Σάββατο, 28η Μαρτίου 2026 4:50 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2576)
Τρίτη, 24 Μαρτίου 2026 19:48
Το φρούτο που ρίχνει πίεση και ζάχαρο – Φάτε το πιο συχνά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένα φρούτο που οι επιστήμονες συνδέουν όλο και περισσότερο με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη συνολική προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Και όμως, παρότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο, δεν βρίσκεται πάντα στη διατροφή μας όσο συχνά θα έπρεπε. Πρόκειται για το μήλο. Το…
Διαβάστηκε 189 φορές
Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2026 19:45
Αυτό το τρόφιμο καθαρίζει αρτηρίες και λίπος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν μία από τις βασικές αιτίες θανάτου παγκοσμίως, ενώ η υψηλή χοληστερίνη και οι φραγμένες αρτηρίες είναι από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με διατροφολόγους και ιατρικές μελέτες, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση της χοληστερίνης και στη βελτίωση της…
Διαβάστηκε 192 φορές
Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2026 11:03
Συμπληρώματα για Αδυνάτισμα και Φάρμακα [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Συμπληρώματα για Αδυνάτισμα και Φάρμακα [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/8287338472733e9a55c33a84894ad0db_XL.jpg)
Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που μοιράζονται πολλοί, ίσως κι εσύ. Στην αναζήτηση λύσεων, συχνά στρεφόμαστε στα συμπληρώματα διατροφής ή ακόμα και σε φάρμακα, ελπίζοντας σε ένα “μαγικό χάπι”. Ως διατροφολόγος, η ερώτηση “Ποια συμπληρώματα για αδυνάτισμα ή φάρμακο να πάρω για να με βοηθήσει χάσω κιλά ή να…
Διαβάστηκε 217 φορές
Σάββατο, 14 Μαρτίου 2026 18:46
Δείτε πώς το λεμόνι υποστηρίζει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H κατανάλωση λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του ρυθμού αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα, ειδικά όταν καταναλώνεται με πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές. Αυτό το φαινόμενο δεν οφείλεται στο ότι το λεμόνι «μειώνει το σάκχαρο» με την παραδοσιακή έννοια, αλλά στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κιτρικό…
Διαβάστηκε 257 φορές
Τετάρτη, 25 Φεβρουαρίου 2026 23:43
Αυτή είναι η βιταμίνη που προστατεύει από το εγκεφαλικό – Πού θα τη βρείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένα ξαφνικό γεγονός που προκύπτει από βλάβη στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Τα συμπτώματα και οι επιπτώσεις του εγκεφαλικού εξαρτώνται από το τμήμα του εγκεφάλου που πλήττει και την έκταση της βλάβης που προκαλεί. Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική, προκειμένου κάποιος να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες…
Διαβάστηκε 414 φορές
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2026 13:59
Ναυτία: Αντιμετώπιση και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ναυτία: Αντιμετώπιση και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/f139865e357652aa8f83b3469a252ed9_XL.jpg)
Η ναυτία είναι ένα δυσάρεστο αίσθημα που σίγουρα έχεις νιώσει κάποια στιγμή — αυτή η αίσθηση «ανακατωσούρας» στο στομάχι που σε κάνει να νιώθεις ότι μπορεί να κάνεις εμετό, χωρίς απαραίτητα να φτάνεις ως εκεί. Μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους: από κάτι που έφαγες, από ένα ταξίδι με αυτοκίνητο…
Διαβάστηκε 366 φορές
Κυριακή, 22 Φεβρουαρίου 2026 18:05
