Δευτέρα, 30η Μαρτίου 2026 9:19 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2577)
Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2025 20:25
Τα καλύτερα ψάρια για χαμηλά λιπαρά που είναι πλούσια σε Ω-3: Δείτε τον απόλυτο οδηγό επιλογής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πέρα από την ξεχωριστή και εκλεπτυσμένη γεύση τους, τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για όσους επιδιώκουν υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσια σε πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα περιέχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων…
Διαβάστηκε 280 φορές
Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2025 20:37
Τα 6 συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν 6 συγκεκριμένα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ο κύριος κίνδυνος προκύπτει από την υπερασβεστιαιμία, δηλαδή τη συσσώρευση υπερβολικού ασβεστίου στο αίμα. Τα νεφρά, που καλούνται να φιλτράρουν αυτήν την υπερφόρτωση, μπορεί να υποστούν βλάβες που σε σοβαρές περιπτώσεις οδηγούν σε οξεία νεφρική δυσλειτουργία ή ακόμη…
Διαβάστηκε 303 φορές
Τετάρτη, 19 Νοεμβρίου 2025 12:18
Μικρές αλλαγές, μεγάλα οφέλη: Γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Ολικής Άλεσης με γεύση και υγεία!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η 19η Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στην Ολική Άλεση — έναν πολύτιμο σύμμαχο της υγείας μας που πολλές φορές υποτιμάμε. Τα δημητριακά ολικής άλεσης διατηρούν όλα τα φυσικά μέρη του σπόρου (φλοιό, φύτρο και ενδοσπέρμιο), κάτι που μεταφράζεται σε πλούσια θρεπτική αξία. Σε μια καθημερινότητα που μας ωθεί σε γρήγορες και…
Διαβάστηκε 275 φορές
Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2025 19:27
Δείτε πότε τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα και πότε δεν πρέπει να τα παίρνουμε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αντιβιοτικά πολύ συχνά τα παίρνουμε άνευ λόγου, ρισκάροντας να εμφανίσουμ αχρείαστες παρενέργειες. Όπως αναφέρουν ειδικοί από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο, για να αποκομίσει κάποιος αληθινό όφελος από τα αντιβιοτικά πρέπει να τα παίρνει μόνον όταν του τα χορηγεί ο γιατρό του. Πρέπει επίσης να τα παίρνει ακριβώς όπως…
Διαβάστηκε 318 φορές
Κυριακή, 16 Νοεμβρίου 2025 17:46
Τα τρόφιμα που οξύνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης – Ποια θα σας ανακουφίσουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγετε καθώς οξύνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ενώ από την άλλη υπάρχουν και κάποια άλλα, όπως οι φρυγανιές, που μπορεί να σας ανακουφίσουν. Οι φρυγανιές είναι πράγματι μία από τις τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν, καθώς απορροφούν τα οξέα που έχουν…
Διαβάστηκε 301 φορές
Σάββατο, 15 Νοεμβρίου 2025 18:35
Σταφύλια: Αυτά είναι τα σημαντικά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σταφύλια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, με πολλά οφέλη για την υγεία. Κόκκινα, πράσινα (γνωστά και ως λευκά) ή μπλε-μοβ, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της δυσκοιλιότητας. 1. Αντιοξειδωτικά οφέλη Θεωρείται ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, κυρίως λόγω…
Διαβάστηκε 328 φορές
Παρασκευή, 14 Νοεμβρίου 2025 19:23
Ειδικοί αποκαλύπτουν: Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας – 8 τρόποι για να τον «ξυπνήσετε»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός αποτελεί τον «κινητήρα» του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι η διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών σε ενέργεια, προκειμένου να καλύψει όλες τις ζωτικές λειτουργίες του: την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος, την πέψη, την κίνηση, αλλά και…
Διαβάστηκε 282 φορές
Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2025 22:25
Τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να καταναλώνονται με τη φλούδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι μας γνωρίζουμε πως τα ωφέλιμα συστατικά πολλών φρούτων και λαχανικών βρίσκονται στη φλούδα τους. Η συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι μεγαλύτερη στη φλούδα σε σχέση με τη σάρκα του φρούτου ή του λαχανικού. Είναι χαρακτηριστικό ότι η φλούδα παρέχει το 33% των φυτικών ινών και 328 φορές…
Διαβάστηκε 394 φορές
Σάββατο, 08 Νοεμβρίου 2025 20:30
Αυτά είναι τα λαχανικά που βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποια λαχανικά τα οποία βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης μέσω πολλαπλών μηχανισμών: Το κάλιο εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου και χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Το μαγνήσιο…
Διαβάστηκε 305 φορές
Παρασκευή, 07 Νοεμβρίου 2025 19:07
29+1 παράξενες αλήθειες για το σώμα που αγνοούσες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα πιο παράξενα πράγματα και λεπτομέρειες για το ανθρώπινο σώμα που θα σας κάνουν να εκτιμήσετε τις… υπεράνθρωπες δυνατότητές του! Αλήθεια , εσείς ξέρατε πόσες διαφορετικές μυρωδιές «πιάνει» η μύτη σας και πόσες… πισίνες σάλιου παράγετε; Γιατί το σώμα μας τιμάται 150€ και σε τι χρησιμεύει το μικρό μας δαχτυλάκι;…
Διαβάστηκε 358 φορές
Παρασκευή, 31 Οκτωβρίου 2025 20:38
