Τετάρτη, 26η Ιουνίου 2024 11:48 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2224)
Παρασκευή, 08 Ιανουαρίου 2021 21:32
Τα 7 λάθη στη διατροφή που μειώνουν την πρόοδο στην γυμναστική
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διατροφή και η άσκηση παίζουν κυρίαρχο ρόλο στη ζωή μας. Πολλές φορές κάποιοι διαλέγουν να ακολουθούν ένα από τα δύο, αλλά υπάρχουν και αρκετοί που τα κάνουν συνδυαστικά. Είναι πολύ εύκολο να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και το σώμα σου ακολουθώντας ένα κατάλληλο πρόγραμμα που είναι αποκλειστικά για…
Διαβάστηκε 595 φορές
Τετάρτη, 06 Ιανουαρίου 2021 18:50
Διαβήτης & Εντερικό Μικροβίωμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ηρώς Γουνιτσιώτη Η αύξηση του επιπολασμού του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (ΣΔ1) και τύπου 2 (ΣΔ2) έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία 50 χρόνια. Πρόσφατα ευρήματα δείχνουν πως το εντερικό μικροβίωμα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, συνεισφέροντας σε αυτές τις όλο και αυξανόμενες τάσεις. Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα; Τα βακτήρια…
Διαβάστηκε 647 φορές
Δευτέρα, 04 Ιανουαρίου 2021 19:59
Xημικές ενώσεις του σταφυλιού μπλοκάρουν ένζυμο κλειδί του covid-19
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τι έδειξαν σε εργαστηριακό επίπεδο τα πειράματα των ερευνητών. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στα σταφύλια και το κρασί διαταράσσουν την αναπαραγωγή του ιού. Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, οι φλαβόνες και οι προανθοκυανιδίνες στα σταφύλια και το κρασί εμποδίζουν τον ιό SARS-CoV-2 να προσκολληθεί στα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτές οι πολυφαινόλες, που…
Διαβάστηκε 554 φορές
Δευτέρα, 04 Ιανουαρίου 2021 19:49
Spinning: Tι είναι το indoor cycling που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Spinning, indoor cycling, power cycling, ποδηλασία εσωτερικού χώρου, ποδηλασία σε αίθουσα όπως κι αν το πεις ή όπως κι αν το έχεις ακούσει ένα είναι σίγουρο: το spinning είναι εδώ, ήρθε και θα μείνει. Θέλεις να μάθεις τα πάντα για το spinning; τότε συνέχισε να διαβάζεις και θα σου αποκαλύψουμε…
Διαβάστηκε 917 φορές
Κυριακή, 03 Ιανουαρίου 2021 20:22
Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; - Αυτό το βότανο διαλύει την επιθυμία για νικοτίνη!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Αυτό το βότανο διαλύει την επιθυμία για νικοτίνη! Κοινό πρόβλημα μεταξύ των καπνιστών είναι ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά φοβούνται ότι θα πάρουν βάρος. Αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη ανησυχίας. Αυτό το βότανο θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα, χωρίς τον κίνδυνο…
Διαβάστηκε 1773 φορές
Κυριακή, 03 Ιανουαρίου 2021 18:40
10 τροφές γεμάτες ασβέστιο εκτός γαλακτοκομικών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που δεν τρώνε γαλακτοκομικά τότε είμαι σίγουρη ότι η ενναλακτική πρόσληψη ασβεστίου είναι κάτι που σε έχει απασχολήσει. Πως θα καλύψω τις ανάγκες μου σε ασβέστιο αφού δεν καταναλώνω κανένα γαλακτοκομικό προϊόν; Τι αλλαγές πρέπει να κάνω στη διατροφή μου ώστε να μην έχω…
Διαβάστηκε 579 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 20:14
Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας το βράδυ της Πρωτοχρονιάς;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Η γιορτινή περίοδος συχνά μας αφήνει ως «ανάμνηση» 2-3 περιττά κιλά. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε αυτήν την... παρενέργεια, χωρίς να στερηθούμε την ποικιλία και τη γεύση; Στη ραδιοφωνική εκπομπή του Αθήνα 98,4 Fm μίλησα στη δημοσιογράφο κυρία Έλενα Μπρέγιαννη για διάφορα διατροφικά tips που…
