Παρασκευή, 26η Απριλίου 2024 5:41 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2185)
Δευτέρα, 20 Μαρτίου 2023 19:19
Όσπρια: Τα οφέλη τους για τον ανθρώπινο οργανισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα όσπρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, χωρίς κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Κι όχι μόνο: μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε όσπρια «ρίχνει». Στην κατηγορία των οσπρίων περιλαμβάνονται κυρίως τα φασόλια, οι φακές, τα κουκιά, τα ρεβίθια και η φάβα. Τα όσπρια αποτελούν τρόφιμα υψηλής…
Διαβάστηκε 631 φορές
Σάββατο, 18 Μαρτίου 2023 20:04
Κόκκινο κρασί: Δείτε ποια είναι επίδρασή του στο μικροβίωμα του εντέρου και στον κίνδυνο καρδιαγγειακών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, έχει προκαλέσει ξανά συζητήσεις σχετικά με το κόκκινο κρασί και τη σύνδεσή του με την υγεία του καρδιαγγειακού. Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν αρκετά πανεπιστήμια απ’ όλο τον κόσμο, εξέτασε τις επιδράσεις του κόκκινου κρασιού στο μικροβίωμα του…
Διαβάστηκε 512 φορές
Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2023 10:20
Υγιή Ούλα και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Υγιή Ούλα και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/30b69eb9fd221ad7cc529b6215e262c4_XL.jpg?t=20230315_083519)
Όλοι θέλουμε ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο, χωρίς προβλήματα στα δόντια και στα ούλα! Φυσικά δεν αναφέρομαι μόνο στο οπτικό και το αισθητικό κομμάτι, αλλά και στη γενικότερη υγεία του στόματος, μακριά από ασθένειες όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα.
Πολλές φορές όμως παραμελούμε τη στοματική μας υγιεινή και…
Διαβάστηκε 488 φορές
Τετάρτη, 08 Μαρτίου 2023 20:48
Βιταμίνη Β12: Τι μπορείτε να φάτε για να πάρετε τα πολύτιμα οφέλη της
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β που απαιτούνται για μια σειρά σημαντικών φυσιολογικών λειτουργιών. Βρίσκεται φυσικά σε ζωικά προϊόντα και εμπλουτισμένα τρόφιμα ή μπορεί να ληφθεί με την μορφή συμπληρώματος ή να χορηγηθεί με ένεση. Αυτοί είναι οι χορτοφάγοι, οι vegans, οι έγκυες, οι θηλάζουσες και…
Διαβάστηκε 606 φορές
Τρίτη, 07 Μαρτίου 2023 19:42
Αυτά είναι τα τρία οφέλη που θα κερδίσετε αν κοιμάστε γυμνοί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ύπνος για τους περισσότερους είναι ιερός και φυσικά απολαυστικός, καθώς μας τονώνει και μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε σε όλες τις υποχρεώσεις της ημέρας. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι αν κοιμάστε γυμνοί αποκομίζετε ακόμη περισσότερα οφέλη; Ποια είναι αυτά; Δείτε τρία από αυτά που ακολουθούν παρακάτω. Θα σας παίρνει ο ύπνος πιο…
Διαβάστηκε 605 φορές
Σάββατο, 04 Μαρτίου 2023 18:49
Αυτό είναι το όσπριο που ρίχνει την πίεση και τη χοληστερόλη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα όσπρια, θεωρούνται ιδιαίτερα υγιεινή διατροφική επιλογή με ολοένα και περισσότερους επιστήμονες να εντοπίζουν τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Υπάρχει όμως ένα όσπριο, που αναδεικνύεται σε διατροφικό θησαυρό. Παρά το γεγονός, ότι δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο τα φασόλια, αποτελούν ένα σημαντικό…
Διαβάστηκε 650 φορές
Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2023 18:15
