Η συνομιλία με τον εαυτό σου βοηθάει στην αυτοπεποίθηση σου ή την εμποδίζει;

Σκέψου πόσες φορές, ίσως και καθημερινά, ασκείς κριτική σε σένα όταν κοιτάς τον καθρέφτη και σκέφτεσαι έπειτα το γεύμα/σνακ που θα ακολουθήσει.
 
Αυτή και ήταν η περίπτωση της Γεωργίας, η οποία το μοιράστηκε μαζί μου σε μια συνεδρία, ότι δεχόταν επίθεση από την κριτική που έκανε η ίδια στον εαυτό της κάθε φορά που κοιτούσε τον καθρέφτη.
 
Μετά τη συνεδρία μας, ξεκίνησε να υιοθετεί κάποιες στρατηγικές που πρόκειται να αναφέρω στο νέο μου webinar «Εικόνα Σώματος και Πως να τη Διαχειριστείς» στο οποίο πλέον λέει:

«Τώρα μιλάω όμορφα στον εαυτό μου, είτε κοιτάζοντας τον καθρέφτη είτε το ψυγείο»

Πόσο θα άλλαζε η καθημερινότητα σου άμα μίλαγες και εσύ όμορφα στον εαυτό σου όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη;
 
Για κάποιους/ες, αυτό αποτελεί μια δύσκολη ερώτηση, και αναρωτιούνται αν το να είσαι καλός με τον εαυτό σου θα οδηγήσει στην απώλεια ελέγχου και σε αυτό απαντάω:

1. Όχι, το να είσαι ευγενικός και να έχεις θετικές σκέψεις για σένα, δεν θα ενισχύσει κάποιο υπερφαγικό επεισόδιο. 

Έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα καθώς ηρεμεί το νευρικό σύστημα, και δεν χρειάζεσαι την πρόσληψη τροφής για να διαχειριστείς την αυτοκριτική σου, την κακή συναισθηματική σου κατάσταση)

2. Πώς λειτουργεί ως τώρα η αυτοκριτική; Σε βοήθησε; Σε οδήγησε στην μεγάλη αλλαγή;
Συγχώρεσε με για την ερώτηση μου, απλώς θεωρώ πως είναι δυνατό δεδομένο να αυτοπαρατηρείς την μέχρι τώρα πορεία αν σε βοηθάει είτε όχι.

Άμα χρειάζεσαι να διαχειριστείς την δική σου κριτική σε σένα, ώστε να τα βρεις με τον εαυτό σου και να αφιερώνεις χρόνο σε όσα σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα (ναι, παρακαλώ), δήλωσε συμμετοχή μαζί μου στο επόμενο webinar «Εικόνα Σώματος και Πως να τη Διαχειριστείς»

ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ

Ξεκινάμε 28 Νοέμβρη.

Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc. Συγγραφέας & Ιδρυτής του medNutrition.gr

πηγή φωτο: ow.gr