Η 29η Απριλίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Χορού και εμείς σας παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο απρόσμενα οφέλη του.

Σας βοηθάει να νικήσετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Ο χορός μπορεί να βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα προγράμματα άσκησης που εφαρμόζονται σε αρκετά νοσοκομεία του εξωτερικού), όπως το πιλάτες, η γιόγκα ή ο χορός μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο που προκαλεί η νόσος. Αμερικανοί επιστήμονες, πριν καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, μελέτησαν την αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων άσκησης που εφαρμόζονται στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι τα προγράμματα αυτά, βελτίωσαν σε σημαντικό βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών,  την ισορροπία τους, και περιόρισαν τον πόνο, τη βαρύτητα της νόσου, αλλά και τη συχνότητα των πτώσεων. Οι εθελοντές ανέφεραν λιγότερες πτώσεις ενώ υπήρξε και μείωση του αριθμού των  τραυματισμών που απαιτούσαν νοσηλεία.

Δυναμώνει τα πνευμόνια σας

Με το χορό μπορείτε να ενισχύσετε τα πνευμόνια σας και να τα προστατεύσετε με φυσικό τρόπο. Κάντε χορό με κάθε ευκαιρία για να ενισχύσετε όχι μόνο τους πνεύμονές σας, αλλά και την καρδιά σας καθώς πρόκειται για μια πολύ καλή μορφή αεροβικής άσκησης.

Ο χορός είναι πολύ καλή άσκηση που μας βοηθάει να αδυνατίσουμε αλλά και να διατηρηθούμε υγιείς.

Σας βοηθάει  να τα χάσετε

Ο χορός είναι πολύ καλή άσκηση που μας βοηθάει να αδυνατίσουμε αλλά και να διατηρηθούμε υγιείς. Οι θερμίδες που καίμε όταν χορεύουμε είναι περισσότερες από όταν παίζουμε ποδόσφαιρο, λένε οι ειδικοί. Αν μάλιστα προτιμάτε τους έντονους ρυθμούς της ξένης μουσικής θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Δείτε ορισμένα ενδεικτικά παραδείγματα αλλά και πόσες θερμίδες καίτε σε ένα τέταρτο:

• Μπαλέτο ή μοντέρνοι χοροί, twist, jazz 65
• Αερόμπικ 94
• Ελληνικοί χοροί, flamenco, χορός της κοιλιάς 60
• Γρήγοροι χοροί γενικά 77
• Disco 60
• Foxtrot, αργοί χοροί γενικά, samba, ταγκό, mambo 34

Άλλα οφέλη

• Βοηθάει στην ψυχική και σωματική εκτόνωση
• Χρήσιμος στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η κύφωση, η λόρδωση, η σκολίωση και η βλαισοπλατυποδία.
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Βοηθάει στην αντιμετώπιση συναισθηματικών διαταραχών και κατάθλιψης
• Μας βοηθάει να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα
• Σύμφωνα με έρευνα ίσως να βοηθάει ανθρώπους με πάρκινσον

Κάντε χοροθεραπεία

Είναι μια ομαδική θεραπεία κατά τη διάρκεια της οποίας ο χοροθεραπευτής θα σας ζητήσει να αυτοσχεδιάσετε και να εκφραστείτε μέσω του χορού. Η κάθε συνεδρία χοροθεραπείας έχει διάρκεια περίπου 45 λεπτά. Ο χοροθεραπευτής σε αντίθεση με το δάσκαλο χορού, δεν πρόκειται να κατευθύνει ή να διορθώσει τις κινήσεις σας και θα σας αφήσει να εκφραστείτε ελεύθερα. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε χορό για να συμμετέχετε σε μια συνεδρία χοροθεραπείας.

pathfinder.gr

πηγή: http://agrinioreport.com