Παρασκευή, 8η Αυγούστου 2025 5:24 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2466)
Πέμπτη, 07 Αυγούστου 2025 18:53
5+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι καταναλώνεις πολλή ζάχαρη μέσω της διατροφής σου – Ακόμα κι αν δεν τρως γλυκά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό. Πολλά προϊόντα από αυτά που χρησιμοποιούμε και καταναλώνουμε καθημερινά, τυχαίνει να περιέχουν ζάχαρη και μάλιστα σε κάποιες περιπτώσεις περισσότερη από την προφανή που υπάρχει π.χ. σε ένα κομμάτι κέικ ή σε ένα σοκολατένιο γλυκό. Αυτή λοιπόν είναι η κρυμμένη…
Διαβάστηκε 142 φορές
Τετάρτη, 06 Αυγούστου 2025 19:33
Τα καλύτερα ψάρια για χαμηλά λιπαρά που είναι πλούσια σε Ω-3: Δείτε τον απόλυτο οδηγό επιλογής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πέρα από την ξεχωριστή και εκλεπτυσμένη γεύση τους, τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για όσους επιδιώκουν υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσια σε πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα περιέχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων…
Διαβάστηκε 150 φορές
Τρίτη, 05 Αυγούστου 2025 19:15
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη λαβή Χάιμλιχ – Έχει σώσει πάνω από 100.000 ζωές (βίντεο)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Από το 1974 μέχρι και σήμερα οπότε ο γιατρός Χένρι Χάιμλιχ παρουσίασε την ομώνυμη λαβή εκτιμάται ότι έχουν σωθεί περισσότερες από 100.000 ζωές. Όπως εξήγησαν εθελοντές του Ερυθρού Σταυρού, όταν ένας άνθρωπος αδυνατεί να αναπνεύσει, για όσο βήχει τον ενθαρρύνουμε να βήξει. Από τη στιγμή, όμως, που σταματάει ο βήχας…
Διαβάστηκε 180 φορές
Σάββατο, 02 Αυγούστου 2025 10:27
Γιατί να δίνουμε στα παιδιά σαρδέλες;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πλούσιες σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, ασβέστιο και βιταμίνες, αυτό το ταπεινό αλλά πανίσχυρο ψάρι αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο για την παιδική ανάπτυξη. Έναν σύμμαχο ελληνικό, εποχιακό, προσιτό και άκρως μεσογειακό. Η σαρδέλα ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών ψαριών, όμως η λέξη «λιπαρό» στη συγκεκριμένη περίπτωση, μόνο πλεονεκτήματα κρύβει. Πρόκειται για λιπαρές…
Διαβάστηκε 193 φορές
Παρασκευή, 01 Αυγούστου 2025 18:15
Αυτές είναι οι 7 καλύτερες τροφές για να πάρετε μαγνήσιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο συμβάλλει στην μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στην τόνωση της ενέργειας. Αν και το μαγνήσιο θεωρείται ένα δευτερεύον θρεπτικό συστατικό, παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία σας και είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία και ιστό στο σώμα. Το μαγνήσιο υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και…
Διαβάστηκε 183 φορές
Τρίτη, 29 Ιουλίου 2025 17:56
Γιατί πρέπει να τρώμε φράουλες – Τα πέντε τεράστια οφέλη τους για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια διαιτολόγος εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας. Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλες Η διαιτολόγος λέει: “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας…
Διαβάστηκε 214 φορές
Σάββατο, 26 Ιουλίου 2025 13:43
Η τροφή που ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης και βοηθάει στον ύπνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αντί για συμπληρώματα ή φαρμακευτικά βοηθήματα, ειδικοί προτείνουν ένα απλό φρούτο για την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Σύμφωνα με έρευνες, η συγκεκριμένη τροφή ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης του ύπνου – και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινή βραδινή σας ρουτίνα για πιο ξεκούραστες νύχτες. Οι επαγγελματίες…
Διαβάστηκε 198 φορές
Παρασκευή, 25 Ιουλίου 2025 19:00
9+1 σημάδια και συμπτώματα που μαρτυρούν έλλειψη ιωδίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται συνήθως στα θαλασσινά. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί το ιώδιο για να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης, στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων και στην υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού. Δυστυχώς, έως και το ένα τρίτο των ανθρώπων παγκοσμίως κινδυνεύουν…
Διαβάστηκε 377 φορές
Τρίτη, 22 Ιουλίου 2025 17:17
Αυτό είναι το μπαχαρικό που ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την πείνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα, σύμφωνα με μελέτες, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν τον ρόλο της στην αντιμετώπιση μεταβολικών διαταραχών, την ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού και την πιθανή συμβολή της στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Academy…
Διαβάστηκε 308 φορές
Δευτέρα, 21 Ιουλίου 2025 16:58
Το βότανο που βοηθάει στην μείωσή του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από ζωτικά όργανα στην κοιλιακή χώρα – αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία. Αν και η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παραμένουν οι βασικοί τρόποι αντιμετώπισής του, οι ειδικοί αναδεικνύουν ένα συγκεκριμένο βότανο ως κορυφαίο «σύμμαχο» στη μείωσή του. Δείτε…
Διαβάστηκε 204 φορές
