Και ποιος δεν έχει παραπονεθεί για έντονους πόνους, τους οποίους έχει αισθανθεί κατά καιρούς στη μέση. Πρόκειται για ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα, που δυσκολεύει αρκετά τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Επιστήμονες του βρετανικού ΕΣΥ υποστηρίζουν, ότι μία απλή προσθήκη στη διατροφή είναι αρκετή, ώστε να αντιμετωπίστει δραστικά το πρόβλημα.
Το νερό καρύδας είναι εκείνο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, τόσο στη μέση όσο και στην πλάτη. Ο λόγος είναι το κάλιο που περιέχει το συγκεκριμένο ρόφημα και ειδικότερα σε αναλογία 250 μιλιγκράμ ανά 100 γραμμάρια, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός των θερμίδων είναι μόλις 18.
Πλουσιότερες σε κάλιο, αλλά και πολύ ακριβότερες είναι οι μπανάνες: 380 mg / 100 gr και 88 θερμίδες.
Οι ίδιες ευεργετικές ιδιότητες συναντώνται και σ' άλλες τροφές, όπως π.χ. τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο και γαλακτοκομικά βιολογικής καλλιέργειας, που διαθέτουν, επιπλέον, υψηλές συγκεντρώσεις μαγνησίου.
«Το κάλιο μειώνει το πρήξιμο και είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης για μυϊκές και νευρικές λειτουργίες», γράφει στην ιστοσελίδα του ο κλινικός διατροφολόγος Τζόσουα Αξ. «Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο σε όσο το δυνατόν περισσότερα γεύματα. Το νερό καρύδας πωλείται από τα περισσότερα σούπερ μάρκετ, κοστίζει 1,20 ευρώ και μέσα σε λίγες εβδομάδες οι ενοχλήσεις στην πλάτη ή τη μέση θα υποχωρήσουν».
Βέβαια, οι αιτίες αυτών των φλεγμονών είναι βαθύτερες και θα μπορούσαν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως κάποιος μικροτραυματισμός ή αίσθημα έντασης. Και τα συμπτώματα είναι δυνατό να μετριαστούν, βάζοντας αυτό το εξωτικό ποτό στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής.
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης περιλαμβάνουν θεραπεία, κάποιες επιπλέον ασκήσεις και εβδομαδιαία χρήση ζεστών ή κρύων επιθεμάτων που θα απαλύνουν τις πληγείσες περιοχές, ή χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής.
Εάν παρ' ελπίδα ο πόνος επιμένει, ο ασθενής θα πρέπει τότε να επισκεφθεί γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Σε ακραίες περιπτώσεις γίνεται βελονισμός, θεραπευτικό υπερηχογράφημα και εγχύσεις παυσίπονων στη σπονδυλική στήλη.
