Δευτέρα, 17η Ιουνίου 2024 12:53 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2215)
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021 20:23
Καθαρή πρωτεΐνη ορού γάλακτος whey: H πρωτεΐνη όγκου που χρειάζεστε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Για να ανταπεξέλθετε στις δυνατές και απαιτητικές προπονήσεις και φυσικά να φαίνεστε και να αισθάνεστε πάντα στα καλύτερά σας, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, είναι από τα συμπληρώματα διατροφής που θεωρούνται απαραίτητα σε επαγγελματίες αλλά και ερασιτέχνες αθλητές με εξαντλητικό πρόγραμμα προπονήσεων. Με μεγάλη συμβολή στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας,…
Διαβάστηκε 2318 φορές
Δευτέρα, 25 Ιανουαρίου 2021 19:42
Πρώτες βοήθειες: 6+1 τρόποι για να σταματήσετε την αιμορραγία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γνωστό πως οι τραυματισμοί που προκαλούν αιμορραγία είναι πολύ συχνοί, ωστόσο ακόμη και η μικρή αιμορραγία που προκαλείται από κοψίματα πρέπει να σταματήσει. Συχνά, η αιμορραγία μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος πώς να το κάνει με ασφάλεια. Όποιος θεραπεύει την πληγή θα πρέπει…
Διαβάστηκε 1250 φορές
Κυριακή, 24 Ιανουαρίου 2021 12:39
Βιταμίνες στη Διατροφή σου [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Βιταμίνες στη Διατροφή σου [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/752fd9b432bb26597ceb0995f7059ea9_XL.jpg?t=20210124_105511)
Τι είναι οι βιταμίνες; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Η έννοια της βιταμίνης αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον βιοχημικό Frederick Hopkins και τον γιατρό Christiaan Eijkman, οι οποίοι παρατήρησαν ότι τα τρόφιμα περιείχαν και άλλες ομάδες ενώσεων εκτός από τα γνωστά μέχρι τότε συστατικά: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, μέταλλα…
Διαβάστηκε 1500 φορές
Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου 2021 19:49
Η κολύμβηση ή το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες; Τι να διαλέξω;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Κολύμπι ή τρέξιμο; Τι να προτιμήσω για να κάψω περισσότερες θερμίδες; Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το κάνουν καλύτερα από κάποιες…
Διαβάστηκε 568 φορές
Τετάρτη, 20 Ιανουαρίου 2021 20:12
Λαχανικά με πρωτεΐνη: Ποια έχουν περισσότερη;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν έχει σκεφτεί να γίνεις χορτοφάγος ή τουλάχιστον να μειώσεις το κρέας στη διατροφή σου, είμαι σίγουρη ότι θα έχεις προβληματιστεί για το πώς να λάβεις την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης την ημέρα σου. Η αλήθεια είναι ότι ναι, τα ζωικά προϊόντα είναι συχνά πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτό δε σημαίνει, όμως…
Διαβάστηκε 585 φορές
Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2021 20:09
Κολλαγόνο: Που βοηθάει και ποιες τροφές βοηθούν την αύξηση του
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η παραγωγή και η αύξηση του κολλαγόνου φυσικά μπορεί να γίνει μεσω της διατροφής απο τις τροφές που θα διαβάσετε παρακάτω. Πιθανότατα όταν ακούτε την λέξη κολλαγόνο, το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι το δέρμα σας και η υγιής όψη του. Είναι αλήθεια ότι αυτή η πρωτεΐνη…
Διαβάστηκε 854 φορές
Κυριακή, 17 Ιανουαρίου 2021 20:50
Kι όμως με αυτό το ρόφημα επανέρχονται τα γκρίζα μαλλιά στο φυσικό τους χρώμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλοί το θεωρούν γοητεία, άλλοι πάλι όχι. Εσείς έχετε τη δική σας άποψη και θέλετε τα μαλλιά σας να επανέλθουν στο φυσικό τους χρώμα χωρίς να αναγκαστείτε να τα βάψετε. Υπάρχει λοιπόν ένα ρόφημα που μπορεί να τα επαναφέρει με εντελώς φυσικό τρόπο. Συστατικά που απαιτούνται: 200 γραμμάρια λινέλαιο 4…
