Υπάρχουν καθημερινές ρουτίνες υγιεινής σώματος που ακολουθούμε από την παιδική ηλικία, αλλά μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι κάποια πράγματα γίνονται λάθος.
Ακόμη και το απλό βούρτσισμα των δοντιών τη δική του διαδικασία. Και αν δεν ακολουθήσεις σωστά τις ρουτίνες, μπορείς να βλάψεις ακόμα περισσότερο τον εαυτό σου.
Παρακάτω θα δεις 5 συμβουλές που μπορούν να διορθώσουν τις ρουτίνες σου για τη συνολική σου ευεξία.
Μη φοράς το ίδιο σερβιετάκι όλη την ημέρα
Οι ειδικοί δεν συνιστούν να φοράς σερβιετάκι όλη την ημέρα. Πρέπει να αλλάζονται κάθε 3-5 ώρες.
Μη χρησιμοποιείς μπατονέτες ή αιχμηρά αντικείμενα για να καθαρίσεις τα αυτιά σου
Οι γιατροί συνιστούν να είσαι πιο προσεκτική με τα αυτιά και να σταματήσεις να τα καθαρίζεις με μπατονέτες. Μην καθαρίζεις τα αυτιά σου με τίποτα άλλο από μια πετσέτα στο δάχτυλό σου. Οι μελέτες επίσης δεν συνιστούν τη χρήση κεριών αυτιού επειδή δεν είναι αποτελεσματικά και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν τραυματισμό.
Προσοχή στην καθημερινή απολέπιση του δέρματος
Το νέο δέρμα ανανεώνεται κάθε 6 εβδομάδες και η επιθετική απολέπιση οδηγεί στην πραγματικότητα σε ξηρό και ερεθισμένο δέρμα. Η χρήση λούφας στο ντους είναι στην πραγματικότητα μια μηχανική απολέπιση. Η χρήση της λούφας πρέπει να γίνεται μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Μη χρησιμοποιείς αντιβακτηριακό σαπούνι στο πρόσωπο
Είναι πιο υγιεινό να αποφεύγεις οποιαδήποτε καθαριστικά που κάνουν το δέρμα σου ξηρό και ερεθισμένο. Απόφυγε λοιπόν τα σκληρά σαπούνια, συμπεριλαμβανομένων των αντιβακτηριακών. Ο αντιβιοτικός παράγοντας σε τέτοια σαπούνια στερεί το δέρμα από τα ενυδατικά του έλαια.
Μη χρησιμοποιείς πίεση ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου
Μια μελέτη έδειξε ότι η εφαρμογή πίεσης στα δόντια σου ή το βούρτσισμα για περισσότερο από 2 λεπτά δεν τα κάνει πιο καθαρά. Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων στοματικής υγείας.
