Πέμπτη, 21η Νοεμβρίου 2024 10:04 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2312)
Δευτέρα, 21 Αυγούστου 2023 17:37
Πέντε λόγοι που μπορεί να πρήζονται τα πόδια σας και πώς να το αντιμετωπίσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν νιώθετε πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να λυγίσετε στους αστραγάλους σας, τότε το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να είναι η αιτία. Αγγειοχειρουργός λέει: «Εάν πιέζετε απαλά το δέρμα στο πόδι σας και μπορείτε να δείτε την εσοχή του δακτυλικού σας αποτυπώματος για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, το πιθανότερο είναι ότι…
Διαβάστηκε 639 φορές
Κυριακή, 20 Αυγούστου 2023 18:01
Μαγνήσιο: Τα οφέλη του για την υγεία μας – Οι 25 καλύτερες τροφές
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που μπορούμε να το βρούμε σε πολλές τροφές. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε 310-420 χιλιοστόγραμμα (mg) μαγνησίου την ημέρα (ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας). Διαιτολόγος λέει: “Σπάνια συνιστώ να μετράει κανείς πόσο μαγνήσιο ή άλλα ζωτικά θρεπτικά συστατικά παίρνει την ημέρα. Είναι…
Διαβάστηκε 729 φορές
Σάββατο, 19 Αυγούστου 2023 18:24
Γανόδερμα: Το θαυματουργό μανιτάρι της «αθανασίας»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το γανόδερμα είναι μία κατηγορία άγριων μανιταριών με κοινά χαρακτηριστικά και σημαντικές ευεργετικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, πρόκειται για ένα σκληρό, ξυλώδες είδος μανιταριού που ευδοκιμεί κυρίως σε εύκρατες περιοχές και αναπτύσσεται συνήθως πάνω σε νεκρούς κορμούς και θαμμένες ρίζες πλατύφυλλων φυλλοβόλων και σπανιότερα κωνοφόρων δέντρων. Μερικά από τα πιο γνωστά υποείδη…
Διαβάστηκε 705 φορές
Πέμπτη, 17 Αυγούστου 2023 17:42
Κινόα: Η υπερτροφή που ρυθμίζει το σάκχαρο, τη χοληστερίνη και προστατεύει την καρδιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κινόα όπως ήδη θα γνωρίζετε θεωρείται υπερτροφή, καθώς περιέχει 20 απαραίτητα αμινοξέα, ενώ η ποιότητα των πρωτεϊνών της μοιάζει με αυτή του γάλακτος. Πέρα από το ότι είναι μια νόστιμη, χορταστική και ευέλικτη προσθήκη τόσο σε αλμυρά όσο και σε γλυκά πιάτα, η κινόα είναι μια διατροφική δύναμη που…
Διαβάστηκε 758 φορές
Τετάρτη, 16 Αυγούστου 2023 20:17
Απώλεια βάρους: Οι 9+1 δραστηριότητες για να «κάψετε» θερμίδες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θα πρέπει να τονισθεί πως τα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο δεν είναι η μοναδική επιλογή για κάποιος που θέλει να ασκηθεί. Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για καύση θερμίδων και μάλιστα πολύ περισσότερων απ’ ο,τι μπορεί να φανταστούμε. Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία τροφίμων κατέληξε…
Διαβάστηκε 911 φορές
Τρίτη, 15 Αυγούστου 2023 19:07
Μαγγάνιο: Γιατί το χρειαζόμαστε – Σε ποιες τροφές μπορούμε να το βρούμε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για πολλές σωματικές διεργασίες, όπως η λειτουργία του νευρικού συστήματος και η διατήρηση της υγιούς ανοσίας. Το σώμα αποθηκεύει μια μικρή ποσότητα μαγγανίου σε όργανα και οστά, ωστόσο, πρέπει να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες από τη διατροφή σας. Οι περισσότεροι λαμβάνουν αρκετό μαγγάνιο από τα…
Διαβάστηκε 811 φορές
Δευτέρα, 14 Αυγούστου 2023 20:10
Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για τους πνεύμονες; – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια νέα μελέτη, διαπίστωσε πως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά συμβάλλουν στην υγεία των πνευμόνων και την πρόληψη του άσθματος. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ στο αίμα τους είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τους πνεύμονές τους, όπως άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και συριγμό. Η βιταμίνη Κ…