Διαβάστηκε 1236 φορές
Τετάρτη, 13 Ιανουαρίου 2021 19:49
Δίαιτα χαμηλή σε Λίπος vs χαμηλή σε Υδατάνθρακες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Κατερίνας Λυμπεροπούλου Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος τι είδους διατροφή είναι καλύτερο να ακολουθήσει: χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε λίπος; Αυτό είναι ένα ερώτημα που βασανίζει συχνά τους απανταχού διαιτώμενους και σίγουρα με μια αναζήτηση στο διαδίκτυο θα βρει πολλούς ένθερμους υποστηρικτές και για τις 2…
Διαβάστηκε 561 φορές
Τρίτη, 12 Ιανουαρίου 2021 19:56
Αποκατάσταση μαστού (μετά από αφαίρεση λόγω καρκίνου) και επίτευξη συμμετρίας σε ένα και όχι τρία χειρουργεία με τη βοήθεια της τρισδιάστατης απεικόνισης πραγματοποιούν Έλληνες γιατροί!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αποκατάσταση μαστού (μετά από αφαίρεση λόγω καρκίνου) και επίτευξη συμμετρίας σε ένα και όχι τρία χειρουργεία με τη βοήθεια της τρισδιάστατης απεικόνισης πραγματοποιούν Έλληνες γιατροί! Τα οφέλη της νέας μεθόδου είναι πολλά κυρίως για τις γυναίκες ασθενείς, αλλά και για το ασφαλιστικό σύστημα της χώρας. «Το βασικό όφελος για τις…
Διαβάστηκε 778 φορές
Κυριακή, 10 Ιανουαρίου 2021 14:06
19+1 γιατροσόφια της γιαγιάς που θα σας «σώσουν» τις δύσκολες στιγμές
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι γιαγιάδες γνώριζαν πολλές πρακτικές εφαρμογές για να απαλύνουν τον πόνο, χρησιμοποιώντας συνήθως υλικά που είχαν μέσα στα ντουλάπια τους ή στον… κήπο τους! Τα γνωστά σε όλους μας «γιατροσόφια» μεταφέρθηκαν από γενιά σε γενιά με σκοπό να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε έναν πόνο, πριν πάμε στο γιατρό. Έτσι μια…
Διαβάστηκε 1415 φορές
Σάββατο, 09 Ιανουαρίου 2021 19:27
Τα λάθη μας που κάνουν τα φρούτα να χάσουν τις θρεπτικές τους αξίες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα φρούτα αποτελούν ένα από τα κορυφαία τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε, με τις θρεπτικές αξίες τους να βρίσκονται στην κορυφή. Οπότε δεν αποτελεί μεγάλη έκπληξη το γεγονός πως τα φρούτα είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που υπάρχουν. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι σημαντικοί περιορισμοί που πρέπει να προσέξεις για…
Διαβάστηκε 1366 φορές
Παρασκευή, 08 Ιανουαρίου 2021 21:32
Τα 7 λάθη στη διατροφή που μειώνουν την πρόοδο στην γυμναστική
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διατροφή και η άσκηση παίζουν κυρίαρχο ρόλο στη ζωή μας. Πολλές φορές κάποιοι διαλέγουν να ακολουθούν ένα από τα δύο, αλλά υπάρχουν και αρκετοί που τα κάνουν συνδυαστικά. Είναι πολύ εύκολο να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και το σώμα σου ακολουθώντας ένα κατάλληλο πρόγραμμα που είναι αποκλειστικά για…
Διαβάστηκε 590 φορές
Τετάρτη, 06 Ιανουαρίου 2021 18:50
Διαβήτης & Εντερικό Μικροβίωμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ηρώς Γουνιτσιώτη Η αύξηση του επιπολασμού του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (ΣΔ1) και τύπου 2 (ΣΔ2) έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία 50 χρόνια. Πρόσφατα ευρήματα δείχνουν πως το εντερικό μικροβίωμα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, συνεισφέροντας σε αυτές τις όλο και αυξανόμενες τάσεις. Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα; Τα βακτήρια…
Διαβάστηκε 643 φορές
Δευτέρα, 04 Ιανουαρίου 2021 19:59
