504 φορές
Κυριακή, 02 Ιουλίου 2023 17:32
Πρωινό: Δείτε τι πρέπει να τρώει ένας διαβητικός για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι απαραίτητος για τη μείωση των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής και των καρδιαγγειακών παθήσεων, κύριας αιτίας νοσηρότητας σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Οι επιστήμονες προτείνουν μια απλή αλλαγή στο πρώτο γεύμα της ημέρας που μπορεί να βοηθήσει…
Διαβάστηκε 465 φορές