Διαβάστηκε 535 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 17:52
Ρόδι: για υγεία και τύχη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ρόδι, ένα φρούτο εντυπωσιακό σε σχήμα μήλου, κοκκινόχρυση φλούδα και ένα μεγάλο κάλυκα στην κορυφή που μοιάζει με κορόνα, θεωρείται παραδοσιακά το φρούτο που φέρνει καλοτυχία, ευγονία και αφθονία αγαθών στο σπίτι μας. Ιστορία του ροδιού Η ροδιά παρουσιάζεται ως το παλαιότερο καλλιεργημένο καρποφόρο δέντρο. Πρωτοεμφανίστηκε στην περιοχή μεταξύ…
Διαβάστηκε 536 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 00:41
Έξι καλές πηγές σιδήρου εκτός από το κόκκινο κρέας (φωτό)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο οργανισμός μας χρειάζεται το σίδηρο ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μπορούν να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα. Επίσης, το πολύτιμο μέταλλο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πέρα από το κόκκινο κρέας, μπορείτε να πάρετε σίδηρο από αρκετά ακόμη προϊόντα, όπως αυτά που θα…
Διαβάστηκε 608 φορές
Πέμπτη, 24 Δεκεμβρίου 2020 17:43
Πορτοκάλι: τα πολλά οφέλη για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν σκέφτεστε τα οφέλη που προσφέρει το πορτοκάλι, το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό είναι πιθανώς η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή αποτελούν μια «πλούσια» πηγή, αλλά τα πορτοκάλια περιλαμβάνουν επίσης πολλά ακόμη προστατευτικά θρεπτικά συστατικά. Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε νερό Ένα μεσαίο πορτοκάλι ισοδυναμεί περίπου με…
Διαβάστηκε 720 φορές
Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2020 20:34
Χριστούγεννα... πώς θα διατηρήσω το βάρος μου;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Παρασκευής Κουστουράκη Η ατμόσφαιρα «μυρίζει» Χριστούγεννα. Τα ζαχαροπλαστεία στολίζουν τις βιτρίνες τους με μελομακάρονα και κουραμπιέδες, τα εποχικά καταστήματα γέμισαν χριστουγεννιάτικα στολίδια και κάποιοι προγραμματίζουν σιγά σιγά τις εορταστικές τους διακοπές. Αναπόσπαστο κομμάτι των ημερών αυτών είναι και οι συζητήσεις που αφορούν τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Η…
Διαβάστηκε 693 φορές
Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2020 18:42
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μέλι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η μέλισσα ζει στη Γη το λιγότερο 15 εκατομμύρια έτη. Θεωρείται από τους αρχαιότερους κατοίκους της. Είναι κοινωνικό έντομο. Ζει σε πολυάριθμες, καλά οργανωμένες κοινωνίες, τα μελισσοσμήνη. Κάθε μελισσοσμήνος περιλαμβάνει μερικές χιλιάδες άτομα, 40 έως 60.000 ή και περισσότερα στις αρχές του καλοκαιριού, τα οποία έχουν διαρθρωθεί σε τρεις “κοινωνικές” τάξεις:…
Διαβάστηκε 822 φορές
Τρίτη, 22 Δεκεμβρίου 2020 18:24
Αχλάδια: Η συμβολή τους στην υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αχλάδια είναι μια υγιεινή επιλογή για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Δεν προσφέρουν μόνο πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι και πολύ νόστιμα όταν είναι στην κατάλληλη φάση ωρίμασης. Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά. Ο Όμηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών»…
Διαβάστηκε 816 φορές
Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2020 17:57
