Κυριακή, 23η Ιουνίου 2024 3:03 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2220)
Τρίτη, 20 Ιουνίου 2023 17:31
Αυτά είναι τα 6+1 οφέλη που έχουν για την υγεία τα βερίκοκα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες που επηρεάζουν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους την υγεία. Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής, λοιπόν, και δεδομένου ότι πρέπει να προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής, σαφώς και έχουν θέση στο τραπέζι μας. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων…
Διαβάστηκε 733 φορές
Κυριακή, 18 Ιουνίου 2023 12:41
Απίστευτο: Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτο μετά το φαγητό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει σωστό timing για την κατανάλωση φρούτων; Αν πίστευες πως είναι μία υγιεινή συνήθεια, τότε έφτασε η στιγμή να μάθεις ότι κάνεις ένα τεράστιο λάθος. Από μικρά παιδιά μάς έχουν μάθει ότι η κατανάλωση φρούτων είναι μία εξαιρετικά σωστή επιλογή για να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή. Βελτιώνουν την υγεία μας…
Διαβάστηκε 705 φορές
Σάββατο, 17 Ιουνίου 2023 18:47
Sushi: Η νέα αγαπημένη συνήθεια του «γρήγορου φαγητού»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εύας Τσάκου Την τελευταία εικοσαετία το sushi έχει αρχίσει να γίνεται αρκετά δημοφιλές στη χώρα μας και σε ολόκληρη την Ευρώπη και καταναλώνεται από κάποιους, ακόμα και σε εβδομαδιαία βάση!Δεν είναι λοιπόν περίεργο εάν ακούσετε την παρέα σας να λέει «πάμε για sushi», αντί για το «πάμε για σουβλάκι»…
Διαβάστηκε 783 φορές
Σάββατο, 17 Ιουνίου 2023 02:07
Λαχανικά εποχής ή όλο το χρόνο;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ειρήνης Βότση Ποιες οι συστάσεις για πρόσληψη λαχανικών; Τα λαχανικά αποτελούν μία πολύ σημαντική ομάδα τροφίμων και προσθέτουν γεύση, υφή και χρώμα σε οποιοδήποτε γεύμα μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη λαχανικών ανέρχεται σε 3 μερίδες. Για να καλύψουμε τις συστάσεις αυτές, αλλά και…
Διαβάστηκε 479 φορές
Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2023 09:46
Πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη γονιμότητα;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Νάνας Καλαφάτη & της Γεωργίας Ίσαρη Ιδιαίτερο βάρος δίνεται στις μέρες μας, είτε από τους ειδικούς είτε από τις ίδιες τις γυναίκες, στην επαρκή και σωστή διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Τι ρόλο θα μπορούσε, όμως, να παίξει η διατροφή της γυναίκας πριν την εγκυμοσύνη;…
Διαβάστηκε 574 φορές
Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2023 10:03
Μάθετε τα πάντα για το Αγγούρι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εβίτας Σιατίτσα Για εμάς του Έλληνες το αγγούρι θα έλεγα πως έχει συνδεθεί άρρηκτα τόσο με μια δροσερή χωριάτικη σαλάτα αλλά και με ένα πικάντικο τζατζίκι που συνοδεύει αρκετές διατροφικές λιχουδιές! Ποια είναι όμως η ιστορία αυτού του τόσο διαδεδομένου τροφίμου και ποια τα οφέλη του για την υγεία…
Διαβάστηκε 506 φορές
Τρίτη, 13 Ιουνίου 2023 22:33
Δεν πάει το μυαλό σας: Αυτοί είναι οι δυο λόγοι που σας τσιμπάνε τα κουνούπια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι τουλάχιστον εκνευριστικό να ακούτε την ώρα που χουζουρεύεται τον ήχο των κουνουπιών που σας… πλησιάζουν, έχετε όμως σκεφτεί γιατί σας… προτιμούν; Σύμφωνα με το healthstat.gr, Κάτι που ίσως δεν γνωρίζατε, ωστόσο, είναι πως η διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένου και του αγαπημένου σας ποτού, παίζει ρόλο στο πόσο «θελκτικοί» είστε για τα…
