Τετάρτη, 26η Ιουνίου 2024 1:51 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2224)
Κυριακή, 18 Απριλίου 2021 15:10
Αν βάζεις γάλα στον καφέ σου, ιδού τρεις λόγοι να το ξανασκεφτείς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι συνδυάζουν τον καφέ τους, με γάλα. Μάλιστα, δε μπορούν χωρίς αυτόν τον συνδυασμό, ενώ θεωρούν ότι το γάλα δίνει μια πιο ελαφριά και νόστιμη γεύση στον καφέ τους. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός καφέ και γάλακτος έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Διαβάστε παρακάτω τρεις…
Διαβάστηκε 557 φορές
Σάββατο, 17 Απριλίου 2021 18:09
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και ποιες είναι οι πολλές ιδιότητές του
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι περισσότεροι γνωρίζουν πως το ταχίνι είναι βασικό συστατικό του χούμους, μίας δημοφιλούς αλοιφής που πλέον καταναλώνεται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμοι. Πολλοί όμως δεν γνωρίζουν το ίδιο το ταχίνι. Το ταχίνι είναι μία αλοιφή που παράγεται από αλεσμένους και ψημένους σπόρους σουσαμιού. Το ταχίνι είναι βασικό συστατικό σε…
Διαβάστηκε 1129 φορές
Παρασκευή, 16 Απριλίου 2021 21:28
Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας: Οι καλύτερες τροφές και τι να αποφεύγεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η καλή υγεία και διάθεση σχετίζονται με την καλή λειτουργία του εντέρου. Ένα κοινό λειτουργικό πρόβλημα του πεπτικού συστήματος που ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού είναι η δυσκοιλιότητα. Γράφει η Αγγελική Βούντα , Διατροφολόγος-Βιολόγος MSc ANutr Το παρακάτω άρθρο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ποιες είναι…
Διαβάστηκε 1332 φορές
Τετάρτη, 14 Απριλίου 2021 20:13
Διαλειμματική δίαιτα: Είναι αποτελεσματική;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εύας Τσάκου & της Μέμας Λαμπροπούλου & της Μαρίας-Ευριδίκης Σταθακάρου Κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα μοτίβα δίαιτας που υπόσχονται άμεση απώλεια σωματικού βάρους. Κάποια είναι αρκετά περιοριστικά, άλλα μονοφαγικά και άλλα απλώς περίεργα, όπως η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος. Έτσι, τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τη…
Διαβάστηκε 704 φορές
Δευτέρα, 12 Απριλίου 2021 20:01
Βατόμουρα: 9 λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αποτελούν πηγή θρεπτικών συστατικών Τα βατόμουρα θεωρούνται υγιεινή και ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή σας, χάρη στα θρεπτικά συστατικά τους. Η συχνή κατανάλωσή τους, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην αντιμετώπιση της διάρροιας, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και βελτιώνει την υγεία της στοματικής κοιλότητας. Η φλούδα τους έχει επουλωτική δράση και τα φύλλα του φυτού…
Διαβάστηκε 582 φορές
Τετάρτη, 07 Απριλίου 2021 19:33
Σπορέλαια: Αραβοσιτέλαιο (Καλαμποκέλαιο), Ηλιέλαιο, Αραχιδέλαιο (φυστικέλαιο), Σησαμέλαιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαριλένας Πετράκου Η καθημερινή ελληνική διατροφή αποτελείται κυρίως από μαγειρευτά φαγητά με βασικό τους συστατικό το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι το βασικό βρώσιμο και φυτικό έλαιο που χρησιμοποιούμε στην Μεσογειακή διατροφή, όμως σε άλλες κουζίνες προτιμούνται διάφορα άλλα σπορέλαια και λιγότερο το ελαιόλαδο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή…