Πόσες θερμίδες εχει ένα μελομακάρονο και ενας κουραμπιές;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Δεκέμβρης… το άρωμα της κανέλας , του γαρύφαλλου και του φρέσκου βούτυρου κατακλύζει κάθε γωνιά της Ελλάδας… μύρισαν Χριστούγεννα! Και πώς να μη μυρίσουν αφού κάθε φούρνος, κάθε ζαχαροπλαστείο και πολλά σπιτικά δε σταματούν να παρασκευάζουν μελομακάρονα και κουραμπιέδες. Παραδοσιακά γλυκά που συντροφεύουν τις Χριστουγεννιάτικες γιορτές πολλές δεκαετίες τώρα. Γράφει…
Διαβάστηκε 1283 φορές
Κυριακή, 20 Δεκεμβρίου 2020 17:35
Χριστούγεννα και Διατροφή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα Χριστούγεννα είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και λιχουδιές. Μάλιστα για αρκετούς η περίοδος της έκθεσης αυτής και ενδεχομένως μιας μικρής αποδιοργάνωσης φαίνεται να ξεκινάει από τέλη Νοέμβρη με αρχές Δεκέμβρη… το είχες φανταστεί ποτέ αυτό; Μόλις στολίσουμε έχουμε πάντα μία ξεχωριστή διάθεση κι αρχίζουμε να προμηθευόμαστε με…
Διαβάστηκε 896 φορές
Παρασκευή, 18 Δεκεμβρίου 2020 14:44
Φέτα: τα 7 πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πρόκειται για ένα τυρί που είναι πολύ νόστιμο και συνδυάζεται τέλεια με πολλά πιάτα. Είναι μία τροφή που μπορεί πολύ εύκολα να αφομοιωθεί από τον οργανισμό και παράγει πολύ λιγότερες φλεγμονές και αλλεργίες από τα άλλα τυριά, οπότε είναι ιδανικό για όσους έχουν ευαισθησία σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Βέβαια, καλό θα…
Διαβάστηκε 725 φορές
Πέμπτη, 17 Δεκεμβρίου 2020 21:22
Ασκηση γέφυρα: Ποιους μυς γυμνάζει και πως να την κάνεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η άσκηση γέφυρα είναι μια από τις παλαιότερες ασκήσεις που μπορείς να συναντήσεις σε προγράμματα γυμναστικής. Από τα πολύ παλιά χρόνια ακόμα, αλλά και στα σχολεία, στα αθλήματα ενόργανης, ρυθμικής και αεροβικής γυμναστικής, είναι μια άσκηση που τη συναντάμε πολύ συχνά. Είναι αρκετά εύκολη η εκτέλεση της, για αυτό και…
Διαβάστηκε 1019 φορές
Πέμπτη, 17 Δεκεμβρίου 2020 19:54
Εσύ το ήξερες; - Να ποιο είναι το φρούτο που ρυθμίζει το σάκχαρο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι ήδη γνωστό πως ο προδιαβήτης μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε διαβήτης αν δεν γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή του ατόμου. Σε μια εποχή που δεν σκεφτόμαστε μόνο τον διαβήτη, αλλά τη γενική υγεία μας περισσότερο από ποτέ ένας ειδικός σε διατροφικά θέματα διαβητικών, έχει μερικά συναρπαστικά νέα για ένα συγκεκριμένο…
Διαβάστηκε 706 φορές
Τετάρτη, 16 Δεκεμβρίου 2020 21:50
7 Δαιμονοποιημένα Τρόφιμα που είναι στη διατροφή σου!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Νάντιας Σκληβάγκου Τα τελευταία χρόνια όπου υπάρχει μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την υγεία μας, τα τρόφιμα έχουν γίνει ένα πολύ αμφιλεγόμενο θέμα. Σχεδόν καθημερινά ακούμε νέες πληροφορίες που είτε "επαινούν" ένα φαγητό, είτε το "ενοχοποιούν". Ζούμε στην εποχή που οι άνθρωποι αποφεύγουν τα τρόφιμα που έχουν καταναλώσει οι…
Διαβάστηκε 979 φορές
Τετάρτη, 16 Δεκεμβρίου 2020 19:07
Τα 19+1 οφέλη που έχουν οι ελιές για τον οργανισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ελιές, πέρα από πολύ γευστικές, αποτελούν και λίθο της Μεσογειακής διατροφής. Ωστόσο, έχουν και μια τεράστια σειρά από οφέλη για την υγεία όλων μας. Δείτε τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν οι ελιές: Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα. Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης. Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών,…
Διαβάστηκε 783 φορές