Διαβάστηκε 777 φορές
Τετάρτη, 09 Αυγούστου 2023 19:28
Καλοκαίρι και Αφυδάτωση: Τι να προσέξετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Στέλλας Μορφογιάννη Γιατί χρειαζόμαστε περισσότερο Nερό το Kαλοκαίρι; Ας δούμε τον ρόλο του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό αρχικά για να κατανοήσουμε και την σημαντικότητά του. Το νερό είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση συμβάλει στη σωματική και πνευματική απόδοση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όλα τα…
Διαβάστηκε 895 φορές
Τρίτη, 08 Αυγούστου 2023 20:20
Ο λόγος που η βιταμίνη D αποτελεί «κλειδί» για την καλή λειτουργία του οργανισμού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα στοιχεία καταδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, καθώς βοηθά στη μείωση των φλεγμονών, στην καλή ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Είναι χαρακτηριστικό ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D, έχει σχετιστεί με πολλές…
Διαβάστηκε 648 φορές
Σάββατο, 05 Αυγούστου 2023 17:02
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βασιλικός πολτός
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο βασιλικός πολτός είναι μια τροφή που παράγεται από τις εργάτριες μέλισσες για τη διατροφή της βασίλισσας. Είναι μια πηκτή ουσία που περιέχει νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ο βασιλικός πολτός είναι γνωστός για τις πολλαπλές του ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση…
Διαβάστηκε 816 φορές
Πέμπτη, 03 Αυγούστου 2023 01:15
Ψωμί: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Το ψωμί αποτελεί ένα από τα βασικά τρόφιμα στις διατροφικές συνήθειες πολλών χωρών και καταναλώνεται παγκοσμίως εδώ και χιλιετίες. Βρίσκεται στη βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας, όπου μαζί με άλλα αμυλούχα τρόφιμα συστήνεται η καθημερινή κατανάλωσή τους ως μέρος των γευμάτων. Τυπικά, παρασκευάζεται από ζύμη που περιέχει αλεύρι…
Διαβάστηκε 692 φορές
Τετάρτη, 02 Αυγούστου 2023 17:34
Τα τέσσερα συστατικά που θα πρέπει να έχει η κρέμα ματιών που θα προμηθευτείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν τέσσερα συγκεκριμένα συστατικά, τα οποία καλό είναι να αναζητήσετε την επόμενη φορά που θα αγοράσετε μια κρέμα για τα μάτια σας. Ειδικότερα: Ρετινόλη Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα και ισχυρά αντιγηραντικά. Βοηθά στην εξάλειψη των σημαδιών γήρανσης διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ παράλληλα εξομαλύνει τον τόνο…
Διαβάστηκε 691 φορές
Τρίτη, 01 Αυγούστου 2023 16:53
Ουρικό οξύ και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ουρικό οξύ και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/bf1a0b0f9dc4fd288deec6a7673ae870_XL.jpg)
Ο όρος ουρικό οξύ μπορεί να σου είναι αρκετά γνώριμος. Ίσως να τον έχεις συναντήσει στο ετήσιο αιματολογικό check-up που σου έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σου ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου ή φίλος σου να σου έχει αναφέρει ότι έχει αυξημένο ουρικό οξύ και λαμβάνει σχετική φαρμακευτική αγωγή. Στην…
Διαβάστηκε 753 φορές
Σάββατο, 29 Ιουλίου 2023 17:37
