Τρίτη, 13η Μαίου 2025  2:46 πμ

Υγεία & Ομορφιά (2417)

Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θα πρέπει να γίνει γνωστό πως το να καταναλώνουμε τουλάχιστον ενάμισι με δύο φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό μας. Τα φρούτα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού μας από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι είναι υγιεινό, θρεπτικό, είναι όμως κατάλληλο για τη απώλεια βάρους; Οι ειδικοί απαντούν «ναι» αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ακόμα καλύτερα εάν συνδυαστεί με λεμόνι, τζίντζερ ή κανέλα. Η διατροφική αξία του μελιού Μία κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει: Θερμίδες: 64 kcal Λιπαρά: 0 g Νάτριο: 0 mg…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σπαράγγια, μπορεί να μην ανήκουν στα αγαπημένα φαγητά των περισσότερων, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως έχουν πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία.  Τα περισσότερα σπαράγγια έχουν πράσινο χρώμα, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε και λευκές και μοβ ποικιλίες. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες Α,…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ψάρια αποτελούν ανεκτίμητο σύμμαχο της υγείας. Δεν είναι μόνο η γεύση που τα κατατάσσει ψηλά στις διατροφικές μας επιλογές, αλλά και τα πολλαπλά οφέλη τους από την καρδιά και τον εγκέφαλο, μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και είναι γεμάτα πολύτιμες…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διάσημη ρήση του Ιπποκράτη «ας είναι η τροφή το φάρμακό σου» επιβεβαιώνεται σήμερα από την επιστήμη, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν να λειτουργήσουν θεραπευτικά, όχι μόνο προλαμβάνοντας αλλά και συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση χρόνιων νοσημάτων. Οι διατροφικές μας επιλογές φαίνεται να διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία: ενώ…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένα τρόφιμο φαίνεται πως το μυστικό για ζωή 100 χρόνων σύμφωνα με ειδικούς του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.  Η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στη μακροζωία και τη γενική μας ευεξία. Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής μας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού μας, προλαμβάνει…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν ακούμε για προβλήματα του εντέρου, ο νους μας πάει αμέσως στο φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα ή τους στομαχικούς πόνους. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο γαστρεντερολόγος Δρ. Γουίλ Μπουλσιέβιτς, τα σημάδια ότι το μικροβίωμα του εντέρου μας βρίσκεται σε ανισορροπία μπορεί να είναι πολύ πιο διακριτικά και να εκδηλώνονται μακριά από το…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας από τη μυϊκή λειτουργία και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι την υγεία των οστών και τη διάθεση. Το μέταλλο αυτό συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των νεύρων και των μυών, υποστηρίζει τον…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πώς υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά ή να μεταβολίζει τη βιταμίνη D, οδηγώντας σε πιθανές ελλείψεις ή δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα φάρμακα που πρέπει να ΜΗΝ συνδυάζονται με βιταμίνη D και γιατί, ειδικά εάν ήδη παίρνετε…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι – λίγο έως πολύ – γνωρίζουν πως τα πράσινα λαχανικά είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και φυτικές ίνες), βοηθούν στη διαχείριση του βάρους, προστατεύουν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα, έχουν αντιοξειδωτική δράση, υποστηρίζουν την υγεία των ματιών και…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με πολλά να είναι τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας η κατανάλωσή του. Το λεμόνι δίνει νοστιμιά στα φαγητά μας, ενώ περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένας ξηρός καρπός ο οποίος πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά καθώς προστατεύει από διαβήτη και μπορεί να ρίξει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά. Μελέτη του 2021 δείχνει ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από την κατανάλωση αμυγδάλων, τα οποία βοηθούν να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα. Χαρακτηριστικά η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ.…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γεγονός, πως κατά την διάρκεια της νηστείας πληθώρα τροφών απομακρύνονται από το καθημερινό διαιτολόγιο και αντικαθιστώνται με άλλες, ευεργετικές και νόστιμες επιλογές. Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας είναι μια παραδοσιακή περίοδος για τους Χριστιανούς, που διαρκεί από τη Μεγάλη Δευτέρα μέχρι και τη Μεγάλη Παρασκευή, και αποσκοπεί στην πνευματική…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη, δηλαδή σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά. Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο όρο (μια μερίδα οσπρίων είναι περίπου 80 γραμμάρια). Η…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ειδικός σε θέματα εξαρτήσεων Dr. Joseph W. Janesz, PhD, LICDC και επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, εξηγεί ποιους μύθους πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε για το αλκοόλ.  Μύθος 1: Το ποτό δίνει κέφι και ενέργεια Η αλήθεια: Πολλοί νομίζουν ότι το αλκοόλ δρα τονωτικά, αλλά στην…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σαν κέντρο ελέγχου, παράγοντας ορμόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές διεργασίες του σώματος. Παράγει δύο κύριες ορμόνες, την Τ4 (γνωστή ως θυροξίνη) και την Τ3 (γνωστή ως τριιωδοθυρονίνη), και συνεργάζεται με την υπόφυση, η οποία βρίσκεται κάτω από τον εγκέφαλο στη βάση του κρανίου. Εάν…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στα περισσότερα σπίτια το ψωμί έχει σταθερή θέση στο οικογενειακό τραπέζι. Οι πιο γνωστές μορφές του είναι το λευκό ψωμί και το ολικής αλέσεως, που πέρα από τη γεύση ή τη συνήθεια έχουν αρκετές διαφορές, όχι μόνο στο χρώμα ή στην υφή, καθώς η διαδικασία παραγωγής τους διαφέρει, όπως και…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το πορτοκάλι και το σαγκουίνι, δύο γνωστά εσπεριδοειδή, αν και ανήκουν στην ίδια οικογένεια (Citrus × sinensis), προσφέρουν τελείως διαφορετικές γευστικές και διατροφικές εμπειρίες. Με κοινά σημεία αναγνώρισης, αλλά και ουσιαστικές διαφορές, αυτά τα φρούτα καλύπτουν διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες, τόσο σε γεύση όσο και σε θρεπτική αξία. Από την…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι παρέχει, εκτός από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού. Μεταξύ των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στα αχλάδια είναι η βιταμίνη C και η κερκετίνη, οι οποίες συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων…
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι γιατροί στα επείγοντα έρχονται αντιμέτωποι με πολλά σοβαρά περιστατικά.  Τι σημαίνει όμως σοβαρό και ποιες μορφές πόνου χρειάζονται μια επίσκεψη στο τμήμα επειγόντων περιστατικών; Οι ειδικοί λένε ότι είναι μια δύσκολη ερώτηση να απαντηθεί, σύμφωνα με την huffpost. «Δυστυχώς, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από ασθενή σε ασθενή, και…
Σελίδα 1 από 121