Κυριακή, 20 Ιουλίου 2025 21:32
Ποιο είναι το τυρί που προστατεύει την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένα είδος τυριού που, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Αυτό το τυρί χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και υψηλή σε ασβέστιο, κάλιο και προβιοτικά. Το τυρί που φροντίζει την καρδιά μας και ρυθμίζει την πίεση Αν και όσοι έχουν χοληστερίνη…
Διαβάστηκε 246 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 19:29
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία η ρίγανη – Ποιοι πρέπει να την αποφεύγουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ρίγανη έχει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων της. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι κάποιοι πρέπει να την αποφεύγουν; Τα φυτοθρεπτικά συστατικά της, ειδικά η καρβακρόλη, είναι υπεύθυνα για τους ισχυρισμούς σχετικά με τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες που αποδίδουν στο βότανο. Ορισμένες μελέτες…
Διαβάστηκε 202 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 19:12
Μελέτη-σοκ: Τα «αθώα» φρουί-ζελέ χωρίς ζάχαρη περιέχουν την ουσία «σουκραλόζη» που προκαλεί καρκίνο του εντέρου!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι εντυπωσιακό πόσα προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία των ανθρώπων και ειδικά των μικρών παιδιών τα -κατά τα λοιπά- «αθώα» φρουί-ζελέ, κυρίως λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη, της πιθανής αλλεργικής αντίδρασης σε κάποιο συστατικό του, αλλά και του γεγονότος ότι οι sugar-free συσκευασίες τους, περιέχουν το γλυκαντικό στοιχείο «σουκραλόζη»…
Διαβάστηκε 276 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 18:16
Economist: Πώς η επιστήμη κερδίζει βήμα- βήμα τον πόλεμο με τον καρκίνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το 1971, ο Ρίτσαρντ Νίξον, τότε πρόεδρος των ΗΠΑ, ανακοίνωσε έναν «πόλεμο κατά του καρκίνου». Οι προσδοκίες ήταν υψηλές, ειδικά εάν σκεφτεί κανείς ότι μόλις δύο χρόνια νωρίτερα, με το πρόγραμμα Apollo εστάλησαν αστροναύτες στο φεγγάρι. Έτσι, με δεδομένη την επιστημονική πρόοδο κάποιοι γιατροί μιλούσαν ακόμη και για θεραπεία του…
Διαβάστηκε 190 φορές
Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2025 17:41
Προσθέστε δέκα χρόνια στη ζωή σας με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μακροπρόθεσμα η διατροφή που θα επιλέξουμε επηρεάζει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση της διατροφής σχεδόν μισού εκατομμυρίου εθελοντών από τη Βρετανία. Όπως έδειξε, όσοι άρχισαν να τρώνε πιο υγιεινά και διατήρησαν αυτή τη συνήθεια, πρόσθεσαν έως και 10 χρόνια στη…
Διαβάστηκε 197 φορές
Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2025 11:15
Δείτε ποιοι είναι οι 5 «τύποι» φυτικών ινών που πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τεχνικά θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς υπάρχουν δύο βασικοί τύποι φυτικών ινών: οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Οι πρώτες διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια παχύρρευστη, σαν γέλη ουσία στο έντερο. Επιβραδύνουν την πέψη, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την απορρόφηση της “κακής” LDL χοληστερόλης, ενισχύουν…
Διαβάστηκε 182 φορές
Τρίτη, 15 Ιουλίου 2025 16:52
Με αυτές τις 9+1 τροφές θα απομακρύνετε τις τοξίνες από το αίμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι τοξίνες στο αίμα θα πρέπει να γνωστοποιηθεί πως μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά και το συκώτι, αλλά και διαταραχές αίματος. Μία διατροφή αποτοξίνωσης, πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από τον οργανισμό. Εάν ψάχνετε απλούς και…
Διαβάστηκε 205 φορές
Κυριακή, 13 Ιουλίου 2025 18:22
Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Ρίχνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει την πέψη και «θωρακίζει» από τον καρκίνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο καρπός που αποκαλείται «φρούτο του βασιλιά Βαραββά» είναι μια εξωτική τροπική λιχουδιά, γεμάτη θρεπτικά στοιχεία που προάγουν την υγεία. Εκτός από τον ζουμερό καρπό, και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους. Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά είναι γνωστό για τους οβάλ καρπούς του με ανοιχτό πράσινο ή κίτρινο φλοιό και βρώσιμους σπόρους.…
Διαβάστηκε 225 φορές
Παρασκευή, 11 Ιουλίου 2025 20:08
Λούπινο: Το «κρέας του φτωχού» με τη μεγάλη διατροφική αξία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λούπινο, το αποκαλούν «κρέας του φτωχού», επειδή οι παλαιότεροι το έτρωγαν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των καρπών του σε πρωτεΐνη. Τα λούπινα, από τους αρχαίους χρόνους καλλιεργούνταν για ποικιλία χρήσεων. Οι Ρωμαίοι αποπίκραιναν τα λούπινα σε αλμυρό νερό και τα πουλούσαν στους δρόμους, οι Ισπανοί, όταν κατέκτησαν τη Λατινική…
Διαβάστηκε 228 φορές
Τετάρτη, 09 Ιουλίου 2025 18:24
Δείτε ποια είναι τα δώδεκα όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πώς τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη, δηλαδή σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά; Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο όρο (μια μερίδα οσπρίων είναι περίπου 80…
Διαβάστηκε 211 φορές
