Μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή

Ένας εύκολος τρόπος να εντάξουμε τη γυμναστική στο σπίτι. Ακόμα και αν δεν έχετε άπλετο χρόνο στη διάθεση σας, αυτό το πρόγραμμα 7 λεπτών με ασκήσεις που κάνουν δουλειά σε όλο το σώμα θα σας «σώσει».

Τώρα που η μέρα μεγαλώνει και διανύουμε τον πρώτο μήνα της άνοιξης, εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας, ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο ή δεν σας αρέσει πολύ η γυμναστική.

Το πρόγραμμα που σας προτείνουμε είναι διάρκειας μόλις 7 λεπτών, οπότε δεν θα κουραστείτε ιδιαίτερα ούτε θα απογοητευτείτε.

 Στόχος άλλωστε των ασκήσεων είναι να τονώσετε το σώμα σας, να ξεπιαστείτε και να ενεργοποιήσετε σταδιακά τον μεταβολισμό σας.

Πάρτε λοιπόν ένα στρώμα, φορέστε άνετα ρούχα και κάντε τις ασκήσεις. Δικαιολογίες δεν χωρούν…

pronews.gr