Xημικές ενώσεις του σταφυλιού μπλοκάρουν ένζυμο κλειδί του covid-19
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τι έδειξαν σε εργαστηριακό επίπεδο τα πειράματα των ερευνητών. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στα σταφύλια και το κρασί διαταράσσουν την αναπαραγωγή του ιού. Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, οι φλαβόνες και οι προανθοκυανιδίνες στα σταφύλια και το κρασί εμποδίζουν τον ιό SARS-CoV-2 να προσκολληθεί στα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτές οι πολυφαινόλες, που…
Διαβάστηκε 551 φορές
Δευτέρα, 04 Ιανουαρίου 2021 19:49
Spinning: Tι είναι το indoor cycling που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Spinning, indoor cycling, power cycling, ποδηλασία εσωτερικού χώρου, ποδηλασία σε αίθουσα όπως κι αν το πεις ή όπως κι αν το έχεις ακούσει ένα είναι σίγουρο: το spinning είναι εδώ, ήρθε και θα μείνει. Θέλεις να μάθεις τα πάντα για το spinning; τότε συνέχισε να διαβάζεις και θα σου αποκαλύψουμε…
Διαβάστηκε 913 φορές
Κυριακή, 03 Ιανουαρίου 2021 20:22
Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; - Αυτό το βότανο διαλύει την επιθυμία για νικοτίνη!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Αυτό το βότανο διαλύει την επιθυμία για νικοτίνη! Κοινό πρόβλημα μεταξύ των καπνιστών είναι ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά φοβούνται ότι θα πάρουν βάρος. Αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη ανησυχίας. Αυτό το βότανο θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα, χωρίς τον κίνδυνο…
Διαβάστηκε 1762 φορές
Κυριακή, 03 Ιανουαρίου 2021 18:40
10 τροφές γεμάτες ασβέστιο εκτός γαλακτοκομικών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που δεν τρώνε γαλακτοκομικά τότε είμαι σίγουρη ότι η ενναλακτική πρόσληψη ασβεστίου είναι κάτι που σε έχει απασχολήσει. Πως θα καλύψω τις ανάγκες μου σε ασβέστιο αφού δεν καταναλώνω κανένα γαλακτοκομικό προϊόν; Τι αλλαγές πρέπει να κάνω στη διατροφή μου ώστε να μην έχω…
Διαβάστηκε 577 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 20:14
Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας το βράδυ της Πρωτοχρονιάς;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Η γιορτινή περίοδος συχνά μας αφήνει ως «ανάμνηση» 2-3 περιττά κιλά. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε αυτήν την... παρενέργεια, χωρίς να στερηθούμε την ποικιλία και τη γεύση; Στη ραδιοφωνική εκπομπή του Αθήνα 98,4 Fm μίλησα στη δημοσιογράφο κυρία Έλενα Μπρέγιαννη για διάφορα διατροφικά tips που…
Διαβάστηκε 531 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 17:52
Ρόδι: για υγεία και τύχη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ρόδι, ένα φρούτο εντυπωσιακό σε σχήμα μήλου, κοκκινόχρυση φλούδα και ένα μεγάλο κάλυκα στην κορυφή που μοιάζει με κορόνα, θεωρείται παραδοσιακά το φρούτο που φέρνει καλοτυχία, ευγονία και αφθονία αγαθών στο σπίτι μας. Ιστορία του ροδιού Η ροδιά παρουσιάζεται ως το παλαιότερο καλλιεργημένο καρποφόρο δέντρο. Πρωτοεμφανίστηκε στην περιοχή μεταξύ…
Διαβάστηκε 533 φορές
Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2020 00:41
Έξι καλές πηγές σιδήρου εκτός από το κόκκινο κρέας (φωτό)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο οργανισμός μας χρειάζεται το σίδηρο ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μπορούν να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα. Επίσης, το πολύτιμο μέταλλο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πέρα από το κόκκινο κρέας, μπορείτε να πάρετε σίδηρο από αρκετά ακόμη προϊόντα, όπως αυτά που θα…
Διαβάστηκε 605 φορές
