Τετάρτη, 26η Ιουνίου 2024 8:43 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2223)
Τρίτη, 23 Νοεμβρίου 2021 18:33
Πώς θα υπολογίσεις τον Βασικό σου Μεταβολισμό;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc. Ο Βασικός Μεταβολισμός και η λειτουργία του είναι ένα από τα θέματα που συναντώ πολύ συχνά στο Διαιτολογικό μου Γραφείο, καθώς απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Πολλοί πιστεύουν πως ο Μεταβολισμός τους δεν λειτουργεί σωστά και προβληματίζονται μήπως εκεί βρίσκεται η αιτία που δυσκολεύονται να χάσουν…
Διαβάστηκε 654 φορές
Δευτέρα, 22 Νοεμβρίου 2021 21:11
Πειράζει ο στιγμιαίος καφές το στομάχι;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου Αναμφισβήτητα, ο καφές είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ροφήματα, παγκοσμίως. Πιο συγκεκριμένα, αποτελεί το δεύτερο δημοφιλέστερο ρόφημα σε κατανάλωση μετά το νερό. Στη χώρα μας, φαίνεται πως καταναλώνονται ετησίως περίπου 40.000 τόνοι καφέ γεγονός που μας κατατάσσει στη 17η θέση στον κόσμο με κατά κεφαλήν κατανάλωση 5,4…
Διαβάστηκε 689 φορές
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 18:20
Λίπος στα μπράτσα: 5 ασκήσεις για να απαλλαγείτε (video)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λίπος που συγκεντρώνεται στα μπράτσα είναι από τις πιο επίμονες μορφές σωματικού λίπους και αποβάλλεται με δυσκολία. Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν μεγάλο αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες, οι οποίες εκ φύσεως αποθηκεύουν μεγάλο μέρος του λίπους στο συγκεκριμένο σημείο. Η ηλικία, οι αυξομειώσεις βάρους αλλά και η…
Διαβάστηκε 817 φορές
Πέμπτη, 18 Νοεμβρίου 2021 15:14
Επεξεργασμένα Τρόφιμα, πώς να τα Μειώσεις;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Παπαγιαννάκη Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν επιφέρει την μειωμένη κατανάλωση των ακατέργαστων (ή ελαφρώς κατεργασμένων) τροφίμων (π.χ. καλαμποκι, πατάτες, βρώμη) και την αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, όχι και τόσο οφέλημων για την υγεία. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι μόνο γεύματα μικροκυμάτων και έτοιμα γεύματα, αλλά είναι οποιοδήποτε…
Διαβάστηκε 596 φορές
Τετάρτη, 17 Νοεμβρίου 2021 19:05
Γρίπη: Οι 2+1 συμβουλές αντιμετώπισης για όσους είναι άνω των 50 ετών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ειδικά οι ενήλικες άνω των 65 ετών, είναι πιο πιθανό να έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να περάσουν πιο έντονα μια γρίπη. Οποιαδήποτε πτώση στην ανοσία μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε πιο σοβαρές επιπλοκές από την εποχική γρίπη, όπως το να εξελιχθεί σε πνευμονία. Δείτε πώς μπορείτε…
Διαβάστηκε 592 φορές
Τρίτη, 16 Νοεμβρίου 2021 19:12
Η σπουδαιότητα του αντιβιογράμματος στην αντιμετώπιση του φαινομένου της μικροβιακής αντοχής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Μάριου Γενακρίτη Η ταχεία αύξηση στη συχνότητα εμφάνισης της μικροβιακής αντοχής έναντι των αντιβιοτικών τα τελευταία χρόνια έχει αναγνωριστεί ως μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας. Η αλόγιστη και εντατική χρήση αντιβιοτικών καταπολεμά τα ευαίσθητα μικρόβια οδηγώντας στη φυσική επιλογή και επιβίωση των ανθεκτικών στελεχώνΠαρόλο που η μικροβιακή αντοχή είναι…
Διαβάστηκε 661 φορές
Δευτέρα, 15 Νοεμβρίου 2021 15:20
Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Κούτσικα & του Ευμένη Καραφυλλίδη & της Γεωργίας Ίσαρη & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Ιωάννας Κατσαρόλη Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως. Περίοδοι Νηστείας Οφέλη Νηστείας Μερίδες τη Σαρακοστή…
Διαβάστηκε 914 φορές
Κυριακή, 14 Νοεμβρίου 2021 18:35
8+1 tips για να χάσετε βάρος αν δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο πιο σίγουρος τρόπος να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να κάνετε παραπάνω άσκηση. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο για όλους. Μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να κάνετε σωματική άσκηση, λόγω κάποιου τραυματισμού, κάποιου χρόνιου προβλήματος ή ασθένειας, οπότε να αναγκαστείτε μόνο να κόψετε το φαγητό. Όπως…
Διαβάστηκε 647 φορές
Παρασκευή, 12 Νοεμβρίου 2021 18:30
Μάθε τα πάντα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) προσβάλλει πολλά εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Ο προδιαβήτης, μη φυσιολογικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης που δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια του διαβήτη, επηρεάζει περισσότερους από 50 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι τρέχουσες εκτιμήσεις είναι πως ένας στους τρεις θα αναπτύξει διαβήτη και περισσότεροι από ένας στους δύο…
Διαβάστηκε 1282 φορές
Τετάρτη, 10 Νοεμβρίου 2021 21:06
Τροφές για Πρόσληψη Βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Θες να αυξήσεις το βάρος σου; Αυτό που χρειάζεσαι είναι ενεργειακά πυκνά τρόφιμα, δηλαδή τρόφιμα που σου παρέχουν υψηλό ποσό θερμίδων. Το fast food και τα γλυκά σίγουρα δεν είναι η κατάλληλη λύση. Μπορεί να έχουν πολλές θερμίδες, αλλά οι θερμίδες αυτές είναι κενές, δηλαδή δεν προσφέρουν…
Διαβάστηκε 753 φορές
Δευτέρα, 08 Νοεμβρίου 2021 14:43
Διαβήτης και Κορονοϊός
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Χάρη Δημοσθενόπουλου «Tα άτομα με διαβήτη αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους κινδύνους επιπλοκών, όταν αντιμετωπίζουν ιογενείς λοιμώξεις, όπως η γρίπη και αυτό είναι πιθανόν να ισχύει και με το COVID-19», ανέφερε η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) σε δήλωσή της στις 28 Φεβρουαρίου, ενώ αν ο διαβήτης είναι καλά ρυθμισμένος, ο κίνδυνος…
Διαβάστηκε 635 φορές
Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2021 19:22
Μητρικός θηλασμός. Προτάξτε το στήθος σας!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Φέρατε λοιπόν το μωράκι σας από το μαιευτήριο και πριν σας δώσουν εξιτήριο, ο γυναικολόγος σας επισκέφθηκε για να σας δώσει κάποιες συμβουλές, έτσι ώστε να νιώσετε άνετα και να αποκτήσετε δεξιότητα με το θηλασμό. Είμαι σίγουρος ότι θα έχετε ακούσει ένα πλήθος συμβουλών από φίλες και συγγενείς, την πεθερά,…
Διαβάστηκε 870 φορές
Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2021 15:31
Πρώτη φορά ελληνική εργασία για τον καρκίνο του παγκρέατος γίνεται δεκτή από το Αmerican College of Surgeons
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Για πρώτη φορά ο διεθνώς καταξιωμένος επιστημονικός οργανισμός Αmerican College of Surgeons έκανε δεκτή στο ετήσιο συνέδριό του εργασία στην χειρουργική του παγκρέατος από την Ελλάδα, καθώς ο Επίκ. Καθηγητής Χειρουργικής, Mayo Clinic και Διευθυντής Α΄ Χειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου Μητέρα, κ. Γρηγόριος Τσιώτος και η ομάδα του παρουσίασαν μέσα από…