Οι 12 τροφές για να ανεβάσετε τα επίπεδα κολλαγόνου στον οργανισμό σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν 12 συγκεκριμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τα επίπεδα κολλαγόνου στον οργανισμό σας. Το κολλαγόνο είναι μια βασική δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στους συνδετικούς ιστούς του σώματος. Συμβάλλει στη διατήρηση δυνατών οστών, στην καλή κινητικότητα των αρθρώσεων και βοηθά στη μείωση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, υποστηρίζοντας…
Διαβάστηκε 282 φορές
Σάββατο, 21 Φεβρουαρίου 2026 19:45
Χυμός πορτοκάλι: Δείτε ποια είναι η καλύτερη ώρα τον πίνετε για την υγεία της καρδιάς και το ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο χυμός πορτοκαλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν τον πίνετε να επηρεάζει την απόκριση του σακχάρου στο αίμα, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και την μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς. Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει: Βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την λειτουργία των ανοσοκυττάρων Φολικό οξύ, σημαντικό για…
Διαβάστηκε 458 φορές
Παρασκευή, 20 Φεβρουαρίου 2026 19:29
Το γνωρίζατε; – Αυτός είναι ο λόγος που το μέλι δεν έχει «ημερομηνία λήξης» και μπορεί να αντέξει για πάντα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι έχει μοναδικές ιδιότητες, τόσο θρεπτικές όσο και γευστικές. Ξεχωρίζει, ωστόσο, και για έναν ακόμα λόγο. Κι αυτός είναι η διάρκεια ζωής του. Γιατί το μέλι μπορεί να κρατήσει για πάντα. Δεν συνίσταται να το φυλάμε στο ψυγείο. Και μόνο αυτό το κάνει να ξεχωρίζει. Είτε εκτός ψυγείου λοιπόν…
Διαβάστηκε 367 φορές
Κυριακή, 15 Φεβρουαρίου 2026 19:30
Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα ρεβίθια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ρεβίθια μπορεί να μην τα προτιμούν πολλοί ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βοήθεια στη διαχείριση του βάρους, η βελτίωση της πέψης και η μείωση του κινδύνου ασθενειών. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για αντικατάσταση…
Διαβάστηκε 268 φορές
Παρασκευή, 13 Φεβρουαρίου 2026 19:07
Αυτές είναι οι έξι «κόκκινες» τροφές που γερνούν το σώμα και μειώνουν τα χρόνια ζωής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο Δρ. Άντονι Γιουόν, προειδοποιεί σε σχετικό άρθρο το CNBC, η κατανάλωση αντενδεδειγμένων τροφών μπορεί να επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα, να βλάψει το δέρμα, ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής. Συνήθεις «ύποπτοι» είναι εκείνα τα γνωστά σε όλους φαγητά, που προσφέρουν πολύ φτωχό ισοζύγιο διατροφικής αξίας προς θερμίδες…
Διαβάστηκε 234 φορές
Τετάρτη, 11 Φεβρουαρίου 2026 20:48
8+1 τρόποι για να χάσετε γρήγορα το κοιλιακό λίπος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λίπος στην κοιλιά πολλές φορές παραμένει ακόμα και όταν τρέφεστε σωστά και ασκείστε συχνά. Αν αναρωτιέστε πώς να το ξεφορτωθείτε οριστικά, η επιστήμη δείχνει ότι κάποιες υγιεινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά – χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή εξουθενωτικές προπονήσεις. Το είδος του λίπους που συγκεντρώνεται γύρω από τη…
Διαβάστηκε 261 φορές
Τρίτη, 10 Φεβρουαρίου 2026 19:12
Νέα μελέτη: Τα ροφήματα που προστατεύουν από την άνοια ακόμα και με λίγα φλιτζάνια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ ή τσαγιού συνδέεται με καλύτερη γνωστική υγεία μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA, τα μεγαλύτερα οφέλη παρατηρήθηκαν σε άτομα που κατανάλωναν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα ή ένα έως δύο φλιτζάνια τσάι. Μειωμένος…
Διαβάστηκε 261 φορές
Πέμπτη, 05 Φεβρουαρίου 2026 18:53
