Παρασκευή, 3η Μαίου 2024 4:45 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2189)
Δευτέρα, 07 Νοεμβρίου 2016 02:59
Τρεις εναλλακτικές ασκήσεις για κοιλιακούς (φωτό)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εάν βαρεθήκατε τις κλασικές ασκήσεις των κοιλιακών, δείτε τρεις εναλλακτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να σμιλέψετε την κοιλιά σας. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας στο σπίτι. Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό, παρά μόνο ένα στρώμα γυμναστικής. Επαναλάβετε τον κύκλο των τριών ασκήσεων τρεις φορές.…
Διαβάστηκε 2207 φορές
Κυριακή, 06 Νοεμβρίου 2016 01:35
H δίαιτα του στρατιώτη -Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες (φωτό)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος. Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από…
Διαβάστηκε 2617 φορές
Σάββατο, 05 Νοεμβρίου 2016 00:10
Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, διαβήτη και υπέρτασης η ποδηλασία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι γνωρίζουμε ότι το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αποφορτίζεται ψυχολογικά, καταπολεμά τις αϋπνίες και χάνει βάρος. Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο…
Διαβάστηκε 2886 φορές
Παρασκευή, 04 Νοεμβρίου 2016 02:20
Πώς θα απαλλαγείτε εύκολα από το μπούκωμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ρινική συμφόρηση, το γνωστό σε όλους «μπούκωμα», είναι ένα σύμπτωμα που μας ταλαιπωρεί όλο τον χρόνο, αφού συνοδεύει αλλεργίες και κάθε είδους λοιμώξεις, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα. Το «μπούκωμα» είναι αποτέλεσμα φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία και οιδήματος στους ιστούς της ρινικής κοιλότητας. Δυσκολεύει την αναπνοή και συνήθως…
Διαβάστηκε 2546 φορές
Παρασκευή, 04 Νοεμβρίου 2016 02:18
Ελληνικός καφές: Πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ελληνικός καφές είναι από τα πλέον αγαπημένα ροφήματα και συνοδεύει τα πρωινά και τα απογεύματα πολλών ανθρώπων. Εκτός όμως από την απόλαυση που προσφέρει, ο ελληνικός καφές έχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Σύμφωνα με ερευνητές, μάλιστα, ο ελληνικός καφές μπορεί να βοηθήσει στη μακροζωία. Οι επιστήμονες, προέβησαν…
Διαβάστηκε 2351 φορές
Πέμπτη, 03 Νοεμβρίου 2016 01:13
Ποια είναι τα 7 ευεργετήματα της σωματικής άσκησης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όμως μία νέα έρευνα έρχεται να προσθέσει νέα δεδομένα για τα πλεονεκτήματα της κίνησης, τονίζοντας ότι η άσκηση αποτελεί το καλύτερο φάρμακο. Αυτές είναι κάποιες από τις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης στο ανθρώπινο σώμα 1. Είναι καλή για το μυαλό Η άσκηση συνδέεται με μικρότερα ποσοστά κατάθλιψης,…
Διαβάστηκε 2450 φορές
Τετάρτη, 02 Νοεμβρίου 2016 00:14
Τρία «κόλπα» του μυαλού για να αντιστρέψετε την κατάθλιψη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Είναι μια μέθοδος που εστιάζει σε αυτά…
Διαβάστηκε 2566 φορές
Τρίτη, 01 Νοεμβρίου 2016 00:48
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ιγμορίτιδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον φετινό Σεπτέμβριο στο The New England Journal of Medicine με τίτλο “Acute Sinusitis in Adults” (οξεία ρινοκολπίτιδα στους ενήλικες), του Richard M. Rosenfeld, M.D., M.P.H. Στο άρθρο αυτό –και με αφορμή ένα κλινικό περιστατικό– σκιαγραφείται η προβληματική που σχετίζεται με τη διάγνωση…