Αυτό είναι το φρούτο που τονώνει το σώμα και μειώνει τη κόπωση πιο πολύ και από τον καφέ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μερικά φρούτα έχουν τη δύναμη να δώσουν ώθηση στο σώμα και στο μυαλό με απόλυτα φυσικό τρόπο. Ένα καλοκαιρινό superfood φαίνεται να υπερτερεί ακόμα και του καφέ στην αντιμετώπιση της πνευματικής κόπωσης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ στην Αγγλία ανέδειξαν τις εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις αυτού του φρούτου στη μνήμη,…
Διαβάστηκε 328 φορές
Παρασκευή, 31 Οκτωβρίου 2025 14:39
1 Νοεμβρίου - Ανακάλυψε τη δύναμη της χορτοφαγίας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας είναι μια υπέροχη αφορμή να ανακαλύψουμε ξανά τη δύναμη της φυτικής διατροφής. Η χορτοφαγία δεν είναι απλώς μια διατροφική επιλογή· είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, την ευεξία αλλά και το περιβάλλον. Οφέλη της Χορτοφαγίας - Ρύθμιση σωματικού βάρους…
Διαβάστηκε 306 φορές
Πέμπτη, 30 Οκτωβρίου 2025 21:00
Ανακαλύφθηκε αντιβιοτικό το οποίο αποδείχθηκε 100 φορές ισχυρότερο από τις υπάρχουσες θεραπείες!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ανακάλυψη ενός νέου σούπερ αντιβιωτικού δείχνει να φέρνει τα πάνω κάτω στον χώρο της υγείας. Συγκεκριμένα χημικοί από το Πανεπιστήμιο του Γουόρικ στη Βρετανία και το Πανεπιστήμιο Μόνας στην Αυστραλία ανακάλυψαν ένα υποσχόμενο νέο – αλλά καλά κρυμμένο επί μακρόν – αντιβιοτικό το οποίο αποδείχθηκε 100 φορές ισχυρότερο από…
Διαβάστηκε 369 φορές
Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2025 17:58
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Ποια Τρόφιμα μειώνουν τη Φλεγμονή;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει στα social media για την αντιφλεγμονώδης διατροφή. Εάν όχι για την ίδια, τότε για τη φλεγμονή και το γεγονός πως είναι επιβλαβής για εμάς. Μέσα στις συνεδρίες μου έχω ερωτηθεί αρκετές φορές εάν το τάδε τρόφιμο προκαλεί φλεγμονή ή αν το άλλο τη μειώνει.…
Διαβάστηκε 329 φορές
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου 2025 22:05
Αυτά είναι τα πιο σημαντικά λάθη που κάνει κάποιος όταν έχει διαβήτη τύπου 2
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται συνήθως σε ηλικία άνω των 40, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί ότι το όριο ηλικίας αρχίζει να κατεβαίνει, λόγω του τρόπου ζωής. Όσοι έχουν διαβήτη 2 το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, αλλά ο οργανισμός δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Τα άτομα με αυτή τη μορφή…
Διαβάστηκε 315 φορές
Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2025 21:19
9+1 τροφές ρίχνουν άμεσα το σάκχαρο στο αίμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διατροφή είναι το πιο ισχυρό «όπλο» που έχουμε για να κρατήσουμε το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Δεν υπάρχουν «θαυματουργές» λύσεις, όμως ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου άμεσα, να περιορίζουν τις λιγούρες και να μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Ακολουθούν 10 απλά και θρεπτικά…
Διαβάστηκε 440 φορές
Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου 2025 18:47
Οι 4+1 μύθοι που πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποιοι μύθοι για τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού που συχνά προκαλούν σύγχυση ή επικίνδυνες καθυστερήσεις στη διάγνωση. Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να συνδέουν τον καρκίνο του μαστού μόνο με όγκους, παραβλέποντας άλλα σημαντικά προειδοποιητικά σημάδια ή μπερδεύοντας τα ακίνδυνα συμπτώματα με κάτι σοβαρό. Μύθος 1: Ένας όγκος είναι το…
Διαβάστηκε 435 φορές
Σάββατο, 18 Οκτωβρίου 2025 18:59
Τα γνωρίζατε; – Τα επτά φρούτα που είναι «πλούσια» σε ηλεκτρολύτες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα φρούτα τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών, υποστηρίζοντας παράλληλα τη συνολική υγεία. Οι ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος κ.λπ.) είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν στη ρύθμιση της ενυδάτωσης, της νευρικής λειτουργίας και της μυϊκής συστολής. Όσον αφορά την ισορροπία ηλεκτρολυτών, τα αθλητικά…
Διαβάστηκε 433 φορές
Σάββατο, 18 Οκτωβρίου 2025 18:31
Δείτε πώς η κατανάλωση καρότων επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η τακτική κατανάλωση καρότων θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς μπορεί να υποστηρίξει την μείωση της αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Έρευνες καταλήγουν σταθερά στο να προτείνουν λαχανικά πλούσια σε κάλιο (συμπεριλαμβανομένων των καρότων) σε προγράμματα υγιεινά για την καρδιά, όπως η δίαιτα DASH. Το κάλιο προάγει την…
Διαβάστηκε 367 φορές
Τρίτη, 14 Οκτωβρίου 2025 18:16
Ποιος κουρκουμάς; – Αυτά είναι τα επτά μπαχαρικά με περισσότερα αντιφλεγμονώδη οφέλη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αρκετοί είναι οι ερευνητές που αναφέρουν ότι υπάρχουν πολλά μπαχαρικά τα οποία μπορεί να φτάσουν ή και να ξεπεράσουν το δυναμικό του κουρκουμά στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Τα παρακάτω παραδείγματα, υποστηριζόμενα από επιστημονικά στοιχεία, συνδυάζουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και βιοδραστικές ενώσεις, που λειτουργούν μέσω πολλαπλών κυτταρικών οδών για να προστατεύσουν…
Διαβάστηκε 400 φορές