Όσα πρέπει να ξέρετε για την έλλειψη βιταμίνης Β12 – Τα συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη Β12, όπως είναι ήδη γνωστό, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας εάν δεν παίρνετε αρκετή Β12 από τη διατροφή σας. Το ίδιο…
Διαβάστηκε 544 φορές
Τετάρτη, 01 Μαρτίου 2023 15:07
Η Αναπτυξιακή Γλωσσική Διαταραχή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Από την επιστημονική ομάδα της ΕΛΕΠΑΠ Αγρινίου… Η Αναπτυξιακή Γλωσσική Διαταραχή Στις μέρες μας εμείς οι ειδικοί έχουμε έρθει αντιμέτωποι με διάφορες διαταραχές. Μια από αυτές είναι και η Αναπτυξιακή Γλωσσική διαταραχή (ΑΓΔ). Σύμφωνα με τη μελέτη SCALES (Norbury et all., 2016) 1 στα 14 παιδιά την εμφανίζουν ενώ το…
Διαβάστηκε 432 φορές
Τρίτη, 28 Φεβρουαρίου 2023 00:07
Βατόμουρα: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν ανήκετε σε εκείνους που συνηθίζουν να προσθέτουν βατόμουρα στο πρωινό τους τότε είστε πολύ τυχεροί. Παρά το μικρό τους μέγεθος, τα βατόμουρα παρέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Τα οφέλη από την κατανάλωση βατόμουρων και την ανάμειξή τους στα γεύματά σας, σύμφωνα…
Διαβάστηκε 701 φορές
Δευτέρα, 27 Φεβρουαρίου 2023 10:09
Ετοιμάζοντας το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μέμας Λαμπροπούλου & της Σταυρούλας Τσατραφίλη Το τριήμερο της Αποκριάς είναι προ των πυλών και μαζί με αυτό η Καθαρά Δευτέρα και τα θεσπέσια γεύματά της! Αν λοιπόν, είσαι κι εσύ στην φάση προετοιμασίας του Σαρακοστιανού τραπεζιού και σε ενδιαφέρει φέτος να κάνεις την αλλαγή και να προσφέρεις…
Διαβάστηκε 550 φορές
Σάββατο, 25 Φεβρουαρίου 2023 19:51
Μάκα των Άνδεων: Το «μαγικό» φυτό που αυξάνει τη σεξουαλική λίμπιντο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως μάκα των Άνδεων θεωρούνταν δώρο από τους θεούς για τη συμβολή του στην υγεία; Σήμερα, επανήλθε στο προσκήνιο και οι γιατροί συμφωνούν ότι είναι μια πραγματική υπερτροφή. Η μάκα των Άνδεων προέρχεται από τις Περουβιανές Άνδεις, όπου καλλιεργείται σε πάνω από 4.000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της…
Διαβάστηκε 749 φορές
Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2023 18:36
Ποιο είναι το υγιές σωματικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εάν συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο, ως προς το βάρος ανάλογα με το ύψος σας, ίσως αρχίσετε να… μπλέκετε. Το ιδανικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος. Εάν εσείς οι ίδιοι συγκρίνετε τον εαυτό σας…
Διαβάστηκε 671 φορές
Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2023 19:28
Ναυτία μετά το σεξ: Δες που μπορεί να οφείλεται και γιατί δεν πρέπει να την αγνοήσεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης πρέπει να συνοδεύεται από αίσθημα ευφορίας. Αν όμως αισθάνεστε ενοχλήσεις στο στομάχι και αίσθημα ναυτίας, είναι σημαντικό να το ερευνήσετε. «Δεν είναι ποτέ φυσιολογικό να αισθάνεστε ναυτία μετά το σεξ» δηλώνει γυναικολόγος. Εάν συμβαίνει, οφείλεται σε έναν από τους παρακάτω λόγους. Ο πρώτος σχετίζεται με…
Διαβάστηκε 420 φορές
Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2023 19:00
Τι τρώμε στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η Καθαρά Δευτέρα με βάση την ορθοδοξία σηματοδοτεί την έναρξη της σαρακοστιανής νηστείας, ωστόσο στο τραπέζι υπάρχει συνήθως ένα γεύμα με πολλές επιλογές. Το τραπέζι που στήνεται για τον εορτασμό της ημέρας συχνά είναι υπαίθριο (τα γνωστά Κούλουμα), έτσι ώστε να είναι και πιο εύκολη η επίβλεψη του χαρταετού που…
Διαβάστηκε 594 φορές
Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2023 10:46
Τσικνοπέμπτη: Συμβουλές διατροφής για να την απολαύσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ειρήνης Κύρα & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Μαρίας Αρέστη Τσικνοπέμπτη αυτή την εβδομάδα και το έθιμο, πέραν του τσικνίσματος, απαιτεί και έξοδο. Την ημέρα αυτή σύμφωνα με την παράδοση καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες από ψητό κρέας. Βέβαια, η επιλογή της Πέμπτης δεν είναι τυχαία αφού την Τετάρτη και…
Διαβάστηκε 548 φορές
Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2023 19:18
Γιατί δημιουργούνται οι όζοι θυρεοειδούς και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Έως την ηλικία των εξήντα ετών το 50% του πληθυσμού εμφανίζει τουλάχιστον έναν όζο θυρεοειδούς. Ωστόσο μόνο ένας στους δέκα ασθενείς, περίπου, παρουσιάζει κακοήθεια, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, στην Ιατρική Σχολή, ΕΚΠΑ Λίνα Πάσχου. Η κληρονομικότητα, η ανεπάρκεια ιωδίου, το ιστορικό ακτινοβόλησης της περιοχής του τραχήλου, αλλά όπως…
Διαβάστηκε 582 φορές
Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2023 15:08
Ο κ. Γρηγόρης Τσιώτος και η ομάδα του ανεβάζουν ψηλά τον πήχη της ελληνικής παγκρεατικής χειρουργικής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Από το 2010, ο κ. Γρηγόρης Τσιώτος, Πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Παγκρέατος και Διευθυντής Α΄ Χειρουργικής Κλινικής του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ-ΥΓΕΙΑ, πρωτοπορεί επί ελληνικού εδάφους στις επεμβάσεις του καρκίνου του παγκρέατος, μετατρέποντας τους αποκαλούμενους «ανεγχείρητους» όγκους του παγκρέατος σε εγχειρήσιμους. Την μακρόχρονη αφοσίωση και χειρουργική εμπειρία του κ. Τσιώτου και της…
Διαβάστηκε 402 φορές
Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2023 13:25
Όσπρια: Σύμμαχοι για μια ισορροπημένη διατροφή!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Διατροφική Παρουσία Διατροφική Αξία Είδη Οσπρίων Oφέλη Συστάσεις Κατανάλωσης Μαγείρεμα & Κατανάλωση Ένταξη στη Διατροφή Συνοψίζοντας Διατροφική Παρουσία Διατροφική Αξία Είδη Οσπρίων Oφέλη Συστάσεις Κατανάλωσης Μαγείρεμα & Κατανάλωση Ένταξη στη Διατροφή Συνοψίζοντας
Ενώ οι περισσότεροι που παρακολουθώ στις συνεδρίες μου δηλώνουν στο διαιτολογικό τους ιστορικό ότι καταναλώνουν τα…
Διαβάστηκε 566 φορές
Σάββατο, 11 Φεβρουαρίου 2023 19:07
Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ποια τρόφιμα περιλαμβάνουν βιταμίνη C, βιταμίνη E και β-καροτένιο, ψευδάργυρος και σελήνιο που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού τον χειμώνα. Η θερμοκρασία έχει πέσει και το κρύο έχει κάνει την εμφάνιση του με αποτέλεσμα να εμφανίζονται κρυολογήματα και ιώσεις. Επίσης, η μεταφορά από το ζεστό περιβάλλον του σπιτιού, του…
Διαβάστηκε 586 φορές
Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2023 18:46
Καρδιακή προσβολή: Συμπτώματα, γιατί συμβαίνει, αντιμετώπιση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το έμφραγμα του μυοκαρδίου, γνωστό και ως καρδιακή προσβολή, αποτελεί μία από τις πρώτες αιτίες θανάτου παγκοσμίως και αποτελεί την πρώτη αιτία χαμένων ετών ζωής λόγω θανάτου ή αναπηρίας. Με στόχο την αποφυγή εκδήλωσής μιας καρδιακής προσβολής, έχουν σχεδιαστεί προγράμματα πρόληψης, με υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής (τροποποίηση διατροφής, άσκηση) και…
Διαβάστηκε 567 φορές