Διαβάστηκε 2433 φορές
Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016 23:43
Υγεία: Αυτές είναι οι 4 υπερτροφές που χρειάζεται ο οργανισμός μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η γυμναστική αποτελεί για εσένα όχι μόνο τρόπο απώλειας περιττών κιλών, αλλά κάτι παραπάνω, αυτό που λέμε «στάση ζωής». Κι όμως, παρότι γυμνάζεσαι εντατικά και σε έντονους ρυθμούς είναι πολύ πιθανό να αισθανθείς κάποιες φορές, ότι δεν την αντέχεις, με αποτέλεσμα να μην αποδίδεις. ΑΝρωτήσεις κάποιον γυμναστή, θα σε παραπέμψει…
Διαβάστηκε 2503 φορές
Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016 00:32
Κάνετε καθιστική δουλειά; - Δείτε τι πρέπει να τρώτε (λίστα)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η πολύωρη καθιστική εργασία και η καθιστική ζωή γενικότερα συνδέονται με ποικίλες αρνητικές εκβάσεις για την υγεία, όπως αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο σώμα, υπέρταση και ανεβασμένο σάκχαρο. Επίσης, τα άτομα που κάνουν καθιστική δουλειά είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μυοσκελετικά προβλήματα, όπως πόνο στη μέση και αυχενικό. Μπορεί άραγε η διατροφή να…
Διαβάστηκε 2589 φορές
Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2016 02:13
Η «θαυματουργή» διατροφή: Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, κατάθλιψης και βοηθάει στην απώλεια βάρους (βίντεο)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, κατάθλιψης και βοηθάει στην απώλεια βάρουςΣτην Αμερική, 11 κορυφαίοι κατασκευαστές συνταγογραφούμενων φαρμάκων έχουν προϋπολογισμό εσόδων της τάξης των 85 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως. Αυτό το συγκλονιστικό ποσοστό οφείλεται στην ικανότητα του κλάδου υγείας να κρατάει τους ανθρώπους δέσμιους στα φάρμακα και να κρατάει έξω από το σύστημα…
Διαβάστηκε 2780 φορές
Παρασκευή, 28 Οκτωβρίου 2016 01:44
Επτά διατροφικά ζεύγη με… υπερδυνάμεις (φωτό)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορεί να γνωρίζετε ποια θρεπτικά συστατικά σάς παρέχουν οι τροφές που καταναλώνετε, ξέρετε όμως πώς θα ενισχύσετε την απορρόφησή τους από τον οργανισμό; Ορισμένα προϊόντα «συνεργάζονται» άριστα μεταξύ τους ώστε τα συστατικά τους να επιδράσουν με τον βέλτιστο δυνατό τρόπο και να μας εξασφαλίσουν καλύτερη υγεία. 1. Ντομάτα + ελαιόλαδο…
Διαβάστηκε 2685 φορές
Πέμπτη, 27 Οκτωβρίου 2016 00:21
Η γκρίνια, ο θυμός και η δυσπιστία προκαλούν καρδιακά, εγκεφαλικά ακόμα και άνοια!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Δεν είναι φαίνεται καθόλου τυχαίο ότι οι ψυχολόγοι αποκαλούν τους γκρινιάρηδες και γενικά τους αρνητικούς άνθρωπους "τοξικούς". Καθώς όπως αποδεικνύουν επιστημονικές έρευνες οι συναισθηματικές και ψυχικές αυτές διαθέσεις μπορούν... στα αλήθεια να σκοτώσουν! Το μόνο σίγουρο είναι πως εκτός από τη θετική ενέργεια και την καλή διάθεση, εξίσου μεταδοτική είναι…
Διαβάστηκε 2162 φορές
Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2016 01:17
Αυτά είναι τα “Μαγικά βότανα" - Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Και όμως….Υπάρχουν βότανα που σας βοηθούν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε σε χρόνο ρεκορ! Δείτε ποια είναι… Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας! Η σωστή κατανάλωση βοτάνων…