Διαβάστηκε 961 φορές
Τρίτη, 06 Απριλίου 2021 14:28
Οριστική λύση στις παθήσεις του αγκώνα δίνει η εξέλιξη της ορθοπεδικής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Λύση με θεαματικά αποτελέσματα, δίνει την τελευταία δεκαετία η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας, στην αντιμετώπιση των παθήσεων του αγκώνα, που ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παραγωγικής ηλικίας, σε ολόκληρο τον κόσμο! Το κέρδος από την εξέλιξη αυτή είναι η αναβάθμιση της ποιότητας της ζωής των πασχόντων, εκατομμύρια δολάρια στα ταμεία…
Διαβάστηκε 757 φορές
Σάββατο, 03 Απριλίου 2021 18:34
Γιατί η άσκηση είναι η ιδανική δραστηριότητα στην εφηβεία;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ενδιαφέρον για την άσκηση σε νεαρά άτομα συνεχώς αυξάνεται. Οι προπονητές πρέπει να γνωρίζουν λεπτομερώς τις βασικές αρχές της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Η κατανόηση αυτών των αρχών αλλά και η εκτίμηση του πως αυτές επηρεάζουν τις προπονητικές προσαρμογές και επιδρούν στα αποτελέσματα των αντίστοιχων επιστημονικών ερευνών, είναι ουσιαστική…
Διαβάστηκε 609 φορές
Τετάρτη, 31 Μαρτίου 2021 19:05
Λιγούρες και Διατροφικές Ελλείψεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Βίκυς Αγαθοκλέους Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα παρουσιάζεται συχνά ως έντονη εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Η έντονη αυτή επιθυμία για την κατανάλωση μιας συγκεκριμένης τροφής χαρακτηρίζεται ως λιγούρα, μια λαχτάρα ή αλλιώς food craving. Κάποιες από τις πιο κοινές γεύσεις που συχνά καταφεύγουμε είναι η πολύ…
Διαβάστηκε 589 φορές
Κυριακή, 28 Μαρτίου 2021 20:21
Αυτό είναι το μπαχαρικό που σας βοηθά να χάσετε τρεις φορές περισσότερο λίπος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με έρευνα Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές; Τότε θα πρέπει να μάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό…
Διαβάστηκε 530 φορές
Σάββατο, 27 Μαρτίου 2021 18:18
Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται αποκλειστικά απο τον ασκούμενο οπότε είναι ευχάριστα προσιτή απο όλους.γράφει ο Σούλιος Ζήσης, Γυμναστής – Προπονητής ποδηλασίας, Γλυφάδα Το ποδήλατο μπορεί να είναι ένα μέσο μεταφοράς , μια μορφή απλής…
Διαβάστηκε 598 φορές
Πέμπτη, 25 Μαρτίου 2021 21:31
Και μετά τη σκορδαλιά, τι; -Τροφές που εξουδετερώνουν την έντονη οσμή σκόρδου στην αναπνοή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ημέρα παραδοσιακά επιβάλλει σκορδαλιά και η αλήθεια είναι πως είτε είστε λάτρεις του σκόρδου είτε το αποφεύγετε, ένα είναι σίγουρο: η κατανάλωση σκόρδου αφήνει μια έντονη και εν πολλοίς δυσάρεστη οσμή. Είτε καταναλώσατε μπακαλιάρο σκορδαλιά, είτε θέλετε να εντάξετε το σκόρδο στη διατροφή σας, καθώς εκτός από βασικό συστατικό…
Διαβάστηκε 605 φορές
Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021 19:42
Νιτρικά και Νιτρώδη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Σαββίνας Κουσαΐτ Συχνή αναφορά γίνεται τώρα τελευταία για τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα στα τρόφιμα με ένα ερωτηματικό γύρω από την ασφαλή κατανάλωσή τους. Στο παρόν άρθρο θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε τα βασικά σημεία γύρω από την χρήση τους και αν όντως τελικά είναι επιβλαβή για την υγεία…
Διαβάστηκε 1097 φορές
Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021 19:35
