Πέμπτη, 28η Αυγούστου 2025 10:12 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2475)
Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2025 18:59
6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα γαστρεντερικά προβλήματα, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους καθημερινά. Αν και η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και η σωματική δραστηριότητα αποτελούν βασικά «κλειδιά» για την καλή λειτουργία του εντέρου, πολλά άτομα στρέφονται σε φυσικά ροφήματα που βοηθούν στην ανακούφιση και στην πρόληψη του…
Διαβάστηκε 99 φορές
Τετάρτη, 27 Αυγούστου 2025 18:46
Πώς να πλένετε σωστά τα φρούτα για τα παιδιά σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και κύρια πηγή βιταμινών, τις οποίες επιζητούμε να προσλαμβάνουν τα παιδιά μας. .Γι’ αυτό, η ασφαλής κατανάλωσή τους προϋποθέτει ότι έχει προηγηθεί μία σωστή διαδικασία. Και με τη λέξη «διαδικασία» εννοούμε το πλύσιμο, που μπορεί να θεωρείται ως κάτι απλό,…
Διαβάστηκε 129 φορές
Τετάρτη, 27 Αυγούστου 2025 17:47
Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/7146b15af0261d8594df85dd40202306_XL.jpg)
Διαβάστηκε 124 φορές
Δευτέρα, 25 Αυγούστου 2025 21:31
Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα αβοκάντο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αβοκάντο, είναι γεμάτα με λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Συμβάλλουν σε ένα ευρύ φάσμα οφελών υγείας, από την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας έως την υποβοήθηση της πέψης. Τι θρεπτικά συστατικά περιέχουν τα αβοκάντο; Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες,…
Διαβάστηκε 233 φορές
Κυριακή, 24 Αυγούστου 2025 10:55
Αραίωση μαλλιών: 9 τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η αραίωση των μαλλιών μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά ή με τη βοηθεία κάποιας φαρμακευτικής αγωγής. Αυτές είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις. Αν και είναι φυσιολογικό να χάνετε 50 έως 100 τρίχες ημερησίως, η μεγαλύτερη απώλεια θα μπορούσε να οδηγήσει σε αραίωση των μαλλιών. Σε αντίθεση με την εκτεταμένη…
Διαβάστηκε 169 φορές
Σάββατο, 16 Αυγούστου 2025 19:35
30 παράξενες αλήθειες για το σώμα που αγνοούσες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα πιο παράξενα πράγματα και λεπτομέρειες για το ανθρώπινο σώμα που θα σας κάνουν να εκτιμήσετε τις… υπεράνθρωπες δυνατότητές του! Αλήθεια , εσείς ξέρατε πόσες διαφορετικές μυρωδιές «πιάνει» η μύτη σας και πόσες… πισίνες σάλιου παράγετε; Γιατί το σώμα μας τιμάται 150€ και σε τι χρησιμεύει το μικρό μας δαχτυλάκι;…
Διαβάστηκε 219 φορές
Πέμπτη, 14 Αυγούστου 2025 19:20
Γιατρός αποκαλύπτει: Αυτές είναι οι 3 τροφές που επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Καλοκαίρι και οι σαλάτες γίνονται βασικό πιάτο στο τραπέζι μας. Είναι μια καλή ευκαιρία να εξετάσουμε τα συστατικά τους και να ανακαλύψουμε ποια από αυτά βοηθούν στην επιβράδυνση της κυτταρικής γήρανσης. Ο νευροανοσολόγος και διατροφολόγος Rafael Guzmán García προτείνει να προσθέσουμε στη σαλάτα μας τρία απλά, καθημερινά υλικά, επισημαίνοντας σε…
Διαβάστηκε 208 φορές
Κυριακή, 10 Αυγούστου 2025 18:19
Οι καλύτερες τροφές για όσους έχουν κολπική μαρμαρυγή – Ποιες πρέπει να αποφεύγουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όσοι έχουν κολπική μαρμαρυγή, θα πρέπει να προσέχουν τις τροφές που καταναλώνουν καθώς η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι η πιο κοινή μορφή ακανόνιστου καρδιακού παλμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων…
Διαβάστηκε 219 φορές
Παρασκευή, 08 Αυγούστου 2025 23:35
Η ιδανική διατροφή για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα: Δροσιστικά γεύματα που δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο καύσωνας μπορεί να μας καταβάλει, αλλά η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς νιώθουμε και αντέχουμε τις υψηλές θερμοκρασίες. Παρακάτω θα βρείτε όσα πρέπει να ξέρετε για να κρατηθείτε δροσεροί και ενυδατωμένοι, μέσα από απλές και πρακτικές συμβουλές: Ο εγκέφαλος… και η όρεξή μας Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει,…
Διαβάστηκε 227 φορές
Πέμπτη, 07 Αυγούστου 2025 18:53
5+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι καταναλώνεις πολλή ζάχαρη μέσω της διατροφής σου – Ακόμα κι αν δεν τρως γλυκά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό. Πολλά προϊόντα από αυτά που χρησιμοποιούμε και καταναλώνουμε καθημερινά, τυχαίνει να περιέχουν ζάχαρη και μάλιστα σε κάποιες περιπτώσεις περισσότερη από την προφανή που υπάρχει π.χ. σε ένα κομμάτι κέικ ή σε ένα σοκολατένιο γλυκό. Αυτή λοιπόν είναι η κρυμμένη…
Διαβάστηκε 226 φορές
Τετάρτη, 06 Αυγούστου 2025 19:33