Νέα κλινική δοκιμή: 65χρονος με πλήρη τύφλωση ανέκτησε μέρος της όρασής του με εμφύτευμα στον οπτικό φλοιό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μέρος της όρασής του κατά τη διάρκεια κλινικής δοκιμής εμφυτεύματος στον οπτικό φλοιό, ανέκτησε ένας 65χρονος άνδρας με πλήρη τύφλωση λόγω μη αρτηριτιδικής πρόσθιας ισχαιμικής οπτικής νευροπάθειας (NAION). Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Brain Communications, δεν είχε στόχο να «αποκαταστήσει» τη φυσική του όραση. Εξετάζει την ασφάλεια και τη σκοπιμότητα…
Διαβάστηκε 262 φορές
Πέμπτη, 05 Φεβρουαρίου 2026 10:48
Ελαιόλαδο: Πως να το εντάξεις στην Μεσογειακή Διατροφή σου! [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ελαιόλαδο: Πως να το εντάξεις στην Μεσογειακή Διατροφή σου! [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/6e1db8090b8d5fa922c5b1d33a436308_XL.jpg?t=20260205_085410)
Το ελαιόλαδο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής κουλτούρας, της διατροφής και της ιστορίας μας. Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, η ελιά και το ελαιόλαδο έχουν ταυτιστεί με τη μακροζωία, τη δύναμη και την υγεία. Χρησιμοποιήθηκε ως τροφή, ως φάρμακο, ακόμη και ως καλλυντικό. Ο «Υγρός Χρυσός» της Ελλάδας Στη σύγχρονη…
Διαβάστηκε 338 φορές
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2026 20:28
Γιατί η βιταμίνη Κ2 είναι σημαντική για την υγεία – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη K2 θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει κρίσιμο ρόλο στην κατεύθυνση του ασβεστίου στα σωστά σημεία του σώματος. Χωρίς επαρκή βιταμίνη K2, το ασβέστιο είναι πιο πιθανό να καταλήξει στα αιμοφόρα αγγεία και τους μαλακούς ιστούς αντί για τα οστά και τα δόντια. Σειρά ερευνών έχει αναδείξει…
Διαβάστηκε 269 φορές
Κυριακή, 01 Φεβρουαρίου 2026 19:53
Εμβοές αυτιών και θεραπεία: Κατανόηση των εμβοών και των διαθέσιμων επιλογών αντιμετώπισης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η σιωπή έχει γίνει πολυτέλεια για πολλούς από εμάς — όχι λόγω της ηχορύπανσης γύρω μας, αλλά επειδή εκατομμύρια άνθρωποι κουβαλούν το δικό τους προσωπικό ηχητικό υπόβαθρο: τις εμβοές. Φαντάσου να κάθεσαι σε ένα ηχομονωμένο δωμάτιο περιμένοντας απόλυτη ησυχία, μόνο για να ανακαλύψεις ότι τα αυτιά σου έχουν άλλα σχέδια.…
Διαβάστηκε 264 φορές
Κυριακή, 01 Φεβρουαρίου 2026 19:52
Δείτε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε για αύξηση της μυϊκής μάζας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε για την αύξηση της μυϊκής μάζας; Η απάντηση εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Οι ειδικοί συνιστούν 1,6-2,2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους για τη μυϊκή ανάπτυξη. Η πρωτεΐνη παρέχει στο σώμα αμινοξέα τα οποία θεωρούνται τα δομικά στοιχεία…
Διαβάστηκε 240 φορές
Κυριακή, 25 Ιανουαρίου 2026 18:07
Το βότανο της ηρεμίας και της μακροζωίας – Βάλτε το στη ζωή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στην αρχαία Ελλάδα, το βότανο αυτό ήταν αφιερωμένο στη θεά Άρτεμη και το χρησιμοποιούσαν για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, ενώ για εκατοντάδες χρόνια αποτέλεσε πολύτιμο συστατικό πολλών ελιξίριων ζωής ως φυτό της μακροζωίας και της νεότητας Το επιστημονικό του όνομα είναι μέλισσα η φαρμακευτική, από τον λαό αναφέρεται και ως…
Διαβάστηκε 340 φορές
Σάββατο, 24 Ιανουαρίου 2026 20:36
6+1 τροφές που επηρεάζουν τη φυσική οσμή του σώματος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν έχετε παρατηρήσει να αλλάζει η οσμή του σώματός σας μετά την κατανάλωση κάποιων τροφών, δεν είναι η ιδέα σας, καθώς κάποια τρόφιμα, όντως την επηρεάζουν! Ο ιδρώτας συνδέεται με την οσμή του σώματος, αλλά συχνά μια πιο έντονη μυρωδιά προέρχεται από τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή σας. Αυτό…
Διαβάστηκε 320 φορές
