Δευτέρα, 2η Ιουνίου 2025 9:11 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2433)
Κυριακή, 01 Ιουνίου 2025 17:09
Αυτά είναι τα πέντε οφέλη που έχουν για την υγεία τα κεράσια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία καθώς περιέχουν δεκάδες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων τροφίμων του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας (FoodData Central), ένα φλιτζάνι (περίπου 150 γραμμάρια) ωμά, γλυκά κεράσια παρέχουν: 97 θερμίδες 2 γραμμάρια πρωτεϊνών 25 γραμμάρια υδατανθράκων 3 γραμμάρια φυτικών ινών 18%…
Διαβάστηκε 80 φορές
Σάββατο, 31 Μαϊος 2025 18:28
Εφτά τροφές που έχουν περισσότερα προβιοτικά από το γιαούρτι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ανακαλύψτε φυσικές πηγές προβιοτικών που ενισχύουν την υγεία του εντέρου σου ακόμα περισσότερο από το γιαούρτι. Το σώμα σας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που αποτελούν το μικροβίωμα του εντέρου και υπερτερούν αριθμητικά των κυττάρων του σώματός σας κατά περίπου 10 προς 1. Οι κάτοικοι του μικροβιώματος είναι δύο βασικών ποικιλιών: Τα…
Διαβάστηκε 103 φορές
Πέμπτη, 29 Μαϊος 2025 20:59
4+1 τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση του στρες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του στρες είναι μέσω των τροφών που τρώμε. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να προωθήσουν…
Διαβάστηκε 146 φορές
Τρίτη, 27 Μαϊος 2025 20:11
Αυτό είναι το λαχανικό που βοηθάει στην απώλεια βάρους και ρυθμίζει την πίεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αφού αξιοποιήθηκαν επί αιώνες τόσο στη μαγειρική όσο και στην παραδοσιακή ιατρική, τα γογγύλια προσελκύουν πλέον το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για την πιθανή συμβολή τους στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Μπορεί το γογγύλι να βοηθήσει στη ρύθμιση της υπέρτασης; Ναι, τα γογγύλια μπορεί να…
Διαβάστηκε 149 φορές
Τρίτη, 27 Μαϊος 2025 19:44
Έξι τροφές που καθυστερούν τη γήρανση και βοηθούν στο αδυνάτισμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κουζίνα σας ίσως κρύβει πολύτιμα μυστικά για την επιβράδυνση της γήρανσης, πιο αποτελεσματικά από άλλες, ακριβές λύσεις. Μια πρόσφατη μελέτη υποδεικνύει ότι η συστηματική κατανάλωση τροφίμων όπως το τσάι, τα μούρα και το σκόρδο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της λεγόμενης «επιγενετικής ηλικίας» -ενός δείκτη που μετρά την πραγματική…
Διαβάστηκε 137 φορές
Δευτέρα, 26 Μαϊος 2025 21:17
Αυτές είναι οι έξι τροφές που μπορούν να «διώξουν» την νικοτίνη από τον οργανισμό σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι οι καπνιστές γνωρίζουν ότι η νικοτίνη και η πίσσα που απορροφούνται από τον οργανισμό κατά τη διαδικασία του καπνίσματος είναι βλαβερές έως και θανατηφόρες. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της…
Διαβάστηκε 129 φορές
Κυριακή, 25 Μαϊος 2025 18:08
Αυτές είναι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το νερό αποτελεί πάνω από το 60% του ανθρώπινου σώματος και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Όμως, σε συνθήκες ζέστης ή έντονης εφίδρωσης, η απώλειά του μπορεί να είναι ταχύτατη. Η καλή είδηση είναι πως δεν χρειάζεται να καταναλώνετε αμέτρητα ποτήρια ή μπουκάλια νερό…
Διαβάστηκε 158 φορές
Σάββατο, 24 Μαϊος 2025 18:48
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη χαμηλή TSH: Αιτίες, συμπτώματα και φυσιολογικές τιμές
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διεγερτική ορμόνη του θυρεοειδούς (TSH), θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι ένας βασικός δείκτης της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Όταν τα επίπεδα TSH είναι χαμηλά, συχνά σηματοδοτεί ότι ο θυρεοειδής είναι υπερδραστήριος (υπερθυρεοειδισμός) αν και μπορεί επίσης να οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή, δυσλειτουργία της υπόφυσης ή άλλες αιτίες. Η…
Διαβάστηκε 160 φορές
Πέμπτη, 22 Μαϊος 2025 20:32
Αυτοί είναι οι 3 καλύτεροι ξηροί καρποί για πρωτεΐνη και ενέργεια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αυτοί είναι οι 3 ξηροί καρποί με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, προσφέροντας παράλληλα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Αν προσέχετε την καθημερινή σας πρόσληψη πρωτεΐνης, οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για να σας δώσουν ενέργεια, να βελτιώσουν την απόδοση και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση. Μάλιστα, αποτελούν μια…
Διαβάστηκε 177 φορές
Τετάρτη, 21 Μαϊος 2025 21:41
Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ένταση με την οποία περπατάμε παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς. Πιο συγκεκριμένα αν περπατάμε με ταχύτερο περπάτημα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα κάθε τρία έως πέντε λεπτά σε ανηφόρα θα καταφέρουμε να χάσουμε γρηγορότερα το βάρος που επιθυμούμε. Η Denise Miklasz, προσωπική γυμνάστρια στο…