Διαβάστηκε 2380 φορές
Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2016 00:49
Κράνμπερι: Ο καρπός που σταματά τις βακτηριακές λοιμώξεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι βακτηριακές λοιμώξεις προκαλούνται από βακτήρια που συνυπάρχουν με τον ανθρώπινο οργανισμό ποικιλοτρόπως. Δημιουργούν αποικίες σε διάφορα μέση του σώματος και μπορεί να προκαλέσουν λοίμωξη εισβάλλοντας σε ιστούς, καταστρέφοντας κύτταρα και απελευθερώνοντας τοξίνες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας τα συστατικά που περιέχει ένας κόκκινος καρπός μπορούν να σταματήσουν τις βακτηριακές λοιμώξεις. Συγκεκριμένα, συστατικά που…
Διαβάστηκε 2577 φορές
Δευτέρα, 24 Οκτωβρίου 2016 00:47
Πώς μπορείτε να φάτε λιχουδιές χωρίς να παχύνετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ποια γυναίκα μπορεί να αντισταθεί στη γλύκα της σοκολάτας; Μάλλον καμία, γιατί αυτός ο πειρασμός είναι τόσο λαχταριστός που ρίχνει και τον πιο πεισματάρη άνθρωπο! Όμως με τη νέα σεζόν να διανύει ήδη την πορεία της και με τις γιορτές να πλησιάζουν προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου πως πρέπει…
Διαβάστηκε 2277 φορές
Κυριακή, 23 Οκτωβρίου 2016 00:35
Η μαστίχα μειώνει χοληστερίνη και ζάχαρο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μείωση τόσο της ολικής χοληστερόλης, όσο και της LDL (κακής χοληστερόλης) κατά 5%, μετά από χρήση μαστίχας, καταδεικνύει ελληνική πιλοτική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε τον τελευταίο χρόνο στην καρδιολογική κλινική του Γενικού Νοσοκομείο της Χίου «Σκυλίτσειο», και τα αποτελέσματα της ανακοινώθηκαν χθες στο 37ο Πανελλήνιο Καρδιολογικό Συνέδριο. Ο διευθυντής της καρδιολογικής…
Διαβάστηκε 2505 φορές
Παρασκευή, 21 Οκτωβρίου 2016 02:51
Απλές συμβουλές για λιγότερες ιώσεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται συνεχή φροντίδα για να διατηρείται γερό και δυνατό. Καθώς ξεκινά η περίοδος των ιώσεων οι ειδικοί συμβουλεύουν: * Να κοιμάστε αρκετά. Η έλλειψη και οι διαταραχές ύπνου καταβάλλουν το ανοσοποιητικό ακόμη και των νέων. * Να γυμνάζεστε συστηματικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι 20-30 λεπτά μέτριας…
Διαβάστηκε 2323 φορές
Πέμπτη, 20 Οκτωβρίου 2016 01:52
Σκόρδο: Ποια τα οφέλη του στην υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Δίνει ιδιαίτερη γεύση και άρωμα στα πιάτα μας και για αυτό το λόγο δεν λείπει από την κουζίνα μας. Το σκόρδο είναι ένα μυρωδικό που αποτελεί πηγή συστατικών με ευεργετική δράση στον οργανισμό. Ειδικότερα, το σκόρδο ανήκει στο γένος Allium, μαζί με το κρεμμύδι και το πράσο. Τα τελευταία χρόνια,…
Διαβάστηκε 2479 φορές
Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2016 23:38
Έρευνα: Το καλύτερο «φάρμακο» η παραδοσιακή κρητική διατροφή του 1960
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καλύτερο «φάρμακο» στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη των ασθενειών είναι η παραδοσιακή κρητική διατροφή του 1960. Σύμφωνα με στοιχεία επιστημονικών μελετών, το 1960, οι άνδρες ηλικίας 40 έως 60 χρονών στην Κρήτη, είχαν το χαμηλότερο βάρος και δείκτη μάζας σώματος σε σύγκριση με άλλους πληθυσμούς. Επίσης, υπήρχαν…
Διαβάστηκε 2421 φορές