Τα καλύτερα ψάρια για χαμηλά λιπαρά που είναι πλούσια σε Ω-3: Δείτε τον απόλυτο οδηγό επιλογής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πέρα από την ξεχωριστή και εκλεπτυσμένη γεύση τους, τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για όσους επιδιώκουν υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσια σε πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα περιέχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων…
Διαβάστηκε 212 φορές
Τρίτη, 05 Αυγούστου 2025 19:15
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη λαβή Χάιμλιχ – Έχει σώσει πάνω από 100.000 ζωές (βίντεο)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Από το 1974 μέχρι και σήμερα οπότε ο γιατρός Χένρι Χάιμλιχ παρουσίασε την ομώνυμη λαβή εκτιμάται ότι έχουν σωθεί περισσότερες από 100.000 ζωές. Όπως εξήγησαν εθελοντές του Ερυθρού Σταυρού, όταν ένας άνθρωπος αδυνατεί να αναπνεύσει, για όσο βήχει τον ενθαρρύνουμε να βήξει. Από τη στιγμή, όμως, που σταματάει ο βήχας…
Διαβάστηκε 343 φορές
Σάββατο, 02 Αυγούστου 2025 10:27
Γιατί να δίνουμε στα παιδιά σαρδέλες;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πλούσιες σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, ασβέστιο και βιταμίνες, αυτό το ταπεινό αλλά πανίσχυρο ψάρι αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο για την παιδική ανάπτυξη. Έναν σύμμαχο ελληνικό, εποχιακό, προσιτό και άκρως μεσογειακό. Η σαρδέλα ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών ψαριών, όμως η λέξη «λιπαρό» στη συγκεκριμένη περίπτωση, μόνο πλεονεκτήματα κρύβει. Πρόκειται για λιπαρές…
Διαβάστηκε 232 φορές
Παρασκευή, 01 Αυγούστου 2025 18:15
Αυτές είναι οι 7 καλύτερες τροφές για να πάρετε μαγνήσιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο συμβάλλει στην μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στην τόνωση της ενέργειας. Αν και το μαγνήσιο θεωρείται ένα δευτερεύον θρεπτικό συστατικό, παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία σας και είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία και ιστό στο σώμα. Το μαγνήσιο υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και…
Διαβάστηκε 220 φορές
Τρίτη, 29 Ιουλίου 2025 17:56
Γιατί πρέπει να τρώμε φράουλες – Τα πέντε τεράστια οφέλη τους για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια διαιτολόγος εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας. Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλες Η διαιτολόγος λέει: “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας…
Διαβάστηκε 275 φορές
Σάββατο, 26 Ιουλίου 2025 13:43
Η τροφή που ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης και βοηθάει στον ύπνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αντί για συμπληρώματα ή φαρμακευτικά βοηθήματα, ειδικοί προτείνουν ένα απλό φρούτο για την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Σύμφωνα με έρευνες, η συγκεκριμένη τροφή ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης του ύπνου – και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινή βραδινή σας ρουτίνα για πιο ξεκούραστες νύχτες. Οι επαγγελματίες…
Διαβάστηκε 235 φορές
Παρασκευή, 25 Ιουλίου 2025 19:00
9+1 σημάδια και συμπτώματα που μαρτυρούν έλλειψη ιωδίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται συνήθως στα θαλασσινά. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί το ιώδιο για να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης, στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων και στην υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού. Δυστυχώς, έως και το ένα τρίτο των ανθρώπων παγκοσμίως κινδυνεύουν…
Διαβάστηκε 408 φορές
Τρίτη, 22 Ιουλίου 2025 17:17
Αυτό είναι το μπαχαρικό που ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την πείνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα, σύμφωνα με μελέτες, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν τον ρόλο της στην αντιμετώπιση μεταβολικών διαταραχών, την ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού και την πιθανή συμβολή της στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Academy…
Διαβάστηκε 363 φορές
Δευτέρα, 21 Ιουλίου 2025 16:58
Το βότανο που βοηθάει στην μείωσή του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από ζωτικά όργανα στην κοιλιακή χώρα – αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία. Αν και η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παραμένουν οι βασικοί τρόποι αντιμετώπισής του, οι ειδικοί αναδεικνύουν ένα συγκεκριμένο βότανο ως κορυφαίο «σύμμαχο» στη μείωσή του. Δείτε…
Διαβάστηκε 241 φορές
Κυριακή, 20 Ιουλίου 2025 21:32
Ποιο είναι το τυρί που προστατεύει την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένα είδος τυριού που, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Αυτό το τυρί χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και υψηλή σε ασβέστιο, κάλιο και προβιοτικά. Το τυρί που φροντίζει την καρδιά μας και ρυθμίζει την πίεση Αν και όσοι έχουν χοληστερίνη…
Διαβάστηκε 285 φορές