Διαβάστηκε 665 φορές
Δευτέρα, 12 Ιουνίου 2023 14:11
Φαλάφελ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Γιώργου Καραμανιώλα Ένα από τα ιδιαίτερα δημοφιλή πιάτα των τελευταίων ετών είναι το Φαλάφελ. Για εσάς που δε τo γνωρίζετε, μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας ή πιθανότατα και στη γειτονιά σας, μπορεί εύκολα να σας συμφιλιώσει με το συγκεκριμένο ανατολίτικο έδεσμα, μιας και υπάρχει πλήθος μαγαζιών που το…
Διαβάστηκε 462 φορές
Σάββατο, 10 Ιουνίου 2023 20:05
Αυτά τα έξι φρούτα θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» την κοιλιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τώρα το καλοκαίρι είναι αρκετά πιο εύκολο να βελτιώσουμε την υγεία και την εικόνα του σώματος μας. Ποια φρούτα συμβάλλουν στο κάψιμο του λίπους στην περιοχή, αλλά και στην καλύτερη πέψη (συνήθως, το πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα είναι αποτέλεσμα ευερέθιστου εντέρου ή κάποιας παρόμοιας πάθησης). Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα…
Διαβάστηκε 704 φορές
Τρίτη, 30 Μαϊος 2023 20:10
Δείτε τι μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας για να πάρετε βιταμίνη Β12
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αν και η βιταμίνη Β12 υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, ορισμένες ομάδες πληθυσμού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας. Αυτοί είναι οι χορτοφάγοι, οι vegans, οι έγκυες, οι θηλάζουσες και οι ηλικιωμένοι, επειδή δεν παίρνουν αρκετή Β12 από τη διατροφή τους, ή επειδή έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Η ανεπάρκεια μπορεί να παρουσιαστεί με τρόπο που κυμαίνεται…
Διαβάστηκε 544 φορές
Κυριακή, 28 Μαϊος 2023 19:25
Μέλι: Το απόλυτο αντίδοτο για πεσμένη ενέργεια – Τα τρομερά οφέλη υγείας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι είναι το πιο γλυκό, ασφαλές και αποτελεσματικό φάρμακο για την υγεία, την ομορφιά και την ευεξία μας βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας μας. Διάβασε 7 λόγους για τους οποίους το μέλι θεωρείται (δίκαια) θαύμα της φύσης και πώς θα το χρησιμοποιήσεις! 1. Μέλι, γάλα καρύδας & φράουλες για…
Διαβάστηκε 470 φορές
Σάββατο, 27 Μαϊος 2023 23:54
Δείτε ποιες είναι οι πέντε τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν μέρες που αισθάνεστε κακόκεφοι και χωρίς διάθεση να κάνετε το παραμικρό. Οι λόγοι πολλοί: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, συγκρούσεις με τα παιδιά, απογοητεύσεις. Πολλοί άνθρωποι όταν αισθάνονται απογοητευμένοι πηγαίνουν για μια βόλτα, ακούνε μουσική ή τρώνε! Το φαγητό όντως μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας αρκεί να ξέρετε…
Διαβάστηκε 860 φορές
Πέμπτη, 25 Μαϊος 2023 18:11
Βιταμίνη Β12: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Οι πιθανές επιπτώσεις από την ανεπάρκειά της
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να είναι απαραίτητη η λήψη της από διαιτητικές πηγές ή συμπληρώματα.…
Διαβάστηκε 597 φορές
Τετάρτη, 24 Μαϊος 2023 14:38
Μπάρα: Ολικής Άλεσης, Ενεργειακή, Πρωτεϊνική; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Μπάρα: Ολικής Άλεσης, Ενεργειακή, Πρωτεϊνική; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/b0419de6784c0789a635def7d6b46fec_XL.jpg)