Αυτό είναι το βότανο που θα σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τεράστια τα οφέλη του για την υγεία Η τσουκνίδα έχει γίνει γνωστή σχεδόν σε όλο τον κόσμο ως αγριόχορτο, το οποίο όμως θα πρέπει να αποφεύγουμε να το αγγίξουμε με γυμνά χέρια καθώς προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Υπάρχουν όμως τεράστια οφέλη για την υγεία μας και ειδικότερα μπορεί να προσφέρει στην…
Διαβάστηκε 540 φορές
Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021 19:38
Για πάντα νέοι: Αυτές είναι οι δέκα καλύτερες αντιγηραντικές τροφές
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το σώμα σας λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, αν θρέφετε σωστά το σώμα σας και αν καταναλώνετε αντιγηραντικές τροφές θα δείτε αποτέλεσμα μέσα και έξω -θα έχετε νεανικότερη και πιο φρέσκια όψη. Όλες οι κακές συνήθειες κάνουν το σώμα…
Διαβάστηκε 1431 φορές
Παρασκευή, 19 Μαρτίου 2021 18:20
Ύπνος και Διαχείριση Βάρους [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Ύπνος και Διαχείριση Βάρους [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/4165a0452f8890aa9bab068fab21a0ba_XL.jpg)
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται στις μέρες μας ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ ή ότι ξυπνάνε το πρωί κουρασμένοι. Σε βάθος χρόνου η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου, η κακή ποιότητα ύπνου και οι διαταραχές ύπνου έχει βρεθεί ότι μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική ευεξία και συνολικά την υγεία μας.…
Διαβάστηκε 1100 φορές
Πέμπτη, 18 Μαρτίου 2021 20:06
Πρόγραμμα ασκήσεων 7 λεπτών για όλο το σώμα (βίντεο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή Ένας εύκολος τρόπος να εντάξουμε τη γυμναστική στο σπίτι. Ακόμα και αν δεν έχετε άπλετο χρόνο στη διάθεση σας, αυτό το πρόγραμμα 7 λεπτών με ασκήσεις που κάνουν δουλειά σε όλο το σώμα θα σας «σώσει». Τώρα που η μέρα μεγαλώνει και…
Διαβάστηκε 666 φορές
Τετάρτη, 17 Μαρτίου 2021 22:30
Plant Based Διατροφή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μάρας Αθανασοπούλου Είναι τάση; Είναι μόδα; Είναι ανάγκη; Είναι φιλοσοφία; Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο δηλώνουν χορτοφάγοι, ωμοφάγοι κτλ. Το τελευταίο χρονικό διάστημα όμως η Plan Based διατροφή έχει τραβήξει ξεκάθαρα την προσοχή τόσο από μεγάλους όσο και από εφήβους. Τι είναι…
Διαβάστηκε 720 φορές
Τρίτη, 16 Μαρτίου 2021 19:51
Γιατί το περπάτημα σαν άσκηση είναι καλύτερο και από το τρέξιμο;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τι κι αν η καραντίνα μας έχει κόψει τα φτερά, όσον αφορά τις εξόδους μας με φίλους, μας έχει βοηθήσει να σκεφτούμε τον εαυτό μας, να τον φροντίσουμε και να τον περιποιηθούμε. Η μετακίνηση 6 μπορεί να σε ωφελήσει σε πολλά, πόσο μάλλον αν θέλεις να γυμναστείς! Αλήθεια εσύ γυμνάζεσαι κατά τη…
Διαβάστηκε 668 φορές
Δευτέρα, 15 Μαρτίου 2021 11:41
«Χτίσιμο» μυών: Τα 10 φρούτα που βοηθούν όσο τίποτα άλλο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν σκεφτόμαστε το χτίσιμο των μυών, η κατανάλωση φρούτων συνήθως δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό. Τα φρούτα είναι ένα βασικό στοιχείο-κλειδί σε μια διατροφή για χτίσιμο μυών. Γιατί; Τα φρούτα περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως β-καροτίνη, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και άλλα μέταλλα που διατηρούν…
Διαβάστηκε 1259 φορές