Νέα μελέτη: Αυτό είναι το αντιδιαβητικό φάρμακο που συμβάλλει στην υγιή γήρανση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα μελέτη που πραγματοποίησε ερευνητική ομάδα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής LKS του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ (HKUMed), η μετφορμίνη συμβάλλει στην υγιή γήρανση. Το συγκεκριμένο φάρμακο χρησιμοποιείται ως θεραπεία πρώτης γραμμής για τον διαβήτη τύπου 2. Υπάρχουν, όμως, αυξανόμενα στοιχεία που δείχνουν ότι τα οφέλη της…
Διαβάστηκε 704 φορές
Παρασκευή, 28 Ιουλίου 2023 17:50
Πόνος στη μέση: Δείτε τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως περίπου 8 στους 10 ανθρώπους παγκοσμίως και ειδικά στον δυτικό κόσμο, όπου κάνουν καθιστική ζωή, αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη μέση τους; Σύμφωνα με το Global Burden of Disease (μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό the Lancet), η οσφυαλγία αποτελεί μια από τις σημαντικότερες αιτίες αναπηρίας. Μπορεί το…
Διαβάστηκε 889 φορές
Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2023 19:54
Βιταμίνες και Εμμηνόπαυση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Παρίση Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική μεταβολή της γυναικείας βιολογικής πορείας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως εμμηνόπαυση ορίζεται η οριστική διακοπή της έμμηνου ρύσεως, η οποία είναι αποτέλεσμα της απώλειας της δραστηριότητας των ωοθυλακίων. Η επιστήμη ανέκαθεν ασχολείται με αυτή τη διαδικασία της γυναικείας φύσης. Η…
Διαβάστηκε 783 φορές
Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2023 18:09
Τα 7+1 προβλήματα που ευνοούν την αφυδάτωση – Πώς να την αντιμετωπίσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι χρειαζόμαστε το νερό για να επιβιώσουμε, αλλά τι μπορεί να συμβαίνει αν πίνετε καθημερινά αρκετά ποτήρια αλλά αισθάνεστε συνεχώς διψασμένοι και αφυδατωμένοι; Οι πιθανές αιτίες του φαινομένου είναι αρκετές και χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση διότι η αφυδάτωση δεν είναι «αθώα» κατάσταση. Όπως εξηγεί ο Dr. Baruch Fertel, αναπληρωτής καθηγητής Επείγουσας…
Διαβάστηκε 786 φορές
Κυριακή, 23 Ιουλίου 2023 17:44
Αυτή είναι η βιταμίνη που μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους παιχνιδάκι!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H βιταμίνη D παίζει πιθανώς ρόλο στην παραγωγή της λεπτίνης, της ορμόνης που ελέγχει την πείνα αλλά και το ποσοστό του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα, όπως αποδεικνύουν έρευνες. Η βιταμίνη αυτή αποτελεί ένα λιποδιαλυτό στεροειδές, αναφέρει ο Δρ Girish Parmar, ενδοκρινολόγος, στο Nanavati Max Super Specialty Hospital της Βομβάης και όπως…
Διαβάστηκε 790 φορές
Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2023 17:17
Κρεμμύδι: Tα επτά «θαυματουργά» οφέλη του για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κρεμμύδια είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα. Ένα μέτριο κρεμμύδι (110 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 44 Πρωτεΐνη: 1,2 γρ. Υδατάνθρακες: 10,3 γρ. Ζάχαρη: 4,7 γρ. Φυτικές ίνες: 1,9 γρ. Λίπος: 0,1 γρ. Κάλιο: 3,4% της Ημερήσιας Αξίας (DV) Βιταμίνη C: 9% της DV Το…
Διαβάστηκε 1140 φορές
Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2023 19:17
Τι είναι το Σύνδρομο Νυχτερινής Πρόσληψης Τροφής (Night Eating Syndrome- NES);
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σύνδρομο νυχτερινής πρόσληψης τροφής είναι μια διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται μετά από συχνές διακοπές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συγκεκριμένα, εάν βιώνεις την παρούσα διαταραχή νιώθεις ότι δεν είσαι σε θέση να κοιμηθείς ξανά μετά την νυχτερινή αφύπνισή σου χωρίς να προβείς σε κατανάλωση τροφής. Το γεγονός…
Διαβάστηκε 712 φορές