Διαβάστηκε 876 φορές
Τετάρτη, 03 Νοεμβρίου 2021 20:03
5 Σνακ κάτω από 100 Θερμίδες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ιωάννας Κεχριμπάρη Σου έχει τύχει κάποια στιγμή να νιώσεις μια ξαφνική επιθυμία για κάτι γλυκό ή αλμυρό μέσα στη μέρα, ακόμα κι αν έχουν περάσει λίγα λεπτά που έχεις τελειώσει το φαγητό σου; Μήπως, κάποιες μέρες θέλεις να φας κάτι γρήγορο πριν το γεύμα σου για να μετριάσεις το…
Διαβάστηκε 808 φορές
Τρίτη, 02 Νοεμβρίου 2021 14:25
Ελαιόλαδο: Μύθοι και Αλήθειες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα εθνικά μας προϊόντα, καθώς πέρα από την αναγνωρισμένη διατροφική του αξία, η ελαιοκαλλιέργεια περιβάλλεται και από ένα σύνολο κοινωνικών, οικονομικών και πολιτιστικών δραστηριοτήτων. Εκτός από τα παράγωγα προϊόντα της ελιάς, η μακρόχρονη παρουσία της στον ελλαδικό χώρο συνδέεται με μια ιδιαίτερη πολιτιστική κληρονομιά…
Διαβάστηκε 809 φορές
Δευτέρα, 01 Νοεμβρίου 2021 18:03
Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Κούτσικα Σύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσινά και όλα τα υποπροϊόντα τους, με ή χωρίς την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών». Χαρακτηριστικά της χορτοφαγικής διατροφής Όπως φαίνεται σε πολλές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη…
Διαβάστηκε 702 φορές
Κυριακή, 31 Οκτωβρίου 2021 17:24
Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα σε μόλις 1 εβδομάδα!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και φυσικά άφθονο νερό πρωταγωνιστούν σε ένα μενού ειδικά σχεδιασμένο για την καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Υιοθετήστε το και θα δείτε αισθητή διαφορά. Ορμονικοί παράγοντες, παχυσαρκία, κακή διατροφή και έλλειψη γυμναστικής είναι οι κυριότεροι λόγοι που σχετίζονται με την εμφάνιση κυτταρίτιδας μικρού ή μεγάλου…
Διαβάστηκε 1295 φορές
Παρασκευή, 29 Οκτωβρίου 2021 18:59
Το ελληνικό αρωματικό που είναι φυσικό αντιβιοτικό και ρίχνει τη χοληστερόλη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σήμα κατατεθέν της μεσογειακής κουζίνας, με γεύση και άρωμα που δεν μοιάζει με κανένα. Η χρήση του δε για θεραπευτικούς σκοπούς «κρατά» από τα χρόνια του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού. Ποιο είναι αυτό το βότανο-σύμμαχος της υγείας; Το ιδιαίτερο αυτό βότανο δεν είναι άλλο από τη ρίγανη, η οποία σφύζει από…
Διαβάστηκε 842 φορές
Τετάρτη, 27 Οκτωβρίου 2021 18:45
Περπάτημα μετά το Φαγητό: Μια συνήθεια που πρέπει να αποκτήσεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Η άσκηση συνδέεται με πολλά θετικά οφέλη για την υγεία τα οποία έχουν αποδειχθεί κατά καιρούς από πλήθος ερευνών. Το περπάτημα μετά το φαγητό, έχει κάποια δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το έχουν εντάξει στην καθημερινότητα τους.…
Διαβάστηκε 672 φορές
Τρίτη, 26 Οκτωβρίου 2021 19:39
Ζυμαρικά. Ένας απαραίτητος διατροφικός κρίκος!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου & της Μαρίας Ζερβού & του Αβραάμ Κάζης & της Εύας Μακρή Τα ζυμαρικά είναι απόλυτα εναρμονισμένα με τις διατροφικές ανάγκες της σύγχρονης οικογένειας. Φτιάχνονται εύκολα και εμπλουτίζονται με μια ποικιλία της οικιακής οικονομίας όπως είναι το κρέας, το γάλα, το τυρί, τα όσπρια και το…
Διαβάστηκε 756 φορές