Διαβάστηκε 149 φορές
Τετάρτη, 21 Μαϊος 2025 18:14
Το φυτό των ακτών που βελτιώνει τη τη μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωστό και ως φυτό των ακτών, καθώς φύεται κοντά στη θάλασσα, το φυτό που σας παρουσιάζουμε σήμερα απορροφά μέταλλα από το έδαφος που μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Σερβίρεται συχνά με ψάρι, ζυμαρικά ή κρέας και προσθέτει την ιδιαίτερη γεύση του στο φαγητό σας. Ποιο είναι; Ποιο…
Διαβάστηκε 149 φορές
Τρίτη, 20 Μαϊος 2025 21:11
Αυτή είναι η διατροφή που «ξεβουλώνει» τις αρτηρίες και βελτιώνει την κυκλοφορία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν αναφερόμαστε στις «βουλωμένες» αρτηρίες μιλάμε για την αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τις στενώσεις που υφίστανται οι αρτηρίες λόγω της σώρευσης λιπωδών ιζημάτων στα τοιχώματά τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι αρτηρίες να γίνονται πιο στενές από το φυσιολογικό, να δυσχεραίνεται η ροή του αίματος και να προκαλούνται καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά.…
Διαβάστηκε 136 φορές
Δευτέρα, 19 Μαϊος 2025 15:01
Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/3e706b97e0d6f62e7ba47ef1e4735af7_XL.jpg)
Θυμάμαι ακόμη τις μέρες αλλά και τις νύχτες που προετοιμαζόμουν να δώσω Πανελλήνιες Εξετάσεις. Το άγχος, οι αμέτρητες ώρες διαβάσματος, η εξουθένωση από τις πολλές επαναλήψεις. Είναι από τα λίγα πράγματα που δεν μου έχουν λείψει από τα σχολικά μου χρόνια, μονάχα αν ήξερα πως θα μπορούσα να είχα βοηθήσει…
Διαβάστηκε 235 φορές
Σάββατο, 17 Μαϊος 2025 18:52
Σπόροι τσία: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι σπόροι τσία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι λευκοί και μαύροι μικροσκοπικοί σπόροι μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε φαγητό. Δεν χρειάζεται να τους αλέσετε και αρκεί η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας την ημέρα για να λάβετε περίπου το 20% της…
Διαβάστηκε 149 φορές
Παρασκευή, 16 Μαϊος 2025 18:36
Δέκα τροφές που θα ενισχύσουν φυσικά τη σύνθεση κερατίνης στο σώμα σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κερατίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της δομής του δέρματος, την επούλωση των πληγών και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών. Αρκετά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης Α. Τα συμπληρώματα κερατίνης μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην…
Διαβάστηκε 161 φορές
Τετάρτη, 14 Μαϊος 2025 20:25
Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να «υιοθετήσετε» για να μην μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας στο σώμα σας. Δείτε αναλυτικά: 1. Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν κάνει ζέστη Θα ξεπλύνετε τον ιδρώτα και θα μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα σας. Ο ιδρώτας…
Διαβάστηκε 152 φορές
Κυριακή, 11 Μαϊος 2025 20:10
Αυτά είναι τα φρούτα – «ασπίδα» για τον οργανισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θα πρέπει να γίνει γνωστό πως το να καταναλώνουμε τουλάχιστον ενάμισι με δύο φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό μας. Τα φρούτα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού μας από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου…
Διαβάστηκε 181 φορές
Πέμπτη, 08 Μαϊος 2025 23:07
Τελικά το μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους; – Η διατροφική του αξία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι είναι υγιεινό, θρεπτικό, είναι όμως κατάλληλο για τη απώλεια βάρους; Οι ειδικοί απαντούν «ναι» αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ακόμα καλύτερα εάν συνδυαστεί με λεμόνι, τζίντζερ ή κανέλα. Η διατροφική αξία του μελιού Μία κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει: Θερμίδες: 64 kcal Λιπαρά: 0 g Νάτριο: 0 mg…
Διαβάστηκε 165 φορές
Τετάρτη, 07 Μαϊος 2025 22:57
Αυτά είναι τα πέντε οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σπαράγγια, μπορεί να μην ανήκουν στα αγαπημένα φαγητά των περισσότερων, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως έχουν πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τα περισσότερα σπαράγγια έχουν πράσινο χρώμα, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε και λευκές και μοβ ποικιλίες. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες Α,…
Διαβάστηκε 196 φορές
Τρίτη, 06 Μαϊος 2025 20:42
Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ψάρια αποτελούν ανεκτίμητο σύμμαχο της υγείας. Δεν είναι μόνο η γεύση που τα κατατάσσει ψηλά στις διατροφικές μας επιλογές, αλλά και τα πολλαπλά οφέλη τους από την καρδιά και τον εγκέφαλο, μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και είναι γεμάτα πολύτιμες…
Διαβάστηκε 182 φορές