Αναζητάς κι εσύ στην καθημερινότητά σου σνακ που μπορείς να τα μεταφέρεις εύκολα μαζί σου και να σε κρατήσουν χορτάτο/η μέχρι το επόμενο γεύμα; Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που συναντώ στη διαιτητική μου πράξη, καθώς ζούμε σε γρήγορους ρυθμούς ζωής και οι περισσότεροι ψάχνουν εύχρηστες, χορταστικές, γευστικές…
Διαβάστηκε 515 φορές
Σάββατο, 20 Μαϊος 2023 18:37
Οι επτά ασθένειες που μεταδίδονται με το φιλί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το φιλί μπορεί να μεταδώσει ορισμένες μολυσματικές ασθένειες λόγω της ανταλλαγής σάλιου και της στενής επαφής. Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες: Μονοπυρήνωση: Συχνά αναφέρεται ως η «ασθένεια του φιλιού», η μονοπυρήνωση προκαλείται από τον ιό Epstein-Barr (EBV) και εξαπλώνεται μέσω του σάλιου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, πονόλαιμο, πυρετό…
Διαβάστηκε 640 φορές
Παρασκευή, 19 Μαϊος 2023 09:21
Διαιτητικές ίνες για τη δυσκοιλιότητα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορεί το φαγητό να είναι φάρμακο; Μερικές φορές ναι. Γίνεται σαφές τα τελευταία χρόνια ότι η διατροφή μας μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην πρόληψη ή την αναστροφή ορισμένων προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα, όχι ασθένεια. Υπάρχουν ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν…
Διαβάστηκε 582 φορές
Τετάρτη, 17 Μαϊος 2023 20:07
Ταχίνι: Μια κουταλιά που κρύβει πολύτιμα οφέλη για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ταχίνι είναι μια τροφή εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, η οποία παρασκευάζεται από καβουρδισμένο σουσάμι σε σκόνη. Το όνομα του προέρχεται από την αραβική λέξη tahina, που σημαίνει «αλεύρι», καθώς το σουσάμι, είτε αποφλοιωμένο είτε αναποφλοίωτο, χρησιμοποιείται αλεσμένο. Πρόκειται για μία λιπαρή πάστα με βουτυρώδη υφή, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά, η…
Διαβάστηκε 642 φορές
Κυριακή, 14 Μαϊος 2023 12:28
Καλύτερα να τα αποφεύγεις: Αυτά είναι τα δέκα πράγματα που… βλάπτουν το σπέρμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως υπάρχουν δέκα συγκεκριμένα πράγματα τα οποία καλό είναι να αποφεύγουν οι άνδρες καθώς… βλάπτουν το σπέρμα τους; Δείτε αναλυτικά ποια είναι: Τo ζεστo ντoυς ας πoύμε μπoρεi να σε χαλαρώνει μετά απo μια δύσκoλη μέρα αλλά η η θερμoκρασiα των oρχεων ανεβαiνει και αυτo βλάπτει την πoιoτητα τoυ…
Διαβάστηκε 494 φορές
Τρίτη, 09 Μαϊος 2023 20:50
Γιατρός 102 ετών αποκαλύπτει τι δεν κάνουν ποτέ οι πιο υγιείς άνθρωποι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ποιο είναι το κλειδί για να ζήσει κανείς μία μακρά ζωή με νόημα, σύμφωνα με την Dr. McGarey η οποία έγινε 102 χρονών φέτος και η εμπειρία δεκαετιών στην ιατρική την έχει διδάξει πολλά για το πώς να ζήσει μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή με νόημα. Πάρα πολλοί άνθρωποι, γράφει, τρέφονται…
Διαβάστηκε 852 φορές
Τετάρτη, 03 Μαϊος 2023 21:39
Κεράσια: Τα επτά εκπληκτικά οφέλη τους για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κεράσια δεν είναι μόνο θρεπτικά αλλά ανήκουν στα φρούτα που προστατεύουν συνολικά την υγεία. Ένα φλιτζάνι, ή περίπου 21 κεράσια δίνουν λιγότερες από 100 θερμίδες, ενώ καλύπτουν το 15% των καθημερινών σας αναγκών σε βιταμίνη C. Δείτε επτά ακόμη λόγους για να τρώτε περισσότερα κεράσια: 1. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά:…
Διαβάστηκε 780 φορές
