Τρίτη, 25η Μαρτίου 2025 7:14 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2392)
Τρίτη, 25 Μαρτίου 2025 20:08
Πικάντικα φαγητά: Tέσσερα οφέλη που έχουν για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ενώσεις στα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη διαχείριση του βάρους και στην ενίσχυση της μακροζωίας. Ωστόσο, τα πικάντικα τρόφιμα δεν είναι για όλους, ειδικά αν έχεις πεπτικά προβλήματα. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση…
Διαβάστηκε 70 φορές
Δευτέρα, 24 Μαρτίου 2025 22:12
Τα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης C
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη C είναι αρκετά σημαντική για την υγεία μας, ωστόσο όταν έχουμε έλλειψη υπάρχουν κάποια σημάδια που μας το αποκαλύπτουν. Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα πολλά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Έχει,…
Διαβάστηκε 116 φορές
Κυριακή, 23 Μαρτίου 2025 11:21
Ποια είναι τα οφέλη του καφέ στην υγεία του εντέρου: Τι έδειξε νέα μελέτη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε μια εκπληκτική σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της υγείας του εντέρου. Το αποτέλεσμα είναι θετικό και τα νέα είναι καλά για τους λάτρεις του καφέ. Γνωστός για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ο καφές έχει από καιρό διαφημιστεί για τα πολλά οφέλη του για την…
Διαβάστηκε 139 φορές
Κυριακή, 23 Μαρτίου 2025 11:13
Νέα μελέτη: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης μπορούν να σας προφυλάξουν από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Tufts, κατέληξε στο συμπέρασμα πώς αν καταναλώνετε μόλις δύο χούφτες φιστίκια Αιγίνης την ημέρα, μπορείτε να προφυλαχθείτε από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. «Η μελέτη δείχνει ότι τα φιστίκια Αιγίνης δεν είναι απλώς ένα νόστιμο σνακ – μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για…
Διαβάστηκε 142 φορές
Σάββατο, 22 Μαρτίου 2025 13:12
Ένα τεράστιο όφελος του καφέ για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν ένα τεράστιο όφελος του καφέ για την υγεία Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε μια εκπληκτική σχέση μεταξύ του καφέ και της υγείας του εντέρου. Το αποτέλεσμα είναι θετικό και τα νέα είναι καλά για τους λάτρεις του καφέ. Γνωστός για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ο καφές…
Διαβάστηκε 148 φορές
Τρίτη, 18 Μαρτίου 2025 17:55
Σε έξαρση οι εποχικές ιώσεις – Πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Για την έξαρση της γρίπης και τις ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις, μίλησε ο καθηγητής Μικροβιολογίας του ΕΚΠΑ, Θανάσης Τσακρής με αφορμή τον πολλαπλασιασμό των ιώσεων την φετινή χρονιά. Την ίδια ώρα, εξέφρασε την ανησυχία του για τα μειωμένα ποσοστά εμβολιασμών. Μιλώντας στην ΕΡΤ, ανέφερε χαρακτηριστικά: «Μας ταλαιπώρησαν φέτος πολύ οι ιώσεις, γενικά…
Διαβάστηκε 159 φορές
Κυριακή, 16 Μαρτίου 2025 19:27
Μύρτιλα: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα μύρτιλα, αξίζουν δικαιωματικά μια θέση στη διατροφή σας καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. «Τα μύρτιλα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και ένα από τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη» δήλωσε η Αλέξις Σούπαν, εγγεγραμμένη διαιτολόγος της Cleveland Clinic. Με μόλις 80 θερμίδες ανά μερίδα χρειάζεται…
Διαβάστηκε 162 φορές
Κυριακή, 16 Μαρτίου 2025 19:15
Απίστευτο: Μπορεί αυτό το τρόφιμο να κάνει τα παιδιά πιο… ευγενικά και κοινωνικά;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θα μπορούσε να έχει ένα τρόφιμο στο καθημερινό διατροφολόγιο να κάνει τα παιδιά πιο ευγενικά και κοινωνικά; Φαίνεται πως ναι, όπως αναδεικνύει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο European Journal of Nutrition και υποστηρίζει ότι τα παιδιά που καταναλώνουν λιγότερα ψάρια τείνουν να εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα φιλοκοινωνικής συμπεριφοράς, όπως η ευγένεια…
Διαβάστηκε 161 φορές
Σάββατο, 15 Μαρτίου 2025 20:19
Καρότο: Τα οφέλη που έχει για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καρότο είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό για τον οργανισμό μας. Πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, τα καρότα έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία. Το πορτοκαλί αυτό λαχανικό είναι μια από τις αναγκαίες προσθήκες στις διατροφικές συνήθειές μας, καθώς πρόκειται για έναν έναν πραγματικό βρώσιμο…
Διαβάστηκε 212 φορές
Πέμπτη, 13 Μαρτίου 2025 19:31
Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες περπατώντας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο Απρίλιος πέρα από τον δεύτερο μήνα της Άνοιξης αποτελεί και την περίοδο εκείνη που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς θα φροντίσουμε περισσότερο το σώμα μας ενόψει του καλοκαιριού που βρίσκεται πλέον πολύ – μα πολύ – κοντά μας. Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του οργανισμού…
Διαβάστηκε 155 φορές
Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2025 20:25
Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σπαράγγια αξίζουν επάξια μια θέση στη διατροφή μας, καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα και αποτελούν βασικό συστατικό σε σούπες, σαλάτες και άλλες συνταγές. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν πράσινα, λευκά και μοβ σπαράγγια. Δείτε 7 επιστημονικά…
Διαβάστηκε 173 φορές
Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2025 19:56
Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος; – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χωρίζεται σε δύο ημισφαίρια τα οποία διαχειρίζονται συγκεκριμένες λειτουργίες. Έχει βάρος περίπου 1,3 κιλά και 100 δισεκατομμύρια νευρώνες και 100 τρισεκατομμύρια συνδέσεις. Επίσης, αναδιοργανώνεται συνεχώς. Είναι προσαρμόσιμος στην αλλαγή, είτε είναι φυσική είτε μέσω της εμπειρίας της ζωής. Είναι ειδικά σχεδιασμένος για μάθηση. Καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν…
Διαβάστηκε 122 φορές
Δευτέρα, 10 Μαρτίου 2025 13:58
Θυρεοειδίτιδα Hashimoto και Διατροφή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto (Χασιμότο) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σου, προκαλώντας σταδιακά υποθυρεοειδισμό. Στο γραφείο μου συναντώ πολλούς ανθρώπους που έρχονται αντιμέτωποι με αυτή την κατάσταση, αναζητώντας λύσεις για να τη διαχειριστούν μέσα από τη διατροφή και μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής τους. Το 7.5-10%…
Διαβάστηκε 151 φορές
Παρασκευή, 07 Μαρτίου 2025 10:51
Υπάρχει Γλυκό σνακ με λιγότερη Ζάχαρη;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το γλυκό αποτελεί μία από τις απολαύσεις της ζωής μας. Δεν είναι τυχαίο που μάλιστα, αρκετοί άνθρωποι θεωρούν το γλυκό να είναι μια στιγμή χαλάρωσης και ευχαρίστησης που συνδέεται με τη γευστική εμπειρία και την αίσθηση της απόλαυσης. Ωστόσο, παρά την όμορφη αίσθηση, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα γλυκά σνακ λόγω…
Διαβάστηκε 155 φορές
Τετάρτη, 05 Μαρτίου 2025 14:34
Τρόποι κατανάλωσης Πρωτεΐνης στη Νηστεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Διατροφικά οφέλη Νηστείας Η νηστεία δεν αποτελεί μόνο μια περίοδο αποχής από συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά μια ευκαιρία για σωστή και ισορροπημένη διατροφή και για πνευματική και σωματική ευεξία. Τα διατροφικά οφέλη της νηστείας είναι πολλά, καθώς η μειωμένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, που βρίσκονται κατά κύριο λόγο σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης…
Διαβάστηκε 172 φορές
Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2025 19:57
Σαρακοστή: Τι να προσέξετε για την ασφαλή κατανάλωση οστρακοειδών και θαλασσινών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Kατά την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής σημειώνονται αρκετά κρούσματα γαστρεντερίτιδας μετά από κατανάλωση οστρακοειδών Μικροί και μεγάλοι ετοιμάζονται να γιορτάσουν τα κούλουμα για την Καθαρά Δευτέρα, τρώγοντας σαρακοστιανά εδέσματα και πετώντας χαρταετό στον ουρανό. Την Καθαρά Δευτέρα ξεκινά η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής για το Άγιο Πάσχα που διαρκεί μέχρι…
Διαβάστηκε 181 φορές
Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2025 13:58
Μπισκότα: Πώς να τα εντάξεις με ισορροπία στα γεύματα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αγαπημένα σε όλους μπισκότα ανήκουν στην κατηγορία των γλυκών/ γλυκισμάτων, λόγω της σύστασής τους, καθώς παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας κάποιο αλεύρι, ζάχαρη και κάποια λιπαρή ύλη, όπως το βούτυρο ή/ και φυτικά έλαια. Στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής, η κατανάλωση γλυκών και γενικά γλυκισμάτων συστήνεται να είναι μέτρια, τόσο σε ποσότητα,…
Διαβάστηκε 162 φορές
Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2025 19:03
Κορωνοϊός: Γιατί το εμβόλιο κατά του Covid προκάλεσε σε κάποιους χρόνια προβλήματα υγείας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η μελέτη που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί δείχνει μια μικρή συσχέτιση του εμβολίου κατά του Covid με ζητήματα υγείας, χωρίς όμως αυτά να είναι ιδιαίτερα σοβαρά ή απειλητικά για την υγεία. Χρόνια συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια εμφάνισαν ορισμένοι άνθρωποι που έκαναν το εμβόλιο κατά του Covid.…
Διαβάστηκε 185 φορές
Τρίτη, 25 Φεβρουαρίου 2025 12:14
5 Θρεπτικές επιλογές Πρωινού για τους λάτρεις της Γλυκιάς Γεύσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είμαι σίγουρη ότι έχεις ακούσει ότι το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και συχνά λοιπόν «σπας το κεφάλι σου» τι να φας για πρωινό…Έτσι δεν είναι; Ιδιαίτερα για όσους λατρεύουν τη γλυκιά γεύση, η εύρεση θρεπτικών επιλογών για πρωινό που δεν θα επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με…
Διαβάστηκε 154 φορές
Τρίτη, 25 Φεβρουαρίου 2025 02:35
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φουντούκια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα φουντούκια αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία ενώ αποτελούν και πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία της καρδιάς και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από την περιεκτικότητά τους σε…
Διαβάστηκε 170 φορές
